تدليك القدم أثناء الحمل

محتوى:

• هل تدليك القدم آمن أثناء الحمل؟
• ما هي فوائد تدليك القدم الحمل؟
• الطريقة الصحيحة لأداء تدليك القدمين أثناء الحمل
• ما هي مخاطر تدليك القدم في الحمل؟
• 1. خطر تسمم الحمل
• 2. DVT
• 3. تأليب وذمة
• مناطق القدم التي يجب تجنبها أثناء أداء التدليك

في هذه المادة

• هل تدليك القدم آمن أثناء الحمل؟
• ما هي فوائد تدليك القدم الحمل؟
• الطريقة الصحيحة لأداء تدليك القدمين أثناء الحمل
• ما هي مخاطر تدليك القدم في الحمل؟
• مناطق القدم التي يجب تجنبها أثناء أداء التدليك

لا يزيد الحمل من حجم بطنك فحسب ، بل سيخضع ساقك وأقدامك للورم. كل امرأة حامل تعرف الوجع الذي يصاحب التورم ، والذي يمكن أن يصبح شديدًا في بعض الأحيان. الضغط على القدمين قد يجلب بعض الراحة ولكن حلم الحصول على تدليك لطيف سيبدو جيدًا للغاية. ولكن هل لديها بالفعل أي فوائد؟ أم هل هناك المزيد من المخاطر؟ هيا نكتشف.

هل تدليك القدم آمن أثناء الحمل؟

ترغب العديد من النساء في اختيار تدليك الأقدام بالأقدام أثناء الحمل والتخلص من الألم ، خاصة بعد معرفة أن هناك تدليك محدد مخصص للنساء الحوامل. ومع ذلك ، لم يتم اعتمادها من قبل أي سلطة طبية ، لذلك لا يمكن تحديد منفعة كاملة بشكل كامل. العديد من المنتجعات لا تقبل النساء الحوامل ، وكذلك العديد من الأطباء ، وتجنب التوصية بعلاج التدليك.

لكن القيام بتجربة احترافية ذات نوعية جيدة من النوعية الصحيحة من تدليك الحمل سيكون أمنا بالنسبة للأم وكذلك جلب الفوائد الضرورية معها. هؤلاء المهنيين يقومون بتدريب خاص وإصدار الشهادات ولديهم المعرفة الصحيحة عن مكان التدليك والمناطق التي يجب تجنبها.

ما هي فوائد تدليك القدم الحمل؟

هناك العديد من الفوائد من تدليك القدم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. بعض هذه هي:

• احتباس السوائل في المرأة الحامل أعلى من المعتاد. ويصاحب هذا أيضا ضغط الوريد لأن نمو الرحم يضغط عليهم. من خلال تدليك القدم ، يمكن تخفيف هذه التورمات ويمكن مساعدة الدورة الدموية لإضفاء شعور بالراحة.
• وقد لوحظ أن تدليك القدم بشكل صحيح على أساس يومي يمكن أن يساعد في الحد من تورم الساق بمقدار كبير.
• عملية التدليك تجلب الهدوء والسلام إلى العقل وتساعد في استعادة التوازن العقلي. هذا أمر ضروري للغاية بالنسبة للأمهات لأول مرة كما يمكن أن الإجهاد والقلق من الحمل في طريق الحصول على الولادة صحية.
• بالنسبة للأمهات اللواتي يظهرن علامات الاكتئاب ويتم تخفيض الأدوية ، يمكن أن يساعد التدليك المنتظم في تعزيز مزاجهن وتوصيل صغارًا يتمتعن بصحة جيدة مع وزن جيد ولا توجد أية علامات على الولادة المبكرة.
• ويشعر الجنين أيضاً بتدليك القدم ، ويميل الطفل للرد عليه بالانتقال داخل الرحم. هذا يساعد في تعزيز الرابطة بين الأم والطفل وتحقيق التواصل غير اللفظي.

الطريقة الصحيحة لأداء تدليك القدمين أثناء الحمل

يخضع تدليك القدم أثناء فترة الحمل الثالثة إلى تحقيق الفوائد الصحيحة عند القيام بذلك بالطريقة الصحيحة. استخدام زيت التدليك والتدليك المناسب هو ضروري. وهنا بعض الخطوات لأداء تدليك القدم بطريقة سليمة.

1. ضع كمية كبيرة من الزيت على القدمين وعلى يديك لتسهيل عملية التدليك.

2. تبدأ من القدمين. تدليك القدمين بشكل صحيح للبدء. تفعل ذلك في حركة ترتفع من أصابع القدم ، والحق في الكاحل. كرر هذه الحركة مع الحفاظ على بعض الضغط ، وهذا ليس قويًا للغاية ولكنه ثابت. دعها تبقى ثابتة وتدليك القدمين لمدة 5-8 دقائق.

3. بمجرد مسح هذه المنطقة ، تحرك إلى أعلى من الكاحل. ركز على القسم من الكاحل إلى الركبة وابدأ بتدليكه. تأكد من استخدام كلتا اليدين حتى تغطي مساحة أكبر من الساقين والعجول ممكن. حافظ على الضغط ثابتًا لكلاهما بحيث لا يشعر جانب واحد أكثر من الآخر. الحفاظ على طبيعة مستمرة من السكتات الدماغية ، من الكاحل حتى الركبة في حركة واحدة غير منقطعة. استمر في فعل ذلك لمدة 10 دقائق تقريبًا.

4. بمجرد الانتهاء من ذلك ، انتقل إلى المرحلة النهائية. الآن ، ركز على المنطقة من الركبة حتى الفخذ. افركي القليل من الزيت إذا لزم الأمر للحفاظ على المنطقة مشحمة. كن حذرا قليلا في هذه المنطقة ولكن الحفاظ على ضغط ثابت ثابت. يحتوي الفخذ على مساحة سطح أكبر لذا من الأفضل استخدام اليدين وتدليك المقاطع الجانبية الجانبية بالتناوب ثم بعد ذلك الرأسية. هذا يضمن لك تغطية الساق بأكمله وتقديم الإغاثة الكاملة. واصل القيام بذلك لمدة 5-8 دقائق. ثم تأخذ استراحة قبل الانتقال إلى الساق الأخرى.

ما هي مخاطر تدليك القدم في الحمل؟

الراحة من تدليك القدم هائلة ولكن هناك بعض المخاطر المرتبطة بجلسات تدليك القدم ولا تقتصر على تدليك القدم مما يحفز فرص العمل. بعض النقاط الرئيسية التي يجب اتخاذها كإجراء وقائي:

1. خطر تسمم الحمل

في بعض الحالات ، قد تنتفخ أرجلك فجأة أكثر من ذي قبل وتؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم أيضًا. هذا الشرط يسمى تسمم الحمل وهو حالة خطيرة للغاية. النساء اللواتي يواجهن هذه الحالة بشكل عام يفعلون ذلك في المراحل الأخيرة من الحمل ، في المقام الأول عندما يكون اكتساب الوزن قد أصبح هائلاً. يبدأ الكثير من نوبات الصداع بالظهور ، ويطلق ضغط الدم من خلال السقف ، وتبدأ الوذمة بالظهور ، ويبدأ مشهد بصري بالانزعاج.

في حالات القيء والغثيان ، أو عندما يكون هناك خطر لامتصاص المشيمة ، مما يؤدي إلى فصل المشيمة والرحم ، يجب إجراء تدليك القدم فقط إذا وافق طبيبك أو كان من الأفضل تجنبه تمامًا.

2. DVT

المعروف أيضا باسم جلطة الأوردة العميقة ، وهذا هو عموما نتيجة لتشكيل الجلطة. تلاحظ الجلطة الدموية في الساقين في أحد الأوردة الموجودة في الساق أو حتى العديد منها. هذا يتسبب في تضخم الساقين كثيرًا ، مصحوبًا بألم شديد. تواجه العديد من النساء هذا فقط في ساق واحدة ، مما يجعل من السهل تشخيصه.

في مثل هذه الحالة ، يمكن أن يشكل تدليك القدم تهديدًا للحياة. وذلك لأن أي ضغط على الأوردة يمكن أن يتسبب في تخثر جلطات الدم من جدران الوريد ويبدأ بالسير عبر نظام الدورة الدموية. هذه الجلطة ، عند الوصول إلى الرئتين ، يمكن أن تعيق تدفق الدم وتؤدي إلى مضاعفات مختلفة ، بما في ذلك الانسداد.

3. تأليب وذمة

يسمى التورم الذي يحدث أثناء الحمل أيضًا بالوذمة. هذا التورم ليس خارجا عن المعتاد لأنه عادة ما يكون نتيجة لزيادة في حجم الرحم وكذلك التغيرات الهرمونية. كل من هذه تبدأ في التأثير على الأوردة وعرقلة الدورة الدموية الطبيعية. هذا هو السبب في أن التدليك يجلب الراحة لأنه يساعد الدورة الدموية عن طريق الحد من التورم.

ولكن ، إذا كان التورم يميل إلى الاختفاء مؤقتًا عند تطبيق الضغط ، فإن هذا عادة ما يكون علامة على استسقاء ذمة. هذا يحتاج إلى أن يفحصه الطبيب فورًا لأنه قد يشير إلى وجود تجلط الأوردة العميقة أو تسمم الحمل أيضًا.

مناطق القدم التي يجب تجنبها أثناء أداء التدليك

هناك ثلاث مناطق رئيسية للقدم يجب تجنبها أثناء إعطاء تدليك القدم إلى امرأة حامل.

• SP6 نقطة العلاج بالابر: تقع على منطقة الكاحل الداخلية فوق عظم الكاحل الداخلي ، حيث تحفز نقطة الضغط الجزء الأسفل من البطن ، والذي قد لا يكون مفيدا بالنسبة للمرأة الحامل.

• البولية المثانة 60: تقع خلف عظم الكاحل في الخارج ، بين وتر العرقوب والعظم الرئيسي ، وهذه النقطة تستخدم في المقام الأول أثناء المخاض لتوفير الراحة من الألم. لذلك ، واتخاذ الاحتياطات الإضافية على الابتعاد عن ذلك.

• البولية المثانة 67: تقع على زاوية اصبع القدم للطفل بالقرب من الظفر ، وهي نقطة شعبية للعلاج بالابر لتحفيز تقلصات والحصول على الطفل في موقف للتسليم.

تدليك القدم هو طريقة رائعة للحصول على الاسترخاء الضروري أثناء الحمل. يمكن أيضًا القيام بعلاج تدليك القدمين أثناء التدليك أثناء الحمل ، مما يضمن تجنب مناطق الخطر واستخدام الضغط الخفيف. يمكن أن يساعد تدليك القدم المنتظم في الحفاظ على توازن عقلي وجسدي جيد ويخفف من إجهاد الحمل ، مما يجعلك سعيدًا وطفلك.