كل ما تحتاج لمعرفته على البقاء كارفا Chauth سريع
- التحضير للصيام
- أثناء الصيام
- كيفية كسر كارفا chauth سريع
- نصائح للمحترفين البقاء على قيد الحياة كارفا شوث
في هذه المادة
- التحضير للصيام
- أثناء الصيام
- كيفية كسر كارفا chauth سريع
- نصائح للمحترفين البقاء على قيد الحياة كارفا شوث
كارفا شاوث ، الصيام الذي استمر لمدة يوم واحد من قبل العديد من النساء المتزوجات في شمال الهند ، يقع في 8 أكتوبر من هذا العام. لوحظ أن Karva Chauth سريع لطول العمر وصحة جيدة للأزواج وهو أمر صعب بالفعل! هذا هو مهرجان واحد يحتاج إلى العزيمة الحقيقية لأن النساء لا يشربن الماء طوال اليوم. يبدو صعبا؟ حسنًا ، نحن نجعلها ممكنة!
ربما خططت ل mehandi ، والزي الخاص بك وديكور المنزل. بينما قد تكون قد قرّرت كل الملابس والمجوهرات والأزياء اليومية ، هل فكرت أيضاً في كيفية إبقاء Karva Chauth سريعًا بشكل مرضٍ وعدم جعله تجربة مؤلمة؟ ها هي قاعنا السريع حول كيفية فتح Karva Chauth بسرعة وكيفية كسرها.
التحضير للصيام
أثناء الصيام ، يتم تحرير الكثير من السموم من جسمك خلال "وقت الراحة". لذلك من المهم أن تبقى على استعداد للصيام قبل أيام قليلة من المهرجان. إذن ، ماذا نأكل قبل صيام كارفا شوث؟ اشتمل على الكثير من الفواكه والمكسرات في نظامك الغذائي حتى يبدأ جسمك عملية التطهير مبكراً ولا يصاب بالصدمة في اليوم الصافي.
بالنسبة إلى sargi ، إليك قائمة بالأطعمة التي يمكنك تضمينها
- حليب
- الأطعمة الغنية بالألياف (الفواكه مثل التفاح ، الموز ، إلخ)
- أطعمة غنية بالبروتين (براعم ، بانير ، إلخ)
- المكسرات (وخاصة اللوز والجوز)
- الأطعمة الكاملة القمح والأصناف المتعددة (خبز ، حبوب ، دوار ، إلخ)
تذكر أن تتجنب الأطعمة السكرية لأنها ستجعلك تشعر بالجوع فقط خلال اليوم.
أثناء الصيام
بالنسبة للنساء اللواتي اعتدن على تناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم ، أو إذا كنتِ حاملاً ، تأكد من تناول وجبة خفيفة من الفواكه الطازجة والمكسرات. ننصح النساء الحوامل بعدم الالتزام بقواعد كارفا شوث السريعة لأن صحة طفلك يمكن أن تتأثر سلبًا. حافظ على نفسك مشغولاً أثناء صومك وتحويل انتباهك حتى لا ينتهي بك الأمر إلى الحلم بالطعام اللذيذ! شاهد أفلامًا أو أجرِ كل المكالمات التي كنت تأجيلها منذ وقت طويل. القيام بمهام صغيرة حول المنزل ولكن لا تشارك في أنشطة تستهلك الطاقة.
الفواكه التي يمكنك الحصول عليها خلال Karva Chauth Fast تشمل: التفاح ، البطيخ ، والخيار.
كيفية كسر كارفا chauth سريع
إذا كنت تفكر في ما يجب عليك فعله بعد صيام كارفا شوث ، قل مرحباً!
- انهي صومك بالتخفيف إلى وعاء طازج من الفواكه أو عصير الفاكهة. الكثير من النساء يوصي الموز لكسر Karva Chauth سريع.
- اشرب الكثير من الماء ، لكن لا تغطسها! رشفة على كوب من الماء ، في انتظار بضع ثوان بين الرشفات. بعد كوبك الأول ، انتظر لمدة 5 دقائق ، ثم ضع كأسك التالي. ثم اشرب!
- شرب اللبن لتهدئة بطنك. يمكنك حتى تناول وعاء من اللبن الرائب أو اللبن الرائب.
لا تذهب لتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو القهوة لأنها ترتفع مستويات الحموضة في معدتك ، وقد ينتهي بك المطاف إلى قضاء وقت عصيب. أيضا تجنب الأطعمة الزيتية (paratha ، بوري ، الخ) والأرز والحفاظ عليها طازجة وخفيفة.
نصائح للمحترفين البقاء على قيد الحياة كارفا شوث
قد يبدو الأمر صعباً كما يبدو لكارفا شاووث ، إنها مسألة تدريب العقل. يذهب الجنود على حدودنا لأشهر دون راحة مناسبة ، وظروف نوم جيدة ، ولا يزالون على قيد الحياة. هم لا يختلفون عنا! الفرق ليس في الأجسام ولكن في العقل. هنا كيف لا يمكنك البقاء على قيد الحياة فقط ، ولكن الآس Karva Chauth مثل boss-bahu!
- البدء في التحضير ل Karva Chauth 2 إلى 3 أسابيع مقدما.
- الحصول على عادة تناول الطعام الخفيف. ويشمل ذلك السيطرة على جزء وكذلك الحد من عدد وجبات الطعام يوميا.
- تضمين الفاكهة في نظامك الغذائي اليومي.
- تذكر كيف كنا عندما كنا أطفالًا ننسى الجوع والعطش إذا كنا نفعل شيئًا أحببناه؟ حاول العثور على الأنشطة التي ترغب في الانخراط فيها ، واجعلها جزءًا من روتينك. استخدم هذه لتدريب عقلك وإخراجها من الجوع والطعام.
- حاول تغيير أسلوبك في كارفا شاوث: فهو ليس سريعًا فحسب بل "التخلص من السموم" لجسدك. إن الإدراك بأن الصوم يساعد بالفعل بدلاً من مجرد تعذيبك سوف يمنحك قوة متجددة ويسمح لك بالبقاء مركزًا.
- دلل نفسك! احجز موعدًا في منتجع صحي مع صديقاتك ، اذهب إلى فيلم
تكون بين النساء الأخريات الصائمين. إعطاء والحصول على الدعم المعنوي والقوة.
إن إجراء Karva Chauth قريب جداً من قلب المرأة ، فهو رمز للحب والتفاني. إذا كنت تحتفل بالمهرجان ، اتبع هذه النصائح لجعل Karva Chauth سريعًا سلسًا. دع القمر يضيء حياتك ويجدد الرابطة الجميلة التي تشاركها مع زوجك!