التاريخ وكرات التين
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
هذه الكرات لطيف النظر هي قوة من الطاقة والمواد الغذائية. لقد استخدمنا التواريخ السوداء لصنع هذه. منذ ذلك الحين ، هذا النوع من التمور حلو جدا ، لا تحتاج إلى إضافة أي سكر إضافي. إذا كان لديك جميع المكونات في المكان ، فسوف يستغرق الأمر أقل من 10 دقائق لإنشاء هذه الجمال.
| يخدم | وقت التحضير | وقت الطبخ |
| 8 الناس | 10-15 دقيقة | 0 دقيقة |
مكونات
- 1 كوب من التمر الأسود والبذور التي تم إزالتها وتقطيعها.
- ¼ كوب التين المفروم
- ¼ كوب من اللوز
لطلاء
- 1 ملعقة طعام بذور الخشخاش
- 2 ملعقة صغيرة مسحوق الكاكاو
طريقة
الخطوة 1
يُخرج اللوز في الخلاط إلى مسحوق خشن. أضفه في وعاء.
الخطوة 2
تزين التين إلى قطع مكتنزة. بما أن التواريخ السوداء ناعمة جداً ، فإن التقطيع يكفي. أضف كل هذه الأشياء الثلاثة في وعاء واخلطها معًا.
الخطوه 3
دهن يديك بالسمن وشكل كرات صغيرة من الخليط.
الخطوة 4
يمكنك تركها كما هي أو لف بعض بذور الخشخاش أو مسحوق الكاكاو لإضافة متنوعة. استمتع!
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 129 سعر حراري
| البروتينات | 2.2 ز
| سمين | 2.1 غرام
| الكربوهيدرات | 28.6 جم
| كولسترول | 0 ملغ
| صوديوم | 1 ملغ
| بوتاسيوم | 83 ملغ
نصيحة ، يمكنك إضافة أي المكسرات الأخرى للاختيار - الجوز والكاجو أو الفستق.