شرب الشاي المثلج أثناء الحمل - هل هو آمن؟

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هل يمكن للنساء الحوامل شرب الشاي المثلج؟
  • كم كمية الكافيين موجودة في الشاي المثلج؟
  • فوائد الشاي الجليد أثناء الحمل
  • الآثار الضارة لشرب الشاي المثلج أثناء الحمل
  • هل شاي مثلج الليمون جيد للحمل؟

خلال فترة الحمل ، من الضروري مراقبة كل ما تأكله أو تشربه. الاستهلاك العشوائي للمواد الغذائية يمكن أن يسبب ضررا للطفل ويؤثر على صحتك أيضا ، ولهذا السبب يجب أن تراقب عن كثب ما تأكله وتشربه. يجب تجنب العديد من المواد الغذائية والمشروبات أثناء الحمل أو على الأقل استهلاكها باعتدال. الشاي المثلج هو مشروب منعش رائع ولكنه يحتوي على الكافيين والسكر لذا دعونا نتحقق من أنه آمن للاستهلاك أثناء الحمل.

هل يمكن للنساء الحوامل شرب الشاي المثلج؟

يحتوي الشاي المعبأ أو الشاي المثلج على سكر بكميات كبيرة لا ينصح بها أثناء الحمل. إذا كنت من محبي الشاي المثلج طوال حياتك ، يمكن للحمل أن يعزز هذا الإلحاح أكثر ، وسيكون عليك الحذر من ذلك. بدلا من ذلك ، يمكنك اختيار الشاي المثلج محلي الصنع مع محتوى سكر منخفض ، أو يمكنك إضافة العسل بدلا من السكر.

كم كمية الكافيين موجودة في الشاي المثلج؟

تختلف مستويات الكافيين باختلاف العلامة التجارية ونكهة الشاي المثلج الذي تختاره. في المتوسط ​​، تحتوي وجبة واحدة من الشاي المثلج على حوالي 12 ملغ إلى 18 ملغ من الكافيين. خلال فترة الحمل ، يجب ألا يتجاوز المرء تناول الكافيين بأكثر من 200 ملغ في اليوم. إذا كان الشاي المثلج يمكن أن يحل محل القهوه اليوميه من القهوة ، فإن استهلاكها لن يسبب لك أي ضرر لأن الشاي يحتوي على كمية أقل من الكافيين من القهوة.

فوائد الشاي الجليد أثناء الحمل

الشاي هو أحد المشروبات الصحية التي يمكن للحامل الحصول عليها ، وإن كان بكميات معتدلة. دعونا نرى مختلف فوائد الشاي المثلج يقدم:

1. يوفر مرطبات فورية

أن تكون حاملاً خلال الصيف مع الحرارة التي تزعجك ، ناهيك عن غثيان الصباح ، ليس بالأمر السهل. كوب من الشاي المثلج سيساعدك على التغلب على الحرارة ويساعد في الحفاظ على غثيان الصباح. بفضل الكافيين الموجود في الشراب ، سوف تحصل أيضًا على دفعة طاقة فورية أيضًا.

2. يبقي الدماغ نشط

واحد يميل إلى أن يصبح خرقاء ونسيان أثناء الحمل ، وهذه هي الأعراض الشائعة. سيحافظ شرب الشاي المثلج على تنبيه الدماغ ونشاطه خلال فترات النعاس هذه من اليوم.

3. يدير السكري الحملي

شرب الشاي المثلج أفضل من تناول القهوة أثناء الحمل لأن الشاي لا يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل. ومع ذلك ، فمن الأفضل التمسك بالشاي المثلج محلي الصنع لتجنب الحمل الزائد للسكر مع تلك المغلفة.

4. منع تشكيل التجاويف

{title}

كثيرا ما تميل النساء الحوامل إلى إهمال صحة الفم. يمكن شرب الشاي المثلج يد المساعدة في منع تسوس الأسنان.

5. يحتوي على مضادات الأكسدة

بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم أثناء الحمل ، هناك زيادة في الجذور الحرة والشاي بأي شكل يمكن أن يساعد في الاحتفاظ بها. يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة المفيدة في الوقاية من تلف الحمض النووي أيضًا.

الآثار الضارة لشرب الشاي المثلج أثناء الحمل

محملة بالكافيين ، الشاي يمكن أن يكون له تأثيرات ضارة على صحتك وصحة الطفل أيضاً. وهنا بعض الآثار الضارة لشرب الشاي التي يجب أن تعرفها.

1. أسباب الاجهاض

تزداد فرص الإجهاض إذا كان تناولك للكافيين يرتفع أثناء الحمل ويستهلك الشاي بكميات كبيرة يمكنه فعل ذلك. الكميات المفرطة من الكافيين يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.

2. يعزز إمكانية عيوب الأنبوب العصبي

الكافيين في الشاي المثلج يمكن أن يتداخل مع امتصاص حمض الفوليك ، مما يؤدي إلى عيوب الأنبوب العصبي مثل شلل الحبل الشوكي.

3. يؤدي إلى انخفاض الوزن عند الولادة

وقد أظهرت الدراسات أن زيادة تناول الشاي المثلج أثناء الحمل يمكن أن تصبح السبب في انخفاض الوزن عند الولادة. هو في المقام الأول بسبب ارتفاع محتوى الكافيين في الشاي.

4. تسبب فقر الدم

{title}

تحتاج النساء الحوامل إلى كميات عالية من الحديد خلال هذه الفترة ، وكثيرا ما يؤدي شرب الشاي إلى نقص الحديد. كمية كبيرة من الشاي مع وجبات الطعام يقلل من كمية الحديد في الجسم ، مما يسبب فقر الدم في المرأة الحامل. بدلا من ذلك ، يمكنك تضمين اللحوم والدواجن في نظامك الغذائي لتوفير الحديد اللازم الذي تحتاجه.

5. أسباب ولادة جنين ميت

الاستهلاك المفرط للمشروبات والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين يمكن أن يكون أحد أسباب الإملاص. على الرغم من أن الرغبة ستكون عالية ، تأكد من أنك لا تستهلك الشاي المثلج بعد الحد المنصوص عليه عندما تكونين حاملاً.

6. أسباب الجفاف

ستلاحظ أن تكرار التبول يزداد بعد شرب الشاي لأنه يعمل كمدر للبول. يسبب الجفاف ويمكن أن تفقد الأملاح والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم أثناء الحمل.

7. يؤدي إلى فقدان النوم

يعد الحصول على نوم عميق في الليل أحد المتطلبات الأساسية للبقاء طازجًا وصحيًا أثناء الحمل. يعد الأرق أحد أول ضحايا زيادة مستويات الكافيين في الجسم عن طريق شرب الشاي المثلج ، خاصة قبل الخروج للنوم. تأكد من عدم شرب الشاي بأي شكل قبل إنهاء يومك وهذا يمكن أن يمنع الأرق بالتأكيد.

هل شاي مثلج الليمون جيد للحمل؟

تتوفر مجموعة متنوعة من الشاي المثلج بنكهات متنوعة ، ويعد الليمون أحد أشهر أنواع الشاي المثلج. على الرغم من عدم وجود ضرر ملحوظ في شرب الشاي المثلج بالليمون بكميات معتدلة ، إلا أن نسبة السكر المرتفعة في الشاي المثلج المعبأ يمكن أن يجعله ضارًا. يمكن لشاي الليمون أن يعزز مضادات الأكسدة وفلافونات الجسم ، ولكن وجود السكر يمكن أن ينفي هذه الفائدة إلى حد كبير. بدلا من ذلك ، يمكنك شرب الشاي منزوعة الكافيين في المنزل والضغط على شريحة من الليمون في ذلك ليروي حنينك.

وهكذا يمكننا القول بأمان أنه إذا مارست الاعتدال ومقاومة الرغبة في استهلاك الشاي المثلج بكميات كبيرة ، فإن الشاي المثلج لا يمكنه أن يؤذي الكثير. في حين أن كوب منعش من الشاي المثلج يمكن أن يفعل العجائب لأمزجتك المتقلبة ، لا تفرط في ذلك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼