هل يمكن للتوتر خلال فترة الحمل أن يؤذي طفلي؟
معظم النساء الحوامل على علم بنصائح الإقلاع عن التدخين ، وتجنب الكحول ، ويخشين تمامًا من الجبن الطري في جميع أشكاله ، ولكننا لا نسمع إلا القليل جدًا من النصائح الرسمية حول التوتر النفسي أثناء الحمل.
ومع ذلك ، فإننا نعلم أن مستويات الإجهاد العالية تكون سيئة لصحتنا بشكل عام ، مما يؤثر على المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المعدية وغير المعدية. خلال فترة الحمل ، يكون للإجهاد مخاطر محددة من أجل السلامة الجسدية والعاطفية لوحدة الطفل والأم والعائلة ككل.
الإجهاد أثناء الحمل شائع ، ليس أقله لأن الحمل نفسه يمكن أن يحرض على الإجهاد. هذا هو الحال بشكل خاص إذا كان الحمل غير مخطط له ، حيث أن ما يقرب من نصف جميع حالات الحمل في العالم. يتطلب الحمل عددا من التغيرات في حياة العائلة ، بما في ذلك علاقة الوالدين والدخل والعمالة ، وغالبا ما تكون تعديلات أخرى مثل نقل المنزل. يرتبط الإجهاد أحيانًا بأحداث معينة ، ولكن يمكن أن يُعاني أيضًا من القلق أو القلق المستمر.
اقرأ المزيد: "حاضنات الدهون ، لطيف ، مملة": لا تشعر النساء الحوامل العاديات مثل بيونسيه
آثار الإجهاد
في الحمل ، يرتبط التعرض للإجهاد بزيادة خطر الولادة قبل الأوان وانخفاض وزن المولود. الولادة قبل الأوان هي السبب الرئيسي للوفاة والعجز لدى الأطفال حتى سن الخامسة في العالم.
أظهر أطفال الأمهات الذين تعرضوا للتوتر أثناء الحمل قابلية متزايدة للإصابة بالربو والحساسية أثناء الطفولة ، بالإضافة إلى ارتفاع معدلات الاستشفاء للأمراض المعدية مثل أمراض الجهاز التنفسي والتهاب المعدة والأمعاء.
وقد ركزت البحوث أيضا على عواقب التوتر خلال فترة الحمل على الصحة العقلية والإدراك الطفل في وقت لاحق. أطفال الأمهات الذين أبلغوا عن العديد من الأحداث المجهدة أثناء الحمل هم أكثر عرضة لتطوير مشاكل سلوكية خلال مرحلة الطفولة. كما تظهر الدراسات انخفاض القدرات المعرفية لدى الأطفال الذين عانت أمهاتهم من كارثة طبيعية أثناء الحمل.
الأمهات اللواتي كن متوترات أو قلقة أثناء الحمل أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، والإجهاد خلال الحمل يمكن أن يكون له آثار طويلة الأمد للعائلة ككل.
اقرأ المزيد: لقد سمعنا جميعنا عن اكتئاب ما بعد الولادة ، ولكن ماذا عن الاكتئاب قبل الولادة؟
كيف يحدث هذا؟
ما يواجهه كثيرون منا صعوبة في وضع المفاهيم هو كيف يمكن أن يترجم شيء ما من ذوي الخبرة في العقل إلى مشاكل صحية عقلية وجسدية في الطفل. تشير بعض النظريات إلى أن التغيرات الفيزيولوجية والأيضية والهرمونية أثناء الحمل تغير مسار تطور الجنين ، في "برمجة" الجنين للتكيف والتطور بطريقة معينة.
يُقترح أن يؤدي اختبار الإجهاد إلى زيادة دوران هورمون الإجهاد الكورتيزول ، الذي يعبر المشيمة إلى الجنين ، ويغير التركيب الهرموني ويعرض نمو الجنين للخطر ، سواءً من الناحية العصبية أو الجسدية.
يمكن التعرض لارتفاع الكورتيزول إعداد الجنين النامية لعالم أن الأم ترى أنها مرهقة. بهذه الطريقة ، قد ينظر إلى النتائج مثل المشكلات السلوكية على أنها تكيفية. على سبيل المثال ، إذا تمت برمجة الطفل للبقاء في عالم مجهول ، يجب أن يكون شديد الحذر إلى الخطر المحتمل (التضحية بالتركيز على المهام الفردية) ، مفرط النشاط (جاهز للتنقل والاستكشاف) ، عرضة للعدوان إذا كان مطلوبًا للقتال من الحيوانات المفترسة ، وأكثر حساسية لبيئتهم.
كل هذه صفات من أعراض المشاكل السلوكية مثل القلق ، اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
كيفية الحد من التوتر في الحمل
الصعوبة مع الإجهاد هي أنه على عكس التدخين والكحول والجبن غير المبستر ، لا يمكننا فقط أن نقرر "الإقلاع" عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الإجهاد الناجم عن حياتنا المزدحمة. ولكن هناك العديد من الطرق لإدارة والحد من التوتر. المكافأة هي ، والحد من الإجهاد في الحمل يمكن أن يؤدي إلى فترة ما بعد الولادة أكثر سلاسة كذلك.
تشمل بعض طرق تقليل الضغط استخدام الدعم الاجتماعي ، إما عن طريق قضاء الوقت مع الأصدقاء أو قبول المساعدة من حولك للتخفيف من ضغوط الأنشطة اليومية.
اقرأ المزيد: خذ الضغط إلى أسفل - الحمل لا يجب أن يكون مرهقًا جدًا
يمكن للتمارين الخفيفة ، واليوغا ، والتأمل ، والاسترخاء أن تساعد في إدارة الإجهاد. في حين يمكن النظر إلى طبقة اليوغا على أنها لا يمكن الوصول إليها أو نخبوية ، أظهرت دراسة حديثة للمراهقات الحوامل الأقل حظا في الولايات المتحدة أن اليوغا الجماعية كانت طريقة جذابة للحد من التوتر ومعالجة المخاوف بالنسبة لهذه الفئة من السكان. إن جدولة وقت الراحة ومناقشة متطلبات العمل أثناء الحمل مع رب عملك هي طرق أخرى للحد من التوتر.
عندما يصبح الإجهاد مربكًا ، من المهم التحدث إلى طبيب عام يمكنه إحالتك إلى طبيب نفساني أو أي خدمة محلية أخرى للمساعدة في التعامل مع الإجهاد في حياتك.
يمكن عكس ذلك
على الرغم من أن الأبحاث قد تبدو مخيفة ، إلا أن بيئة ما بعد الولادة السعيدة والصحية يمكن أن تقضي على العديد من هذه المخاطر للأم والطفل.
يشير مفهوم "اللدونة التنموية" إلى قدرة الدماغ على التكيف والتغيير وهي عملية نشطة جدًا في مرحلة الطفولة المبكرة. يُعد مشروع بوخارست للتدخل المبكر مثالًا رائعًا على ذلك ، بعد الأطفال الرضع الذين تم تبنيهم من دور الأيتام الرومانية إلى دور الحضانة الأمريكية وإظهار كيف يمكن عكس الضرر المبكر الناتج عن الإهمال من خلال الحب والرعاية المتأخرين.
إن بناء المرونة في الأسر والأطفال في مواجهة الإجهاد أمر في غاية الأهمية ، ولهذا السبب من الأهمية بمكان أن ندمج استراتيجيات إدارة الإجهاد ليس فقط في رعاية الحمل ، ولكن أيضًا في السنوات الأولى من نمو الأبوة والأمومة ونماء الطفل.
مونيك روبنسون ، زميل في مرحلة مبكرة ، معهد تيليثون للأطفال ، جامعة ويسترن وورلد
تم نشر هذه المقالة في الأصل على The Conversation. قراءة المقال الأصلي.