التأقلم بعد الإجهاض أو الإملاص

محتوى:

إن فقدان الطفل هو بلا شك واحدة من أكثر الأحداث فظاعة التي يمكن لأي شخص تجربها على الإطلاق. يمكن أن يكون الحزن بعد هذه الخسارة ساحقًا ، وقد تشعر أنت وشريكك بالآثار لفترة طويلة بعد ذلك.

لا يوجد حقًا أي شيء يمكن أن يخفف الألم الفريد الذي يحدث بعد الإجهاض أو الإملاص ، ولكن إذا حدث ذلك لك ، فيرجى محاولة وضع النقاط التالية في الاعتبار:

• لا يمكنك تحديد الحزن . إنه يؤثر على الجميع بشكل مختلف ، وقد لا يكون تعبيرك عن ذلك ورد فعلك على تجربتك هو نفسه بالنسبة لشخص آخر. وهذا جيد.
• الحزن ليس عملية خطية . سيكون لديك أيام سيئة وأيام غير سيئة. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، سوف تكون الأيام السيئة أكثر فأكثر كلما شفيت.
• تحتاج إلى الحزن في وتيرة الخاصة بك . لا يوجد تاريخ محدد يجب أن تكون فيه "تجاوزه". خذ وقتك وعالج عواطفك كما تحتاج.

الإجهاض المتأخر

ستتعرض حوالي 2 بالمائة من النساء الحوامل لفقدان الحمل بين 14 و 24 أسبوعًا ، وهو ما يعرف باسم الإجهاض المتأخر. هذه تجربة مدمرة ، وقد تكون مشاعرك في جميع أنحاء الخريطة ، بدءًا من الحزن إلى الغضب. قد تشعر بالاكتئاب ، أو بالذنب ، أو حتى الغضب من جسمك إذا كنت تشعر أنه فشل. كل هذا طبيعي وسيسهل مع الوقت.

أي شيء يمكن أن تساعد؟

على الرغم من صعوبة الأمر بشكل لا يوصف ، حاول أن تقبل مشاعرك ، بغض النظر عن ماهيتها. لا تحاول أن تتحدث عن مشاعرك أو تسمح للآخرين بالقيام بذلك.

وحتى إذا بدا أن شريك حياتك قوي مثل الصخرة ، فلا تفترض أنه لا يشعر بنفس الألم الذي تشعر به. الجميع يعبر عنها بشكل مختلف. يتعامل الكثير من الرجال مع الحزن من خلال الشعور بأنهم بحاجة إلى أن يكونوا أقوياء لشركائهم وعدم إظهار مدى حزنهم. هذا لا يعني أنهم لا يتأثرون بالإجهاض أو الإملاص ، ولا يعني أنهم لا يحتاجون إلى الدعم.

إذا كان هذان الشخصان هشيان للغاية بحيث يتعذر عليكما الاعتماد على بعضهما البعض ، فإن نظام الدعم الخارجي ضروري. قد تجد أنه من المفيد البحث عن مجموعة دعم محلية. أن تكون قادرًا على مشاركة تجربتك مع أشخاص آخرين اجتازوا نفس الشيء قد يساعدك كثيرًا.

سوف تصبح أفضل

قد لا يبدو الأمر مرجحًا ، لكن هناك حقًا ضوء في نهاية النفق. الوقت سيخفف من حزنك وفي النهاية لن يشعر بالسوء الذي يشعر به الآن. عادةً ما تكون السنة الأولى بعد الإجهاض أو الإملاص هي الأصعب ، حيث يمكنك تجاوز المعالم مثل تاريخ الاستحقاق للطفل أو عيد الميلاد الأول. حتى حمل أصدقائك قد يسبب ألمًا إضافيًا في الأيام الأولى.

ومع ذلك ، على الرغم من أنه لا يوجد شيء يمكن أن يحل محل الطفل الذي فقدته ، فسيتمكن أنت وشريكك في النهاية من قبول الخسارة والبدء في المضي قدمًا.