الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية
- هل من الآمن الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية؟
- ماذا يقول الدين؟
- آثار الصيام عند الرضاعة الطبيعية
- نصائح لجعل الصيام أسهل أثناء التمريض
في هذه المادة
- هل من الآمن الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية؟
- ماذا يقول الدين؟
- آثار الصيام عند الرضاعة الطبيعية
- نصائح لجعل الصيام أسهل أثناء التمريض
يتبع العديد من الأديان في جميع أنحاء العالم الصيام كجزء لا يتجزأ من دينهم وثقافتهم. كل شخص لديه تصور مختلف تجاه اتباع دينه والالتزام بمعاييره. إذا كنت ترغب في تحقيق التوازن بين واجبات الأمومة مع الحفاظ على مشاعرك الدينية سليمة ، فإن الخبر السار هو أنك قد تفعل ذلك. يعتقد العديد من علماء الدين أنه ينبغي السماح للنساء في مراحل الحمل والرضاعة الطبيعية ببعض النفوذ في الصيام. لذا ، هل لديك مخاوف بشأن الصوم أثناء الرضاعة الطبيعية؟ حسنا ، المادة التالية سوف تساعدك على اتخاذ قرار مستنير.
هل من الآمن الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية؟
هل تتساءل عما إذا كان الصيام والرضاعة الطبيعية مزيجًا آمنًا؟ نعم ، من الآمن الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية. سوف ينتج جسمك ما يكفي من الحليب لإشباع طفلك. يحدث هذا لأن جسمك يلحّق للطريقة الجديدة لحرق السعرات الحرارية لإنتاج الحليب. إن جسمك قادر على إنتاج الحليب لطفلك حتى لو كنت لا تأكل أي شيء لمدة 24 ساعة. الصيام لمدة يوم أو نحو ذلك لا يعيق جودة أو كمية حليب الثدي الذي تصنعه ، ومع ذلك ، قد يؤثر الصيام لفترات أطول أو لأكثر من يوم على إطالة الرضاعة الطبيعية. في بعض الأحيان قد يؤدي الصيام لفترات طويلة إلى الفطام المبكر. يمكنك مناقشة الأمر مع طبيبك إذا كانت لديك مخاوف بشأن الصيام والرضاعة الطبيعية.
ماذا يقول الدين؟
الصيام يحمل أهمية دينية كبيرة في معظم الثقافات ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالنساء الحوامل والمرضعات ، فإن معظم الأديان مرنة للغاية. إليك ما تقوله بعض الأديان الرئيسية:
- الهندوسية: الصيام في الهندوسية مرن للغاية عندما يتعلق الأمر الأمهات المرضعات. قد يطلب منك كبار السن في الأسرة ألا تصوم إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.
- الإسلام: أنت معفى من الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية في الإسلام. ومع ذلك ، يعتقد أنه قد تضطر إلى التعويض عن طريق الصيام في وقت لاحق للصوم الفائتة.
- المسيحية: يلاحظ المسيحيون الصيام في شكل الوبر. لا تتبع المسيحية قواعد صارمة عندما يتعلق الأمر بالصيام أثناء الرضاعة الطبيعية. لا تحتاج إلى الصيام ولكن يمكنك اتباع أو ممارسة نوع مختلف من التكفير عن الذنب ، مثل أنك قد تتخلى عن تناول الطعام المفضل لديك خلال فترة الصوم الكبير.
- اليهودية: إذا كنت يهوديًا ، فقد يُطلب منك مراقبة الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية ، على الرغم من وجود مجال للمرونة وليس قواعد صارمة للغاية بشأنه.
آثار الصيام عند الرضاعة الطبيعية
الصيام لمدة يوم أو يومين لا يؤثر على الرضاعة الطبيعية. على الرغم من ذلك ، يُلاحظ أن فترات أطول من الصيام ، مثل شهر رمضان ، قد تؤثر على الرضاعة الطبيعية. قد تلاحظ التأثير بالطرق التالية:
- في عرض حليب الثدي: يختلف محتوى الدهون في حليب الثدي عن كل أم ، وقد يستمر أيضًا في التغير في الأم الواحدة على مدى فترة زمنية. لذلك ، إذا كنت صائمًا لمدة أيام على امتداد ، قد تختلف كمية الدهون في حليب الثدي قليلاً ، ولكنها لن تقلل من كمية الحليب. جسمك ذكي بما فيه الكفاية لاستخدام الدهون المخزنة في جسمك لصنع الحليب لطفلك. من المهم توفير تغذية جيدة لجسمك كلما كنت تأكل بعد الصيام ، لاستعادة المغذيات المفقودة من الجسم. إذا كنت بصحة جيدة ، لا يعيق الصيام نمو طفلك.
- على الرضاعة الطبيعية الأم: جسمك يتكيف بشكل جيد مع الصيام. كما تم بحثه ، أن التوازن الكيميائي للأم الذي يلاحظ الصيام والذي لا يلاحظ الصيام ، كان إلى حد ما نفس الشيء. هذا يثبت أن جسمك سيعمل بطريقة مماثلة عندما تصوم عندما لا تصوم. قد تفقد بعض الوزن من الصيام ولكن هذا أمر طبيعي للغاية. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر أنك تفقد الوزن بسرعة (أكثر من 0.5 كيلوغرام إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع) ؛ يجب عليك التوقف عن الصيام وطلب المساعدة الطبية. حتى لو شعرت بالصائم أثناء الصيام ، أو أصبت بصداع شديد ، أو تمر ببول داكن اللون ، أو تشعر بالضعف أو التعب. يجب أن تتوقف عن الصيام. يجب أن تأخذ الكثير من السوائل والراحة. إذا استمر الشعور بالمرض ، فقد تحتاج إلى مساعدة طبية.
- على طفلك: الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية ليس له أي تأثير على طفلك. يواصل جسمك إنتاج ما يكفي من الحليب لتلبية متطلبات طفلك. جودة أو كمية حليب الثدي الخاص بك لا يتغير إذا صمت لمدة يوم. ومع ذلك ، إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية مثل:
- لا يكتسب طفلك الوزن الكافي أو فقد الوزن
- طفلك غير راضٍ بعد جلسات التغذية
- تلاحظ عدد أقل من الحفاضات الرطبة
قد تكون هذه علامات على عدم حصول طفلك على ما يكفي من حليب الثدي. يجب عليك استشارة طبيبك والبت في طريقة المضي قدمًا وفقًا لذلك.
نصائح لجعل الصيام أسهل أثناء التمريض
إذا كنت تنوي الصيام أثناء الرضاعة ، فعليك اتباع بعض النصائح التي تجعل من الصيام أكثر سهولة بالنسبة لك:
- اتباع نظام غذائي صحي: من المهم جدًا أن تستهلك نظامًا غذائيًا جيدًا ، كلما كنت تأكل قبل أو بعد الصيام. قد لا تتناول طعامًا معينًا أثناء صيامك ، لذا ستكون فكرة جيدة استبداله بفعالية. إن الحفاظ على نسبة التغذية عالية حتى قبل الصيام لن يعمل فقط كبنك للطاقة بالنسبة لك ، ولكنه سيوفر أيضًا ما يكفي من التغذية لطفلك المتنامي.
- حافظ على ترطيب جسمك: قد يسبب الجفاف الكثير من المضاعفات. لذلك ، من المهم جداً أن تحافظي على رطوبة جسمك إذا كنت صائماً. إذا كان هناك حد لمياه الشرب أثناء الصيام ، فمن المستحسن أن تستهلك كميات وافرة من السوائل قبل وبعد الصيام. قد تجعلك الرضاعة الطبيعية تشعر بالعطش الشديد ، وشرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى ، كلما استطعت.
- الباقي: يُنصح أيضًا بعدم بذل نفسك عندما تلاحظ صيامًا. يمكن أن يؤدي المجهود إلى انخفاض مستويات الطاقة والشعور بالخمول. لذلك ، استرح قدر ما تستطيع والحفاظ على طاقتك مخزنة.
- الانتهاء من الأعمال المنزلية الخاصة بك مسبقا أو تأجيلها: إذا كان لديك الأعمال الرئيسية مثل الحصول على محلات البقالة من السوبر ماركت ، وجلب الغسيل من المنظف الجاف ، وما إلى ذلك ، يجب عليك القيام بذلك في اليوم السابق. إذا كان ذلك غير ممكن ، فمن المستحسن تأجيل هذه المهمة. قد يؤدي مجهود غير ضروري إلى استنزاف طاقتك.
- حافظ على علامة تبويب على صحة طفلك : قد لا يؤثر صومك على صحة طفلك ، ولكن من الجيد مراقبة طفلك. إذا لاحظت وجود حفاضات رطبة أقل ، أو أي تغيير في لون بطن طفلك ، أو فقدان الوزن أو مشاكل صحية أخرى ، يمكنك استشارة الطبيب لنفسه.
عادة ، لا يسبب الصيام مضاعفات لك أو لطفلك أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، إذا كان طفلك أقل من 6 أشهر من العمر أو هو حصري على الحليب ، يجب عليك استشارة طبيبك عن الصيام.