لا تدع فقدان العمل يسحبك لأسفل

محتوى:

{title}

ماذا تفعل بعد فقدان الوظيفة؟ Sulk والقلق ، أو المضي قدما؟ هذا الأخير يبدو خيارا أفضل. في حين أنك قد تشعر بعدم الأمان دون أن يتدفق دخل ثابت ، إلا أن التأكيد على جعل الأمور أسوأ. فكرة العثور على وظيفة جديدة مخيفة. ولكن ، يجب القيام به.

فقدان وظيفة ليس من السهل أبدا على المعدة. كيف تتعامل مع فقدان الوظيفة إذن؟ التقط نفسك وحاول أن تبدأ من جديد بروح متجددة. بمساعدة الأسرة والأصدقاء ، سيكون التغلب على الاكتئاب أمرًا سهلاً. إليك كيف يمكنك التعامل مع الكآبة ، إذا كانت البطالة تزعجك كثيراً:

كيفية التعامل مع الكساد بعد فقدان الوظيفة

1. قبول الواقع

الاكتئاب بعد فقدان الوظيفة أمر طبيعي. ومع ذلك ، تحتاج إلى قبول حقيقة ومحاولة المضي قدما. قد تشعر بالقلق حيال إعالة عائلتك ، ولكن هناك دائما أمل. إذا كنت بحاجة إلى وقت لتحسين مهاراتك ، خذ وقتك. بعد إسقاط الأطفال خارج المدرسة ، قم بالتسجيل في دورة تدريبية تعتمد على المهارات. حدد المجالات التي تتطلب التحسين والعمل تجاهها. سيساعدك التدريب الإضافي عندما يحين الوقت لتقديم طلب للحصول على وظيفة جديدة.

2. التعامل مع العلاقات جيدا

لا تدع فقدان الوظيفة يؤثر على علاقتك مع زوجتك أو أطفالك. من الطبيعي أن ندخل في حالة من الكآبة بعد أن نفقد وظيفة. ومع ذلك ، حاول أن تكون طبيعية حول المنزل. تكلم مع زوجك عن ذلك. سيكون قادرًا على مساعدتك في رسم مسار جديد. استخدم الأسرة كآلية مواجهة للتغلب على البلوز. تذكر ، العلاقة الإجهاد بعد فقدان الوظيفة أمر طبيعي ، ولكن غير ضروري على الإطلاق.

{title}

3. الروتين اليومي

قم بإنشاء روتين يومي لإخراج عقلك من فقدان الوظيفة. قضاء بعض الوقت مع أطفالك في الحديقة. يمكنك أيضا القيام بشيء خاص لزوجك. أيضا ، استخدم الوقت في اليوم لبدء البحث عن وظيفة. يمكنك ممارسة اليوغا أو قضاء بعض الوقت في قراءة كتاب لتهدئة عقلك. عندما تنشئ روتينًا به أشياء تفعلها ، لا يؤثر الاكتئاب على حالتك العقلية.

4. نظام الدعم

هل فقد زوجك وظيفته؟ إذا تم تشغيل الجداول ، يكون دعمه. دعه يعرف أنه قادر على إيجاد شيء أفضل. خذ رأيه من الكآبة بقضاء وقت معه وإيجابية. اطلب منه قضاء بعض الوقت مع الأطفال واصطحابهم إلى الحديقة. شجعه على قضاء وقت فراغه في متابعة مشاعره التي ربما كان قد توقف عنها.

5. أسلوب حياة جيد

قد يكون التعامل مع فقدان الوظيفة أمرًا صعبًا عليك. يمكن أن يسبب لك أيضًا الخروج من النهاية العميقة. يمكن أن يكون اتخاذ خيارات نمط حياة مشكوك فيها نتيجة مباشرة لمشاعرك. حاول ألا تلجأ إلى التدخين أو الشرب - نعم المرأة تفعل ذلك أيضًا! هذا ينطبق أيضا إذا كان زوجك يفقد وظيفته. تأكد من أنه يبقى في المسار. يمكنك ممارسة ، تعزيز مهاراتك أو حتى العثور على هواية جديدة.

عندما تعمل على هذه النصائح ، ستلاحظ تغييرا في موقفك. التعامل مع مشاعر فقدان الوظيفة أمر صعب. ومع ذلك ، فإن العمل نحو مهنة جديدة هو أمر أفضل لاستثمار وقتك فيه. ابدأ في وضع المشاعر للحصول على فرصة عمل جديدة. غرض جديد هو ما تحتاجه لتجاوز الفانك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼