تستهلك الزنجبيل أثناء الحمل
- هل أكل الزنجبيل آمن أثناء الحمل؟
- كم من الزنجبيل آمن؟
- فوائد تناول الزنجبيل أثناء الحمل
- الآثار الجانبية للأكل الزنجبيل
- كيف تشمل الزنجبيل في نظامك الغذائي؟
- أسئلة وأجوبة
- هل كبسولات جذر الزنجبيل آمنة أثناء الحمل؟
- هل يأكل الزنجبيل أثناء الحمل يسبب الإجهاض؟
- هل يمضغ الزنجبيل؟
- هل يمكنني الحصول على الزنجبيل يستقر؟
في هذه المادة
- هل أكل الزنجبيل آمن أثناء الحمل؟
- كم من الزنجبيل آمن؟
- فوائد تناول الزنجبيل أثناء الحمل
- الآثار الجانبية للأكل الزنجبيل
- كيف تشمل الزنجبيل في نظامك الغذائي؟
- أسئلة وأجوبة
الحمل هو مرحلة جميلة في حياتك وقد ينصح بها أصدقاؤك وعائلتك حول ما يجب تناوله وما لا يأكلونه أثناء الحمل. إذا كنت تحب طعم الزنجبيل في طعامك وشايك ومواد أخرى ، وتساءلت عما إذا كان من الآمن بالنسبة لك أن تستهلك الزنجبيل أثناء الحمل. حسنا! انت في المكان الصحيح. تابع القراءة لمعرفة ما إذا كان من الآمن تناول الزنجبيل أثناء الحمل وكيفية تضمين هذا العشب المعجزة في طعامك.
هل أكل الزنجبيل آمن أثناء الحمل؟
يسمى الزنجبيل "سوبر فود" ، ويشتهر بخصائصه الطبية. وهو واحد من أكثر المكونات المنزلية شيوعًا. لكن الحمل يجعلك متشككًا ، وقد تتسائل إذا كان الزنجبيل والحمل في الجانب نفسه ، نعم ، نعم! بعبارة أخرى ، هل من الآمن تناول الزنجبيل أثناء الحمل. من المستحسن أن تستهلك الزنجبيل في الاعتدال والطازجة. لا ينبغي أن تستهلك جذور الزنجبيل المجففة أثناء الحمل.
كم من الزنجبيل آمن؟
الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر باستهلاك الزنجبيل أثناء الحمل. من الآمن تناول جرام واحد من الزنجبيل في يوم يمكن تقسيمه إلى جرعتين إلى أربع جرعات. على الرغم من أن الشكل المثالي لاستهلاك الزنجبيل هو في شكله الطازج ، يمكنك أيضًا تناوله في شكل حلوى للغثيان وغثيان الصباح. قد تستهلك شاي الزنجبيل لدرء غثيان الصباح في الثلث الأول من الحمل ، ولكن لا يجب أن تفكر في تناوله.
فوائد تناول الزنجبيل أثناء الحمل
يقدم Ginger العديد من الفوائد لك أثناء الحمل ، مثل:
- يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول: الزنجبيل فعال جدا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الحمل وبالتالي يقلل من خطر ارتفاع الكوليسترول.
- إمدادات الدم الكافية لطفلك: عن طريق استهلاك الزنجبيل ، يحصل دوران الدم في جسمك. هذا يعزز إمدادات الدم إلى الجنين كذلك.
- يساعدك على مكافحة السعال والبرد: يصبح جهازك المناعي بطيئا في الحمل ، وبالتالي يجعلك أكثر عرضة للإصابات طفيفة. الزنجبيل فعال للغاية في تعزيز نظام المناعة ويساعدك أيضًا على التعافي السريع.
- يساعد في تخفيف غثيان الصباح: الزنجبيل فعال في توفير الراحة من الغثيان وغثيان الصباح. قد تأخذ الزنجبيل في الشاي الخاص بك أو في شكل الزنجبيل على التعامل مع قضايا البطن.
- يساعد في امتصاص المواد الغذائية: قد يساعد تناول الزنجبيل جسمك على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله ، ويتم توفيره أيضًا للجنين.
- يحافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة: تناول الزنجبيل في فترة الحمل ليس فقط عناء الإرهاق والإرهاق ولكنه أيضًا يساعدك على الشعور بالنشاط. وقد أثبتت الدراسات المختلفة أن الزنجبيل فعال في الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند المستويات الطبيعية.
- يساعد على درء الانتفاخ: يساعد تناول الزنجبيل قبل النوم على تخفيف عسر الهضم والحمل والانتفاخ المرتبط بالحمل.
- فعال هو تخفيف حروق القلب: يساعد الزنجبيل في مكافحة الأحماض التي تتسبب في حروق في القلب أثناء الحمل.
- يساعد على استرخاء العضلات: الحمل قد يسبب التعب ، وهذا قد يسبب وجع في العظام والعضلات. يساعد الزنجبيل في تخفيف آلام العضلات وآلامها أثناء الحمل.
- يساعد في علاج الالتهاب: يساعد الزنجبيل على تقليل الالتهاب والتورم أثناء الحمل بسبب طبيعته المضادة للالتهاب.
- يساعد في تخفيف آلام الحمل: قد تشعر بألم في أسفل الظهر أو البطن أو المفاصل الأخرى أثناء الحمل. استهلاك الزنجبيل يساعد على تنظيم الهرمونات ، وبالتالي قد تشعر بألم أقل وأوجاع.
- مفيد لطفلك: إن تناول الزنجبيل أثناء الحمل يحسن إمداد الحديد وفيتامين ج في الجسم ويساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى طفلك.
- يعزز الرغبة في ممارسة الجنس: الحمل يؤثر على رغبتك في ممارسة الجنس. الزنجبيل فعال في تحسين الرغبة الجنسية من خلال تعزيز وظيفة نظام الدورة الدموية.
الآثار الجانبية للأكل الزنجبيل
إن تناول الزنجبيل أثناء الحمل قد لا يكون ضارًا لك أو لطفلك ، ولكنك بحاجة إلى توخي الحذر والحذر في الحالات التالية:
- إذا كنت تتعاطى أي دواء لتجلط الدم أو ضغط الدم ، يمكنك مراجعة طبيبك قبل تضمين الزنجبيل في نظامك الغذائي.
- قد يؤثر الزنجبيل على مستويات السكر في الدم ، وإذا كنت مصابة بسكري الحمل ، فمن الأفضل استشارة الطبيب إذا كنت ترغب في تناول الزنجبيل أثناء الحمل.
- يقترح تجنب الزنجبيل إذا كان لديك تاريخ من النزيف المهبلي ، والدوخة ، واضطراب التخثر أو الإجهاض.
- قد تؤدي زيادة كمية الزنجبيل في نظامك الغذائي إلى نزيف الحيض وقد تؤدي إلى الإجهاض.
من الأهمية بمكان أن تقوم بتنظيم تناولك للزنجبيل أثناء الحمل إلى الحدود المقررة حيث أن المستويات المتزايدة قد تؤذيك أو تصيب طفلك.
كيف تشمل الزنجبيل في نظامك الغذائي؟
يمكن إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي الخاص بك في أشكال عديدة ، مثل البيرة والشاي والحلوى والأقراص القابلة للمضغ وحتى الكبسولات. فيما يلي بعض الطرق لتشمل الزنجبيل في نظامك الغذائي أثناء الحمل:
- يمكنك إضافة الزنجبيل juliennes أو الزنجبيل مفرغة لإضافة zing إلى البطاطا المسلوقة أو الخضار على البخار.
- قد تغلي الزنجبيل في الماء الساخن لبضع دقائق وتشرب التسريب.
- يمكنك التوابل حتى الشوربة والبطاطس المقلية عن طريق إضافة الزنجبيل الممزق.
- يمكن استخدام الزنجبيل لإضافة نكهة لذيذة إلى أطباق السمك المشوي أو المشوي
- يمكنك صنع شاي الزنجبيل بإضافة الزنجبيل والقرفة وأوراق النعناع.
- بسبب انخفاض محتوى الصوديوم في الزنجبيل ، يمكن استخدامه لاستبدال الملح.
أسئلة وأجوبة
قد يخلق الحمل الشكوك والمخاوف بشأن استهلاك المواد الغذائية المختلفة. إذا كانت لديك استفسارات تتعلق باستهلاك الزنجبيل أثناء الحمل ، فقم بقراءة الأسئلة الشائعة التالية للحصول على فهم أفضل:
هل كبسولات جذر الزنجبيل آمنة أثناء الحمل؟
نعم فعلا. قد تأخذ كبسولات جذر الزنجبيل في الحمل ، ولكن ينصح بتناولها فقط بوصفة طبية من طبيبك. قد يصف طبيبك جذر الزنجبيل حتى 1000 ملغ ، للمساعدة في تخفيف غثيان الصباح. كما ينصح بتناول كبسولات من ماركة مشهورة أو مشهورة.
هل يأكل الزنجبيل أثناء الحمل يسبب الإجهاض؟
تستهلك الزنجبيل فوائد كثيرة لك في الحمل إذا استهلكت باعتدال. ومع ذلك ، إذا كنت تستهلك كميات زائدة من الزنجبيل في الحمل ، فقد يؤدي ذلك إلى الإجهاض. اسأل طبيبك عن الكميات الموصى بها من الزنجبيل لك.
هل يمضغ الزنجبيل؟
نعم فعلا. يمضغ الزنجبيل آمنة للاستهلاك أثناء الحمل. مصنوعة هذه يمضغ من جذور الزنجبيل الحقيقية وفعالة للغاية في توفير الإغاثة من الغثيان. يمكنك أيضا إضافة هذه يمضغ لصنع شاي الزنجبيل. فمن المستحسن شراء يمضغ الزنجبيل بعد وصفة الطبيب.
هل يمكنني الحصول على الزنجبيل يستقر؟
نعم فعلا. قد يكون لديك الزنجبيل يستقر خلال فترة الحمل إذا كنت تشتهي كعكة في قواعد منتظمة. هذه اللقطات ليست منخفضة فقط في السكر والدهون ولكن أيضا محملة بالمعادن والفيتامينات. قد تحب الزنجبيل يستقر خلال الربع الأول الخاص بك لأنها توفر الإغاثة من غثيان الصباح.
لا يمكن التقليل من أهمية الزنجبيل أثناء الحمل لأنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية للأم حتى تكون حتى طفلها الذي لم يولد بعد.
الزنجبيل يمكن إضافته بكفاءة بطرق مختلفة في نظامك الغذائي. يمكنك أن تقطع أو تقطع أو تهشمها أو تسحقها وتستخدمها لتحضير أطباقك. الشيء الوحيد الذي تحتاج إلى أن نضع في اعتبارنا قبل إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي هو استخدامه في الاعتدال. تستهلك هذا عجب عشب في الاعتدال والحصول على أقصى قدر من المنافع منه. قد تتواصل مع طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن إدراج الزنجبيل في نظامك الغذائي.