كل ما تحتاج إلى معرفته عن فترات ما قبل الولادة ، الحمل والرضاعة الطبيعية

محتوى:

طفل يملأ مكاناً في قلبك لم تعرفه أبدًا فارغًا. لقد علمتني أم لطفلة عمرها 9 أشهر الكثير من الأشياء الجميلة التي لم أكن أعرفها من قبل. أن تكوني حاملاً مع طفلي ، والآن بعد أن أملكها في ذراعي هي الشيء الأكثر سريالية ، وكل الأم تشعر بنفس الشيء مع أطفالها. وجود نمط حياة صحي والعادات من شأنه أن يساعد في تصور أسرع. لقد رأيت العديد من النساء (بما في ذلك نفسي) تصور بشكل طبيعي دون محاولة لفترة طويلة. سنناقش بعض العادات والروتين هنا.

1. تعرف على دورة الطمث سواء كانت دورة 28 يومًا أو 35 يومًا. لدينا العديد من التطبيقات المتاحة عبر متجر Google Play لمتجر Apple. تقويم الفترة هو الأفضل. لاحظ أسفل اليوم الأول من الدورة الشهرية. من اليوم العاشر من دورتك ، لديك فرص الحمل. يوم الإباضة هو اليوم الذي تنطلق فيه البيضة من أحد المبيضين. هذا هو أفضل وقت لممارسة الجنس للحمل بشكل أسرع. يقع هذا اليوم بشكل عام في اليوم الرابع عشر إذا كان لديك دورة مدتها 28 يومًا.
2. كل امرأة تريد أن يكون لها أطفال يجب أن يكون لها مواعيد و فحوصات منتظمة مع طبيب نسائي. ترك الشرب والتدخين كذلك. قد يقترح الطبيب مواعيد سابقة لأنها مهمة جداً لتطور الجنين. Prenatals هي المكملات الغذائية التي تأخذها قبل الحمل. هذه الملاحق هي أيضا يجب خلال وبعد الحمل. يمكنك أيضًا تناولها بشكل طبيعي إذا كنت تتناول الخضار الورقية الخضراء والحليب والأطعمة غير النباتية مثل اللحوم.
3. أعراض الحمل تختلف من شخص لآخر. الأول وقبل كل شيء يفتقد دورتك. إذا لم تظهر الدورة الشهرية بعد أسبوع ، فهذا هو الوقت المناسب للذهاب إلى الطبيب لتأكيد الحمل. الغثيان والجوع والتعب هي أعراض أخرى.
4. بمجرد أن تكوني حاملاً ، قم بالإقلاع عن التدخين والشرب تمامًا. هل لديك روتين صحي. قللي من تناول الكافيين الموجود في الشوكولاتة والقهوة. الكافيين يستغرق وقتا طويلا للهضم لكل من الأم والجنين. يكون الهضم أبطأ مع مرور كل يوم أثناء الحمل.
5. يفضل الابتعاد عن المرور والأماكن العامة لتجنب تلوث الهواء. البقاء في الداخل ، واليوغا ، والتأمل ، والموسيقى ، والمشي سيساعد كثيرا على الصحة العقلية أثناء الحمل.
6. من المهم جداً إجراء فحوصات ومسح منتظمة لمعرفة نمو طفلك وصحته. الكيس الأمنيوسي هو المكان الذي يعيش فيه الطفل في الرحم. تعاني بعض الأمهات من مشكلة انخفاض مستوى السائل الأمنيوسي الذي يشكل خطورة على بقاء الجنين. يمكنك معرفة مستويات السائل الأمنيوسي فقط من خلال المسح الضوئي والأطباء سيقترحون الحل الأفضل على أساس المستويات.
7. منذ اليوم الأول ، ضع هذا الشيء في ذهنك بصرف النظر عما إذا كنت محترفًا في العمل أو مكانًا للإقامة في المنزل لرضيع طفلك بشكل حصري. من فضلك لا تستخدم مساحيق متاحة بسهولة في السوق. تساعد الرضاعة الطبيعية على مناعة الطفل كما أنها تطور علاقة قوية بينك وبين طفلك. دائما ننظر إلى طفلك عندما تمرض. سوف ينظر الطفل إليك وهذا هو كيف يبدأون في الوثوق بك أكثر مع مرور كل يوم.
8. بعد الولادة ، تناول المكملات الغذائية للأشهر الستة المقبلة لتكون صحية. لأنه بعد الولادة ، يحتاج الجسم إلى العودة إلى الحالة السابقة ويستغرق الوقت والجهد لرعاية نفسك والطفل.
9. لا تنسى القيام بلحظات لا تنسى والتقاط الصور لإظهار طفلك. أخبرهم أنك سعيد جدًا بامتلاكهم.

أنا زوجة سعيدة 26 عاما وأمي. هل لديك الحمل سعيدة وآمنة وطفل رائع.

إخلاء المسؤولية: وجهات النظر والآراء والمواقف (بما في ذلك المحتوى في أي شكل) أعرب عنها في هذا المنصب هي آراء المؤلف وحده. ليست مضمونة دقة واكتمال وصحة أي تصريحات أدلى بها في هذه المادة. نحن لا نقبل أي مسؤولية عن أي أخطاء أو سهو أو تمثيلات. تقع مسؤولية حقوق الملكية الفكرية لهذا المحتوى على عاتق المؤلف وأي مسؤولية فيما يتعلق بانتهاك حقوق الملكية الفكرية تبقى معه.