هل تنام مع سماعات الرأس أو سماعات الأذن - تعرف إذا كانت آمنة بالنسبة لك

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هل من الآمن النوم مع سماعات الرأس أو سماعات الأذن؟
  • آثار خطيرة من النوم مع سماعات الأذن أو سماعات الرأس
  • فوائد النوم مع سماعات الرأس أو سماعات الأذن
  • الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند استخدام سماعات الرأس أو سماعات الأذن أثناء النوم
  • أسئلة وأجوبة

في هذا اليوم وهذا العصر ، يمكن للكثيرين منا النوم فقط أثناء الاستماع إلى الموسيقى. في المدن الكبرى ، يرجع ذلك في الغالب إلى الضوضاء من حولنا ، من الشوارع الخارجية ، أو أي بناء يجري في مكان قريب أو أي مسيرة تحدث في المنطقة. كما أنه بالنسبة للمسافرين بشكل متكرر ، فإن النوم مع سماعات الأذن أو سماعات الرأس أمر ضروري للغاية لمنع ضجيج الركاب الآخرين. على هذا النحو ، أصبح النوم مع أي من الاثنين أكثر وأكثر شيوعًا في هذه الأيام. دعونا نلقي نظرة على بعض جوانب السلامة من استخدام مثل هذه المساعدات.

هل من الآمن النوم مع سماعات الرأس أو سماعات الأذن؟

عند الاستخدام بشكل مناسب ، يمكن أن يكون النوم مع سماعات الأذن أو سماعات الأذن أو سماعات الرأس آمنًا ، وتساعدك على النوم بسهولة أكبر. في حالة سماعات الرأس مع الموسيقى ، عليك أن تكون حذرا مع حجم الموسيقى بحيث لا تضغط على أذنيك وتلفها على مدى فترة من الزمن. مع سماعات الأذن العادية ، يجب أن تكون على وعي بنفسك وتنبه بأنك لا تمارس ضغطًا لا داعي له داخل أذنيك.

{title}

آثار خطيرة من النوم مع سماعات الأذن أو سماعات الرأس

عندما تستخدم بشكل غير لائق ، يمكن أن تسبب سماعات الرأس أو سماعات الأذن أذى لأذنيك. في ما يلي بعض الآثار الجانبية التي قد تخاطر بها:

1. تراكم شمع الأذن

إذا كنت تلبس سماعات أذن تجلس بعمق أكثر في أذنك ، فقد تخاطر بتطوير تراكم شمع الأذن في أذنيك. هذا لأن سماعات الأذن سوف تعيق دوران الهواء حول أذنك ، مما يجعل ضغط الشمع أسهل في طبلة الأذن. إذا كان هناك الكثير من شمع الأذن يتراكم مع مرور الوقت ، فقد يكون من الصعب إزالته دون التسبب في أضرار لأذنيك.

2. التهاب الأذن الخارجي

هذا هو الاسم الذي يطلق على حالة تنطوي على تهيج في قناة الأذن. في أسوأ الحالات ، فإن الجلد حول منطقة قناة الأذن سوف يرتد ببطء ويتسبب في وصول السائل إلى الأذن. سيؤدي ذلك أيضًا إلى ألم في الأذن الخارجية. تعد قناة الأذن مهمة لأنها تربط الأذن الخارجية بطبقة الأذن. هذه الحالة شائعة بين السباحين ولكن يمكن أن تحدث أيضًا في الأشخاص الذين يرتدون سماعات الرأس باستمرار. لذلك ، يجب عليك توخي الحذر أثناء ارتدائهم للنوم.

{title}

3. النخر

إذا لم تتناسب سماعات الأذن بشكل جيد ، فستمارس ضغطًا على الجلد داخل قناة الأذن. سوف يبدأ الجلد في الابتعاد ، ويمكن أن يحدث نخر (موت الأنسجة).

4. قضايا السلامة

إذا كنت ترتدي سماعات الرأس التي لديها موسيقى أو أي سماعات أذن لإلغاء الضوضاء ، فإنك تواجه خطر السلامة من الفشل في سماع صوت التنبيه في منتصف الليل. يمكن أن يكون لهذا نتائج كارثية ، خاصةً في حالات الطوارئ.

فوائد النوم مع سماعات الرأس أو سماعات الأذن

هناك العديد من الفوائد للنوم مع سماعات الرأس. وهنا عدد قليل :

1. يمكن اغلاق الضوضاء

يمكنك استخدام سماعات الرأس أو سماعات الأذن لإيقاف جميع أنواع الضوضاء ، مثل الأشخاص الذين يتحدثون أو أصوات الحركة في الخارج ، مما يساعدك على النوم بهدوء أكثر. يمكنك حتى الاستماع إلى الموسيقى التي تريدها وحجب الضوضاء التي تبقيك مستيقظًا.

2. الاسترخاء مع الضوضاء البيضاء

الضجيج الأبيض هو الشيء الذي يمكن أن يساعدك على النوم بشكل مريح. يمكنك الاستماع إلى الضوضاء البيضاء على سماعات الرأس الخاصة بك للاسترخاء والدخول في حالة من النوم. تظهر الدراسات أن الموسيقى تساعد على خفض تنفسك ومعدل ضربات قلبك. الاستماع إلى الموسيقى قبل الذهاب للنوم دائمًا يمكن أن يريح عقلك ، حتى تتمكن من الاستماع إلى الموسيقى الهادئة على سماعات الرأس. سيساعد ذلك جسمك على التخفيف والتركيز أكثر على النوم ، بدلاً من التفكير في أفكار نهارية مزعجة أخرى.

{title}

3. علاج الأرق واضطراب ما بعد الصدمة

أظهرت الدراسات أن الاستماع إلى الموسيقى أثناء النوم يمكن أن يكون شكلاً رائعًا من العلاج للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أو الأرق ، حيث يمكن أن يريح عقولهم ويحسن نوعية نومهم.

4. ينشط السيروتونين

سيروتونين هو مادة كيميائية تنتج في دماغنا مما يجعلنا نشعر بالارتياح. الاستماع إلى الموسيقى التي نحبها هي طريقة لتحفيز إنتاج السيروتونين وجعلنا نشعر بالسعادة والاسترخاء. عندما تكون في مزاج لطيف ، يصبح النوم والاستمرار في النوم أكثر سهولة.

الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند استخدام سماعات الرأس أو سماعات الأذن أثناء النوم

ضع في اعتبارك دائمًا الاحتياطات التالية عند استخدام سماعات الرأس أو سماعات الأذن للنوم:

  • لا تضغط الموسيقى في أذنيك بصوت مرتفع. لن يتسبب هذا فقط في إلحاق الضرر بطبلة الأذن ، بل أيضًا يحفز دماغك ، مما يؤدي إلى الاستيقاظ.
  • إذا كنت بمفردك تنام في غرفتك ، حاول استخدام راديو بدلاً من سماعات الأذن للاستماع إلى شيء ما.
  • إذا لم يكن لديك راديو ، فقم فقط بتشغيل التليفزيون وتعيينه على قناة تعجبك بحجم منخفض. يمكنك النوم والاستماع إليها.

أسئلة وأجوبة

سنرد أدناه بعض الأسئلة الشائعة حول هذا الموضوع:

1. هل النوم مع سماعات الرأس يسبب السرطان؟

لا ، لا يسبب السرطان. يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان النوم باستخدام سماعات الرأس Bluetooth آمنًا أم لا. قد يكون هذا بسبب ما يسمعونه عن الموجات الكهرومغناطيسية التي تأتي من هذه السماعات. ومع ذلك ، لا يوجد اتصال بين البلوتوث والسرطان.

2. ما هي أنواع الأغاني جيدة لنومك؟

كل شخص لديه تفضيلاته الخاصة عندما يتعلق الأمر بالنوم على الموسيقى. وينام البعض على الموسيقى السريعة بينما ينام الآخرون على نغمة هادئة. إن النوع المثالي للأغنية التي تستمع إليها عندما تريد النوم هو النوع الذي يقترب من معدل ضربات قلبك. بين 60 إلى 80 BPM (نبضات في الدقيقة). يمكنك البحث عن الأغاني التي تقع في هذا النطاق عبر الإنترنت أو على أحد التطبيقات.

أهم الأشياء التي يجب أن تتذكرها أثناء النوم مع سماعات الرأس أو سماعات الأذن هي أنه يجب أن تكون مناسبة بشكل جيد ، ويجب ألا يكون صوت الموسيقى مرتفعًا جدًا. تجنب النوم باستخدام سماعات الرأس أثناء شحن هاتفك أثناء عدم الرغبة في التعرض لصعق كهربائي. سعيد نائم!

Yoga Poses & Mudras لصحة القلب
الفوائد الصحية لشرب الماء الساخن
يجب عليك شرب الشاي الأخضر قبل النوم؟
كيفية التخلص من الأفكار السلبية

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼