بطاطس مهروسة بالجبن
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
هذه الوصفة تختلف عن وصفات البطاطا المهروسة المعتادة ، إلى جانب كونها لذيذة تمامًا. على الرغم من أن محتوياته الحرارية عالية ، إلا أن هذه الوصفة تحتوي على الكثير من الكالسيوم والفوسفور وهو أمر مهم لزيادة كثافة العظام. يمكن للأمهات أن تشرك أطفالك في الجزء الخاص بالتحضير ، من خلال الحصول على أطفالك في مرحلة ما قبل المدرسة لجمع المكونات ، أو تقشير البطاطا وتقطيع الجبن.
| يخدم | وقت التحضير | وقت الطبخ |
| 4 اشخاص | 10-15 دقيقة | 25-30 دقيقة |
مكونات
- 200 غرام بطاطس مهروسة
- 100 جم جبنة شيدر مبشورة
- 50 غرام قشطة حامضة
- 50 جم جبنة بارميزان
- 100 غرام شرائح دجاج ، مقلي ومخطط
- 1 بصلة مفرومة ناعماً
- الملح والفلفل حسب الذوق
- 1 فص من الثوم
طريقة
الخطوة 1
حافظ على الفرن للتسخين المسبق إلى 350 درجة فهرنهايت (176 درجة مئوية).
الخطوة 2
تأخذ وعاء كبير ، وإسقاط البطاطس المهروسة ، الجبن الشيدر ، القشدة الحامضة ، جبنة البارميزان ، قطع الدجاج المقلي ، البصل ، الملح ، الفلفل ، والثوم.
الخطوه 3
ضع هذا المزيج في طبق خزفي مقاوم للزيت مدهونة بالزبدة وأخبز هذا لمدة 30 دقيقة أو حتى يتحول الجزء العلوي إلى اللون البني الذهبي.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 270 سعر حراري
| البروتينات | 19.3 جم ،
| سمين | 16.1 جم
| الكربوهيدرات | 12.2 جم
| كولسترول | 64 ملغ
| صوديوم | 413 مجم
| بوتاسيوم | 294 مجم