شرب الصودا أثناء الحمل - هل هي آمنة؟
- يمكنك أن تستهلك الصودا أثناء الحمل؟
- كيف يمكنك شرب الكثير من الصودا أثناء الحمل؟
- ما هي محتويات الصودا التي يمكن أن تؤذي طفلك وحمله؟
- 1. الكافيين
- 2. السكر
- 3. المياه الغازية
- 4. التحلية الاصطناعية
- 5. وكيل نكهة
- آثار ضارة من الصودا أثناء الحمل؟
في هذه المادة
- يمكنك أن تستهلك الصودا أثناء الحمل؟
- كيف يمكنك شرب الكثير من الصودا أثناء الحمل؟
- ما هي محتويات الصودا التي يمكن أن تؤذي طفلك وحمله؟
- آثار ضارة من الصودا أثناء الحمل؟
الكحول ضار للغاية لكل من الأم والطفل أثناء الحمل. وبالتالي ، فإن معظم الأمهات يحلن محل المشروبات الكحولية مثل المشروبات الغازية والمشروبات الغازية والكوكتيلات ، وما إلى ذلك. إن شرب هذه المشروبات أثناء الحمل آمن عندما تستهلك كمية معتدلة. ومع ذلك ، هذه المشروبات الغازية لديها جانب مظلم لهم أيضا. شرب الصودا المفرطة أثناء الحمل يمكن أن يكون له بعض الآثار الضارة على الحمل مثل حرقة الفؤاد.
يمكنك أن تستهلك الصودا أثناء الحمل؟
قد لا يكون شرب الصودا الكلسية الطازجة أثناء الحمل هو أفضل شيء - ولكنه بالتأكيد ليس الأسوأ. من غير المحتمل أن يؤذيك صودا عرضية بأي شكل من الأشكال. لكن أظهرت الدراسات أن شرب الصودا المفرطة أثناء الحمل يمكن أن يسبب مشاكل مثل الإجهاض.
كيف يمكنك شرب الكثير من الصودا أثناء الحمل؟
خلال فترة الحمل ، من الآمن شرب واحد أو أقل من حصة واحدة (1 حصة = 330 مل) من الصودا أو صودا حمية يوميا. تشير الأبحاث إلى أن النساء اللواتي يستهلكن الصودا بكميات كبيرة يكون لديهن خطر أكبر من حدوث الولادة المبكرة.
سواء كنت تستهلك الصودا التي تحتوي على السكر أو المحليات الصناعية ، فإن خطر الحمل قبل الأوان موجود في كلتا الحالتين. الكافيين في الصودا يجعلك تشعر بالانتعاش ، لكنه ضار أيضاً على الجنين. أظهرت دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأخصائيي التوليد وأمراض النساء أن المرأة الحامل يجب ألا تستهلك أكثر من 200 ملغ من الكافيين في اليوم الواحد. حصة واحدة من الصودا تتراوح ما بين 32-42 ملغ من الكافيين. ومن ثم ، إذا حددت استهلاكك اليومي من الصودا إلى حصة واحدة في اليوم ، فأنت آمن.
ما هي محتويات الصودا التي يمكن أن تؤذي طفلك وحمله؟
الصودا هو شراب مصنوع من خليط من العديد من المكونات. إليك بعض مكونات الصودا والتأثير الذي تسببه لك ولطفلك:
1. الكافيين
يحتوي الصودا على نسبة عالية من الكافيين والتي يمكن أن تعزز ضغط دمك. يمكن أن يسبب أيضا الأرق الذي يؤدي إلى الإمساك المفرط والجفاف الذي يضر بتطور الطفل العصبي والجهاز العصبي. وقد أظهرت الأبحاث أن استهلاك أكثر من 300 ملغ من الكافيين في يوم واحد يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض. يمكن استهلاك أكثر من 500 ملغ من الكافيين في يوم واحد يسبب ارتفاع التنفس المزمن ودقات قلب لطفل عند الولادة.
2. السكر
مستوى الأنسولين المستمر ضروري للنمو الأمثل للطفل. السكر الموجود في الصودا يزيد من مستوى السكر في الدم ، وبالتالي يتسبب في انفجار الانسولين. الاستهلاك العالي للسكر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى السمنة ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على صحة الجنين من خلال المشاكل التي تتراوح بين الإعاقات الخلقية والإجهاض.
3. المياه الغازية
يرصد الصودا عن طريق كربونات المياه ذات الضغط العالي وثاني أكسيد الكربون. المياه الغازية في الصودا تحتوي على ثاني أكسيد الكربون كما المكون الرئيسي الذي الحمار الفقاعات الغازية إلى الشراب. يدخل الماء المكربن الموجود في الصودا إلى مجرى الدم ويخرج الكالسيوم من عظامك. هذا يجعلك غير قادر على دعم بطنك الكبير بشكل جيد ويسبب أيضًا ألمًا حادًا في الظهر. تحتوي المياه الغازية العادية على الغاز فقط ولكن بعض المصنعين يضيف المعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم. يزيد الصوديوم من ضغط الدم الذي يمكن أن يشكل خطورة على جسمك.
4. التحلية الاصطناعية
تحتوي الصودا العادية على مستويات عالية من السكر ، بينما تحتوي صودا الحمية على مادة أكثر ضررًا ، هي التحلية الاصطناعية. يمكن أن يتسبب المُحلِّف الصناعي غير السكريت ، Aspartame ، في جعل صودا الحمية يسبب إعاقة للطفل إذا تم استهلاكه بشكل مفرط. شرب الصودا حمية أثناء الحمل يمكن أن يكون أكثر ضررا من شرب الصودا العادية أثناء الحمل.
5. وكيل نكهة
قد لا تحتوي بعض منتجات الصودا على الكافيين ، ولكن سيكون لها نكهة ، مما يعطي المشروبات لونها وطعمها. حمض الفوسفوريك هو أحد عوامل المنكهة في مشروبات الصودا. يمكن لحمض الفوسفوريك أن يخرج الكالسيوم من عظامك ويجعلها هشة.
آثار ضارة من الصودا أثناء الحمل؟
فيما يلي ملخص للآثار الضارة لاستهلاك الصودا أثناء الحمل:
- فقدان الكالسيوم من العظام بسبب الحمض الكربوني وحامض الفوسفوريك (عامل المنكهة).
- زيادة في ضغط الدم بسبب وجود الصوديوم في المياه الغازية.
- يمكن أن يسبب تشوهات خلقية مثل الولادة قبل الأوان أو الإعاقات الخلقية.
- قد يؤدي إلى الأطفال الذين يعانون من السمنة بسبب الاستهلاك المفرط للسكر والمُحليات الاصطناعية.
- قد يؤدي أيضًا إلى الإجهاض بسبب الاستهلاك المفرط للكافيين والسكر.
قد يكون الصودا بديلًا منعشًا للمشروبات الكحولية ، ولكن لا يستحق ذلك خطر صحة طفلك ونفسك أثناء فترة الحمل. لذا ، فإن الحد من استهلاك الصودا إلى أدنى مستوى ممكن يضمن النمو الصحي للطفل ويمنع أيضا أي عيوب خلقية في الطفل أثناء الولادة. شرب الكثير من الماء أثناء الحمل هو فكرة جيدة. عصير الفاكهة الطازجة والحليب هي أيضا خيارات جيدة لكل من الماء والتغذية.