ساندويتش البقر
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
سندويش البقرة هي تذكرة كل أمي لإثارة طفلها في تناول وجبة فطور صحية مجانية قبل المدرسة. الخضار الصحية والسلامي المغذي والعرض الجذاب يجعل هذا الشطيرة من بين الأطفال! إشراك ابنك في صنع هذه السندويتش ولكما يمكن أن يكون لديك وقت كبير معا!
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 1 الناس | 10-15 دقيقة00 دقيقة
مكونات
- 2 شرائح الخبز الخبز الأبيض
- 1 شريحة خبز القمح الداكن
- 1 الفليفلة
- شريحة سلامي من الدجاج
- 2 شرائح الشمندر
- 2 زيتون
- أوراق الخس
طريقة
الخطوة 1
ضع شريحة خبز بيضاء واحدة للقاعدة. طبقة مع الجبن أو الزبدة.
الخطوة 2
قطع المقبل شريحة أخرى لتشكيل النصف السفلي من وجه البقرة.
الخطوه 3
ضع سلامي الدجاج كما هو موضح. وقم بتزيينها بشرائح الشمندر.
الخطوة 4
قطع أيضا لسان من الشمندر. طهي شرائح betroot في القليل من الزيت إذا كان لديك آكلى لحوم البشر.
الخطوة 5
اقطع الخبز البني بعناية كما هو موضح في الصورة.
الخطوة 6
شريحة وترتيب ما تبقى من الخضار في المكان.
الخطوة 7
إسقاط قطعة من الجبن كريم للعيون ووضع الزيتون على رأس لإكمال.
الخطوة 8
العب مع الخضار. يمكنك استبدال الزيتون بالبازلاء والشمندر من قبل الجزر وابتكار المزيد من الطرق لجعل البقرة الصغيرة الخاصة بك تنبض بالحياة.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 383 كيلوبايت كال
| البروتينات | 13.4 جم
| الدهون | 6.7 غرام
| الكربوهيدرات | 73.1 جم
| كولسترول | 0 ملغ
صوديوم | 692 مجم
| بوتاسيوم | 182 مجم
* للقلي ، أضيف حوالي 10 غرام من الدهون لكل حصة في 9 سعرة حرارية / غرام من الدهون.