التعامل مع غثيان الصباح عندما يكون لديك طفل صغير
بطبيعة الحال ، ستحظى كيت بميزة كبيرة تتمثل في رعاية فريق من الأطباء في قصر كنسينغتون ، ولا شك في أنها ستحصل على بعض المساعدة الإضافية مع جورج أيضًا. لكن ما الذي يمكن أن تتوقعه ، مثلما فعلنا نحن الباقون ، أن تتخبط بنفسها؟
كانت ابنتي الكبرى أكبر بقليل من عام واحد عندما بدأ مرض الصباح من حملك الثاني. في المرة الأولى حوصرت حول ست مرات في اليوم حتى حوالي 25 أسبوعًا. على الرغم من أنها كانت رحلة قاسية ، إلا أنني تمكنت من أخذها بسهولة نسبية وقضيت الكثير من الوقت في التسكع في مشاهدة التلفزيون بينما كان زوجي المطيع يلعب دور الممرضة.
في المرة الثانية ، توقفت بينما قدم طفلي المولع بالحيوية تعليقًا مستمرًا في رطانة طفلك الدارجة (من المفترض - حسناً ، نأمل - أن تقدم لي تعاطفها الكامل). عندما لم يكن لدي رأسي في المرحاض ، أخذت ابنتي مكاني ، مقلدة ما رأتني فعله ، مع مؤثرات صوتية مفعمة بالضيق ألقيت إلى حد كبير.
إنه ليس سيناريو غير شائع. تقول آنا: "كسرت أنفي على المرحاض ، تقيأت ونزفت على أرضية الحمام بينما احتضنت طفلي البالغ من العمر 18 شهراً". وبالمثل ، تقول ربيكا ، التي عانت من التقيء الحملي ، إن لديها الكثير من الذكريات "غير الممتعة". وتتذكر قائلة: "كانت ابنتي تتسلق على ظهري ، تسحب على ذيل الحصان وتحاول ركوبي كحصان بينما كنت أتحديق على قئ المرحاض".
إذن كيف يمكن للأمهات البقاء على قيد الحياة في هذه المرحلة الصعبة؟ كاترينا زاسلافسكي ، مؤلف كتاب "دليل المرأة العصرية لميلاد تمكين طبيعي" ، يقول أنه في هذا الوقت أكثر من أي وقت مضى ، تحتاج الأمهات إلى الاعتناء بأنفسهن.
"تذكر أن تتناغم مع ما يقوله جسدك وتثق في أنه يمتلك حكمة خاصة به. على سبيل المثال ، من المنطقي عدم إجبار نفسك على تناول أي شيء يسبب غثيان الصباح. أيضا ، إذا كان التحرك أكثر من اللازم يجعلك تشعر بسوء ، ثم شرف جسمك بالباقي الذي يحتاجه ، "تشرح.
بالطبع ، عندما يكون لديك طفل نشيط أو طفل في مرحلة ما قبل الركض ، قد لا تكون الراحة ممكنة. في هذه الحالة ، تقول كاترينا إنه من المهم تنظيمها. بما أن إعداد الطعام قد يكون سببًا في غثيان الصباح ، فمن الجيد الحصول على بعض المساعدة في ذلك. هذا قد يعني مطالبة شريكك أو صديقك بمساعدة وتخزين الفريزر بالوجبات الخفيفة التي يمكن إعادة تسخينها.
تشير الأمهات الأخريات إلى وجود بعض الأنشطة الهادئة الجاهزة لإبقاء طفلك منشغلاً عندما لا تشعر بأنك في أفضل حال. ويمكن أن تشمل هذه الأدوات الفنية الخاصة أو الأدوات الحرفية ، والألغاز ، والملصقات ، والكتب.
كما يقترح كاترينا تجربة مجموعة من العلاجات ، بما في ذلك تناول الزنجبيل أو النعناع على شكل شاي ، بالإضافة إلى العلاج بالابر أو الوخز بالإبر.
توافق الدكتورة PaulineJoubert على أن " العلاجات التكميلية" يمكن استكشافها ، لكنها تلاحظ أيضًا أنه في بعض الحالات قد تكون هناك حاجة إلى العلاج.
وتقول: "هناك العديد من الخيارات ، وكل شخص مختلف وقد يجد تآلفات وأدوية مختلفة تناسبهم عندما لا يعملوا مع أصدقائهم".
بالنسبة للعديد من النساء ، فإن الإرهاق المطلق لرعاية طفل أكبر سنًا خلال مخاض الصباح يجعله تجربة صعبة. إذا كان أي من الأصدقاء أو أفراد العائلة يتطوعون لأخذ طفلك بينما تحصل على بعض الراحة والهدوء ، فقم بالتقاطه!
راتشيل ، وهي أم لطفلين ، تقول أنه عليك فقط أن تفعل ما ينقلك. بالنسبة إلى البعض ، قد يعني ذلك أن يكون التلفزيون أكثر قليلاً من المعتاد ، بالاعتماد على الطعام الملائم أو السماح لطفلك بالقيام بأشياء تم حظرها مسبقًا (ولكنها بالطبع ما زالت آمنة!).
"حقا ، أنت تدعهم يفعلون أو يأكلون كل ما قلته أنت أبدا ، لأن عامل الرعاية الخاص بك هو صفر" ، كما تقول ، ضاحكة.
