سهلة وفعالة صباح المرض المنزل العلاج

محتوى:

{title}

قد يكون الحمل مرحلة مثيرة ، لكن مرض الصباح الذي يصاحبه ليس موضع ترحيب بالتأكيد. حوالي 70٪ -80٪ ​​من النساء يعانين من الغثيان والقيء والإرهاق (السمات الشائعة لمرض الصباح) خلال الثلث الأول من الحمل. يبدأ بشكل عام في الأسبوع السادس من الحمل ويبلغ الذروة حول الأسبوع الثامن والتاسع. ينتج جسمك هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG) بكميات كبيرة عندما تكونين حاملاً والتي تسبب الغثيان. هذا الهرمون يعطي غذاء لطفلك حتى تتسلم المشيمة. عندها فقط تهدأ الغثيان إلى حد كبير. في حوالي 14 إلى 16 أسبوعًا ، سيشهد مرض الصباح انخفاضًا كبيرًا. للقليل من سوء الحظ ، قد يستمر حتى الحمل بأكمله. إن الشعور بالإعياء هو بالتأكيد شعور مزعج ، إذا كان وزنك وجوانبك الأخرى تحت السيطرة ، فلا داعي للقلق. في هذه الأثناء ، تابع القراءة لمعرفة بعض العلاجات الطبيعية والمنزل لمساعدتك على التخلص من مرض الصباح.

العلاج الطبيعي لمرض الصباح

يمكن أن يكون الشعور بالمرض أثناء الحمل محنة بائسة ، وستشعر بالتأكيد أن أي شيء يساعدك على تقديم بعض الراحة يستحق المحاولة. لا يمكن منع غثيان الصباح تمامًا لأنه جزء طبيعي وطبيعي من الحمل. ومع ذلك ، هناك بعض العلاجات المنزلية والتدابير التكميلية التي يمكن أن تعطي راحة مؤقتة. الأيورفيدا يعتقد بقوة أن هناك حاجة إلى التوازن من فاتا ، وبيتا و Kapha Dosha لحالة صحية مثالية. يحدث مرض الصباح بسبب تفاقم Pitta Dosha. تم العثور على عدد قليل من العلاجات المنزلية التي يصفها الأيورفيدا في الطعام الذي نأكله. تابع القراءة لتتعلم بعض العلاجات لمساعدتك على التعامل مع الغثيان والقيء.

1. الزنجبيل

{title}

يقسم خبراء التغذية على فعالية الزنجبيل كواحدة من الأطعمة التي تقاوم الغثيان أثناء الحمل. عصير الزنجبيل يحفز الخصائص التي تهدئ معدتك. ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل يساعد على تقليل عدم الارتياح. بدلا من ذلك ، يمكنك أن تجرب شاي الزنجبيل أو الشاي الزنجبيل.

2. النعناع

{title}

نكهة النعناع من أوراق النعناع منعشة للغاية وتبريد واحدة من أفضل العلاجات المنزلية للغثيان الحمل. سوف يساعدك ببساطة شم أو مضغ بضعة أوراق للتخلص من الشعور بالغثيان.

3. عصير الليمون

{title}

عصير منعش من الليمون مع قليل من الملح والسكر هو علاج رائع لمرض الصباح. تساعد قشور الليمون على تخفيف أعراض الغثيان.

4. ماء جوز الهند

{title}

يتم تحميل ماء جوز الهند مع الفيتامينات والمعادن والألياف التي تعتبر وسيلة فعالة لعلاج غثيان الصباح. يقترح علاج أيورفيدا قوي أن تضيف ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى ماء جوز الهند وتضعه كل 15 دقيقة لتهدئة معدتك.

5. ماء الورد والحليب

يمكن بضع قطرات من ماء الورد في كوب من الحليب أن تفعل المعجزات إلى غثيان الصباح. أضف قطرة من ماء الورد إلى كوب من الحليب ، واغلي الحليب وشرب الخلطة بمجرد أن تصبح دافئة قليلاً. كما يقترح الأيورفيدا أخذ كوب من حليب الورد مع ملعقة صغيرة من السمن في وقت النوم للتخلص من بيتا دوشا والتحكم في غثيان الصباح.

6. خل التفاح

وجد خل التفاح خلقة في جميع العلاجات تقريبا الآن. من الفوائد الصحية إلى مساعدات التنظيف ، يتم غمر الشراب السحري بخصائص لكل مشكلة. ملعقة صغيرة من الخل تضاف إلى كوب من الماء سيقضي على غثيان الصباح.

7. ترطيب نفسك

قد يبدو أمرًا شاقًا بعض الشيء ، ولكن شرب الكثير من الماء سيحافظ على فحص الغثيان. على الرغم من أن خفض ثمانية أكواب من الماء قد يبدو جهداً ضخماً ، حاول أن ترى كيف يمكنك استهلاك المزيد من السوائل. تناول الطعام مع قليل من الملح قد يجعلك تشعر بالعطش. يمكنك أيضًا تناول المشروبات الباردة مثل العصير أو العصير إذا كنت ترغب في تجنب الجفاف.

8. تتبع الغذاء الذي يعمل من أجلك

قد تجد النساء اللاتي يتعاملن مع غثيان الصباح أنهن يصدرن الأطعمة التي كن يحبينها في البداية وحنين إلى شيء لم يكن موجودًا من قبل. الحبوب والحلويات والمفرقعات هي بعض الأطعمة الجافة التي تساعد الأمهات المقربين. لكن الأمر متروك لك ولجسمك لتحديد الطعام الذي يناسبك أكثر ثم التمسك به.

9. أكل كميات صغيرة

إن البقاء جياعًا لفترة طويلة قد يجعل عصير المعدة يعمل بدوام إضافي ويسبب غثيانًا. من ناحية أخرى ، قد يؤدي تناول الكثير من الطعام إلى فرض ضرائب على الجهاز الهضمي وتجعلك تشعر بالقشعريرة. أفضل طريقة هي تناول أجزاء صغيرة وكسر وجبات الطعام. الطباش من خطة وجبة. أكل جزء كبير بما فيه الكفاية من الفطور والغداء ، وبعد ذلك لديك بعض يقضم صغيرة على استعداد لفي بين بين. التمسك بخيارات صحية مثل السلطة والفواكه والمكسرات أو المخبوزات. القضم قليلا بعد أن تستيقظ يمكن أن تبقي الغثيان بعيدا.

10. مراقبة أعراض الغثيان الخاص بك

حدد أوقات اليوم الذي تشعر فيه بالمرض. ثم تتبع السبب. يمكن أن يكون هناك رائحة تنبعث من مطبخ جارتك أو الفناء الخلفي. بمجرد تحديد المشغل ، اتبع الخطوات المناسبة لتجنب الأعراض. على سبيل المثال: - إذا كنت تشعر بأن وجبة غداء زميلك في العمل تجعلك تشعر بالغثيان ، قم بالمشي لجعلك تشعر بتحسن.

11. كن صوتي

قد لا تعجبك أشياء كثيرة عندما تكونين حاملاً. تكلم وكن صادقًا عن مشاعرك تجاه من حولك لمساعدتك على التخفيف من أعراض مرض الصباح. على سبيل المثال: إذا لم يحدث لديك مثل رائحة جل الحلاقة الخاصة بزوجك ، أذكرها له. يمكن أن يفعله مع تغيير العلامة التجارية لبضعة أسابيع حتى تخلص من الأعراض.

12. خذ وقتك العمل

مرض الصباح غالبا ما يصيب بشدة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. من السابق لأوانه إخبار الناس في العمل عن الحمل ، وأنت تفكر في كيفية التعامل مع مرض الصباح. ما عليك سوى التحقق من استحقاق الإجازة الخاص بك للسنة قبل أن تذهب على الأمومة ومحاولة أخذ بعض الوقت من العمل. قم بجدولة إجازة أو حتى عطلة مريحة في المنزل عندما يبدأ مرضك الصباحي في الذروة.

13. الهاء

تشتيت النفس من الألم أو أي سيناريو آخر غير مريح يعمل عجائب. حاول أن تفعل شيئًا يصرفك عن أعراضك. يمكن أن يكون أي شيء - قراءة كتاب ، لغز سودوكو ، لمسافة قصيرة ، رسوم متحركة أو حتى ممارسة الرياضة. ولكن بالطبع ، إذا كنت تخطط لممارسة الرياضة ، فتأكد من الحصول على المشورة الطبية.

14. مجموعة البقاء على قيد الحياة

ليس دائماً ، هل ستجد نفسك بالقرب من حمام أو محل حيث يمكنك شراء بعض الحلوى للتحكم في الغثيان الخاص بك؟ احمل دائمًا مجموعة تتكون من فرشاة أسنان ومعجون أسنان وزجاجة من غسول الفم لمساعدتك على الانتعاش بعد التذمر. احتفظي ببعض النعناع مع حقيبة من البسكويت أو البسكويت عندما تشعر بأن معدتك تصبح مزدحمة.

15. الموسيقى

هناك بعض التطبيقات التي تم تطويرها مع موسيقى محملة بنبضات تساعد على تغيير توازن آلية السمع الحساسة والناعمة للأذن الداخلية. تساعد سماعات الرأس بدلاً من سماعات الأذن على ارتداد هذه النبضات ضد طبلة الأذن مما يؤدي إلى تشتيت ذهنك وتجعلك تشعر بالتفاؤل.

مرض الصباح هو شيء يؤثر على واحدة من كل امرأتان. في حين لا يوجد علاج سريع له ، هناك الكثير الذي يمكن عمله لتخفيف الحالة. تبدأ الأعراض التي تبدأ في الأسبوع الرابع والأخير من الحمل بالتلاشي بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ومع ذلك ، فإنه ليس من غير المألوف أن تشعر بقليل من القلق أثناء الحمل بأكمله. قد تجد نفسك صدت من قبل بعض الأذواق والرائحة وحتى الطعام الذي أحببته بشكل عام. الحكم على الوضع الخاص بك عن طريق الحدس الخاص بك ومعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى طلب المشورة الطبية.

اقرأ ايضا : doxinate الشفوي في الحمل

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼