هل تسبب الرضاعة الطبيعية الجفاف؟

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • لماذا من المهم بالنسبة للأمهات المرضية أن تبقى رطبة؟
  • يمكن الرضاعة الطبيعية يذوى لك؟
  • كم من المياه ينبغي للأمهات المرضعات شرب يوميا؟
  • أسباب أخرى من الجفاف عند الرضاعة الطبيعية
  • علامات وأعراض الجفاف أثناء الرضاعة الطبيعية
  • هل يؤثر الجفاف الناتج عن الرضاعة الطبيعية على صحة الأم والطفل؟
  • كيفية علاج ومنع الجفاف أثناء الرضاعة الطبيعية
  • متى زيارة الطبيب

حليب الأم هو أفضل غذاء لطفلها لأنه يحتوي على العناصر الغذائية الحيوية والأجسام المضادة الضرورية لنموه ونموه الصحيين. يحتوي حليب الثدي أيضاً على oligosaccharides الحليب البشري (HMOs) التي تساعد الطفل على تكوين بكتيريا الأمعاء الجيدة للمساعدة في الهضم. كما تساعد صناديق المرضى في الوقاية من الأمراض المعدية. ومن ثم ، يوصي الأطباء بوجوب رضاع الطفل رضاعة طبيعية حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى من حياته. ولكن هذا يعني أنك بحاجة إلى تناول الطعام المغذي والبقاء مجففا حتى تتمكن من إنتاج حليب الثدي المناسب لطفلك. لكن هل يمكن أن يغذي طفلك طفلك من الجفاف؟ كثير من النساء يسألن هذا السؤال! تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الجفاف أثناء الرضاعة الطبيعية.

لماذا من المهم بالنسبة للأمهات المرضية أن تبقى رطبة؟

يجب على الأمهات المرضعات أن يبقوا رطبًا وأن يزيدوا من تناول السوائل لأن لبن الثدي يتكون من أكثر من 88٪ من الماء. عندما يغذي الرضيع ، تستنزف سوائل والدته الجسدية. لذلك ، يُطلب من الأمهات المرضعات أن يشربن أكثر من الكمية الموصى بها من الماء. ليس هذا فقط ، ولكن يجب على الأم المرضعة أيضا أن تتضمن سوائل إضافية لتعويض ما يستخدمه جسمها في إنتاج حليب الثدي.

لا تستطيع الأم المجففة أن تنتج ما يكفي من حليب الثدي. علاوة على ذلك ، يتغير تكوين حليب الثدي إذا كانت المرأة تعاني من الجفاف ، مما يؤثر على صحة الطفل. ومن ثم ، فمن الأهمية بمكان أن تبقى الأمهات المرضعات رضاعة.

يمكن الرضاعة الطبيعية يذوى لك؟

كثير من الأمهات اللواتي يتعاطين الطعام لأول مرة يسألن: "إذا كانت الرضاعة الطبيعية تجعل أحدهم مجففاً؟" الجواب يعتمد على كمية السوائل الخاصة بك. إن الرضاعة الطبيعية لطفلك الصغير لن تجففك إذا كان تناول السوائل أمرًا عاديًا وأنت بصحة جيدة. ولكن إذا كنت مشغولاً بمولودك الجديد ، فإنك تنسى شرب الماء أو إذا كنت مريضاً أكثر من خطر التعرض للجفاف.

كم من المياه ينبغي للأمهات المرضعات شرب يوميا؟

تقترح معظم السلطات الصحية أن على المرأة البالغة أن تشرب أكثر من 2 إلى 2.5 لتر من الماء كل يوم. تنتج امرأة الرضاعة الطبيعية ما بين 700 إلى 750 مل من حليب الثدي يومياً. لذا ، يُنصح أن تشرب الأم المرضعة من 2 إلى 2.5 لتر بالإضافة إلى 700 مل من السوائل يومياً لتجنب الجفاف.

أسباب أخرى من الجفاف عند الرضاعة الطبيعية

إذا كنت ترضعين طفلك ولا تشرب كمية كافية من الماء ، فقد تصاب بالجفاف. ومع ذلك ، هناك بعض الأسباب المحتملة الأخرى التي يمكن أن تجففك أثناء الرضاعة الطبيعية ، والتي ترد أدناه.

1. الإسهال والقيء

إذا كنت تعانين من الإسهال أو تتقيئين بسبب التسمم الغذائي أو أي مرض آخر ، فإن سوائل جسمك ستنضب بسرعة. لمنع الجفاف أثناء الرضاعة الطبيعية ، تجنب تناول الأطعمة غير الصحية وأغذية الشوارع التي قد تكون ملوثة.

{title}

2. كمية غير كافية من السوائل

كأم للمرة الأولى ، قد تنشغل بطفلك لدرجة أنك قد تنسى الانتباه لنفسك. إذا نسيت أن تهتم باحتياجات جسمك ولا تشرب الماء بكميات كافية ، فقد تصاب بالجفاف.

3. الرجيم أو الصيام

ليس من الجيد اتباع نظام غذائي أو سريع عندما تكونين أمًا مرضعة ، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى استنزاف سوائل جسمك. لمنع جسمك من التجفاف ، تناول الأطعمة المغذية وشرب الكثير من الماء.

4. الكافيين

الكثير من الكافيين في شكل الشاي والقهوة والكولا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. لذا ، تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، أو تناول الماء أو الفواكه الطازجة بدلاً من ذلك.

علامات وأعراض الجفاف أثناء الرضاعة الطبيعية

فيما يلي علامات وأعراض الجفاف عند الرضاعة الطبيعية:

  • إعياء
  • تشنجات في العضلات
  • دوار
  • انخفاض في إنتاج الحليب
  • الصداع
  • الصدور شعور أخف
  • جفاف حول الشفتين وداخل فمك
  • غثيان

هل يؤثر الجفاف الناتج عن الرضاعة الطبيعية على صحة الأم والطفل؟

يمكن أن يؤدي الجفاف الناتج عن الرضاعة الطبيعية إلى مشاكل صحية خطيرة في الأم وطفلها. إذا كانت الأم مصابة بالجفاف لأكثر من يومين ، يمكن أن يتغير تكوين حليب الثدي ، وقد لا تكون كمية الحليب المنتجة كافية بالنسبة للطفل ، ونتيجة لذلك ، ستتأثر صحة الطفل. يمكن أن يسبب الجفاف أيضا تشنجات عضلية في جسمك عندما تحمل طفلك أثناء الرضاعة.

كيفية علاج ومنع الجفاف أثناء الرضاعة الطبيعية

يمكن منع الجفاف عن طريق تناول طعام صحي وممارسة الرياضة بانتظام وشرب الكثير من السوائل. فيما يلي بعض الطرق لعلاج الجفاف عند الرضاعة الطبيعية:

1. شرب الكثير من السوائل

شرب الكثير من السوائل مثل الماء وعصائر الفاكهة الطازجة ومياه جوز الهند العطاء والحليب كامل الدسم ، وعصائر الفاكهة.

{title}

2. أكل الفواكه والخضروات ترطيب

يمكنك أيضًا تجديد سوائل الجسم عن طريق تناول الفواكه والخضروات المرطبة مثل الخيار والخس والبطيخ والطماطم والكوسة والفجل والسبانخ والملفوف والفراولة والأناناس والجزر وبطيخ البطيخ والشمام والبرتقال والخوخ والتوت والمشمش توت. سيساعدك تناول الفواكه والخضروات المرطبة على تجنب المواد الكيميائية السامة مثل البسفينول-ألف الموجودة في البلاستيك التي تحتوي على المياه المعبأة في زجاجات.

3. جرّب ORS

إذا كنت تعاني من القيء أو الإسهال ، فقم بزيارة الطبيب. من المحتمل أن يوصي ببعض محلول الإماهة الفموي (ORS) لعلاج الجفاف. جنبا إلى جنب مع أخذ أملاح الإماهة الفموية ، يجب عليك أيضا أن تأكل الوجبات الساخنة المطبوخة في المنزل المصنوعة من المنتجات الطازجة لتجنب خطر الجفاف من التسمم الغذائي. أيضا ، شرب الماء النقي من مصادر موثوقة لمنع الأمراض المنقولة بالمياه.

متى زيارة الطبيب

إذا كنت تعاني من ظروف صحية على المدى الطويل وتظهر أعراض الجفاف مثل الصداع ، والدوخة ، والتعب أو تشنج العضلات ، والاندفاع إلى الطبيب. قد تحتاج سوائل عن طريق الوريد لاستعادة السوائل التي فقدتها على الفور. لا تتناول الأدوية أو المحاليل الإلكتروليتية أو حلول الإماهة الفموية دون التحدث إلى طبيبك. إذا لم تكن قد شربت كمية كافية من الماء وشعرت بالدوار ، أو تشعر بالدوار ، أو تشنج في العضلات والشفتين المتشققة ، فهذا دليل على أنك تعاني من الجفاف. زيارة طبيبك على الفور.

يمكن أن يكون الجفاف خطيرًا بالنسبة لكل من الأم المرضعة والرضيع. يمكن أن يؤدي إلى إنتاج حليب الثدي بشكل غير كاف ، مما قد يجعل الطفل مصابًا بسوء التغذية والجفاف. إن اتباع نمط حياة صحي حيث تأكل الأطعمة المغذية ويمارس الرياضة بانتظام ويشرب الكثير من السوائل سيمنعك من الجفاف. جرب الاقتراحات الواردة في هذه المقالة لتجنب الإصابة بالجفاف أثناء الرضاعة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼