الأكل والشرب أثناء العمل - ما لديك ولتفادى
- هل يساعد تناول الطعام والشراب على التعامل مع ألم العمل؟
- ما هي الطريقة الصحيحة للأكل أثناء العمل؟
- أشياء لتناول الطعام والشراب خلال مراحل مختلفة من العمل
- 1. العمل المبكر
- 2. العمل النشط
- ما الذي يجب عليك تجنب الأكل والشرب أثناء العمل؟
- إذا كنت قد أخذت مسكنات ألم المخاض ، هل يجب أن تأكلي؟
- هل من الآمن تناول الطعام إذا كان لديك قسم سي؟
في هذه المادة
- هل يساعد تناول الطعام والشراب على التعامل مع ألم العمل؟
- ما هي الطريقة الصحيحة للأكل أثناء العمل؟
- أشياء لتناول الطعام والشراب خلال مراحل مختلفة من العمل
- ما الذي يجب عليك تجنب الأكل والشرب أثناء العمل؟
- إذا كنت قد أخذت مسكنات ألم المخاض ، هل يجب أن تأكلي؟
- هل من الآمن تناول الطعام إذا كان لديك قسم سي؟
قد يبدو تناول الطعام أثناء المخاض وكأنه اقتراح غريب ، خاصة عندما تعرف أن طفلك سيخرج في أي وقت. عادة ما يكون استهلاك الطعام هو آخر ما يدور في ذهن المرأة أثناء الولادة ، ولكن هناك سببًا وجيهًا وراء ذلك.
هل يساعد تناول الطعام والشراب على التعامل مع ألم العمل؟
آلام العمل هي نتيجة طبيعية لعملية الولادة بأكملها. إن تناول الأطعمة المناسبة أو شرب المشروبات المناسبة قد لا يقلل من الألم. ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك على الشعور بالهدوء وتزويد جسمك بالنوع المناسب من الطاقة.
ما هي الطريقة الصحيحة للأكل أثناء العمل؟
وبغض النظر عن معرفة الطعام المناسب للأكل في المخاض ، من الأهمية بمكان معرفة الطريقة المناسبة لاستهلاك الوجبة أيضًا. الحصول على وجبة متوازنة تمامًا هي جميع الجوانب مهمة جدًا. يحتاج التركيز للبقاء على المواد الغذائية التي يمكن أن تكون مصدرا عظيما من الطاقة السريعة التي يمكن للجسم الاستفادة منها. الكربوهيدرات والبروتينات هي أصدقائك ، مباشرة من السلطات المختلفة والشوربات والبسكويت والمواد الغذائية الأخرى. قم بإنهاء وجبتك على الأقل 4 ساعات قبل المخاض الفعلي ، ويمكنك شرب عصائر الفاكهة بشكل متقطع طوال الوقت.
- لا ينصح بالذهاب إلى المخاض دون تناول أي شيء على الإطلاق لأنه يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب بسهولة
- إذا تغيرت ذوقك ، يمكن أن يكون شرب لب الفواكه أو العصائر الطازجة مفيدًا
- لا تجبر نفسك على الأكل. استمتع بالوجبات برفق وبسلام
- تجنب الافراط في تناول الطعام أو الحصول على وليمة من أنواع الطعام
- الانغماس في وجبة خفيفة كل 90 دقيقة أمر مفيد أيضًا
أشياء لتناول الطعام والشراب خلال مراحل مختلفة من العمل
عند اختيار المواد الغذائية التي يمكنك أن تأكلها أثناء المخاض ، يجب أن يتم فصلها على أساس مراحل العمل نفسها. عادةً ما يتم ترسيم رحلة الولادة إلى مرحلتين رئيسيتين ، واحدة حيث لا يزال العمل قد تم بشكل كامل ، والأخرى حيث تقدم العمل إلى الأمام.
1. العمل المبكر
عادة لا يكون لدى الأمهات أي فكرة عما يأكلن في المخاض المبكر ، خاصة بسبب كل القلق والإثارة لرؤية أطفالهن. ومع ذلك ، فإن هذه المرحلة هي أفضل طريقة لتحضير نفسك بأكبر قدر ممكن من الطاقة ، مما يسمح لك بالاطلاع خلال الولادة دون تعب. حافظ على الحد الأدنى من المبلغ والتركيز على المواد الغذائية سهلة الهضم.
- خليط من الفواكه المجففة والمكسرات
- العصائر المصنوعة من الخضار والفواكه الخضراء
- فواكه خام مثل التفاح والموز مع الزبدة
- وجبات صغيرة مصنوعة من الأرز البني والبيض ، جنبا إلى جنب مع بعض الزبادي
2. العمل النشط
عندما تقترب الولادة ، فإن المرحلة النشطة من المخاض ستدخل. ونتيجة لذلك ، يخفض الجسم الشهية وقد لا تشعر بالجوع. ومع ذلك ، فإنه من الرائع أن تتمكن من تناول بعض الوجبات الخفيفة المغذية أو سهلة الهضم في بعض الأحيان. وجود مجموعة متنوعة من العناصر أمر مهم لأنك قد تجد اثنين منها مثير للاشمئزاز في ذوقها أو رائحة فجأة.
- قضبان الفاكهة مع المكونات الاصطناعية الحد الأدنى
- شاي توت العليق مع بعض العسل ، لأنه يحفز المخاض
- العسل الخام مع بعض عصير التفاح
- الفواكه المجمدة مثل العنب البري والعنب وحتى الموز
- أي مصادر طبيعية من السكر الصحي للحصول على دفعة سريعة من الطاقة
ما الذي يجب عليك تجنب الأكل والشرب أثناء العمل؟
سيضع العمل الكثير من الضغط على المنطقة السفلية من جسمك ، بما في ذلك البطن. لذلك ، من المهم للغاية تجنب بعض الأطعمة والمشروبات أثناء المخاض قدر الإمكان.
- الابتعاد عن أي نوع من الأعشاب أو العلاجات الطبيعية التي تهدف إلى دعم الولادة أو الحد من الألم. هناك فرصة جيدة للتدخل في العملية الطبيعية أو الأدوية الأخرى ، مما يؤدي إلى مضاعفات.
- مشروبات الطاقة أو المشروبات الغازية ليست أفضل الخيارات أثناء المخاض. السعرات الحرارية والسكر لا توفر أي طاقة للجسم.
- المواد الغذائية التي تحتوي على السكريات الاصطناعية مثل الشيكولاتة أو أي سلع الحلوى. بالتأكيد ، يمكنهم أن يعطوك سكرًا عاليًا ويجعلك تشعر بالحيوية. لكن هذا مؤقت ويمكن أن يؤدي إلى تراجع كبير في الطاقة بسرعة.
- أي مواد غذائية تحتوي على الكثير من الدهون أو منتجات اللحوم. هذه المواد ليست سهلة الهضم وهي مكثفة جدا في الجهاز الهضمي. العمل ليس بالضبط أفضل وقت لوضع معدتك من خلال تلك المهام.
إذا كنت قد أخذت مسكنات ألم المخاض ، هل يجب أن تأكلي؟
من المهم وجود أغذية اليد العاملة والابتعاد عن الباقي. ولكن ، في بعض الحالات ، قد يطلب منك الطبيب إبقاء استهلاك الطعام إلى الحد الأدنى أو حتى تجنبه تمامًا. هذا هو الحال عادة إذا كنت قد اخترت أي نوع من الأدوية لتخفيف الآلام أو بالفعل على واحد. معظم الأدوية مثل diamorphine ، pethidine ، أو أي نوع من العمل فوق الجافية على العمليات الجسدية ، وربما تقلل من سرعة عملية الهضم. لذلك ، يجب أن يكون تناول الوجبات الخفيفة في حده الأدنى ، ويجب أن يقتصر استهلاك الماء على بعض الرشفات. التمسك نصيحة الطبيب الخاص بك أمر مهم للغاية.
هل من الآمن تناول الطعام إذا كان لديك قسم سي؟
في أوقات سابقة ، إذا كان من المقرر أن تحصل المرأة على ولادة قيصرية ، فسوف يُطلب منها الابتعاد عن الطعام في جميع الأوقات. عادةً ما يتم نصح النساء بالابتعاد عن الطعام على أي حال ، طالما أن هناك إمكانية لإجراء ولادة قيصرية طارئة في حالة حدوث مضاعفات أثناء الولادة الطبيعية. السبب وراء ذلك هو إدارة التخدير العام. بما أنه يجعلك فاقدًا للوعي تمامًا ، فهناك خطر حقيقي من ارتفاع الطعام على المريء واستنشاقه ، مما يؤدي إلى الالتهاب الرئوي.
مع العلم الطبي الحديث ، فقد قللت من مخاطر نفسه إلى حد هائل. نادرا ما يستخدم التخدير العام للتسليمات. إما تدار فوق الجافية أو يستخدم الأطباء التخدير الموضعي. حتى إذا تم استخدام التخدير العام ، فإن الأطباء يضغطون على المريء لقطع الطريق والحفاظ على الطعام داخل المعدة.
بالنسبة للأمهات لأول مرة ، فإن معرفة ما يجب أكله أثناء ألم المخاض ضروري للغاية للحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة في جميع الأوقات. يحتاج جسمك إلى كل الدعم الذي يمكن أن يحصل عليه من الداخل للذهاب للولادة ، وهو ما يمكن تحقيقه من خلال التخطيط لاستهلاكك الغذائي وفقًا لذلك.