إعطاء الخيار للأطفال - هل هو آمن؟

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هل يمكن للأطفال تناول الخيار؟
  • متى يمكنك تقديم الخيار لطفلك؟
  • القيمة الغذائية للخيار
  • الفوائد الصحية للخيار للأطفال
  • الاحتياطات لاتخاذ بينما يعطي خيار لطفلك
  • الخيار وصفات طعام الطفل

لا يوجد موسم ولا وقت ولا مناسبة عندما لا يشكل الخيار جزءا من وجبات الطعام في أي عائلة. عادة ما يتم تقديمه كسلطات أو طبق جانبي ، حتى يتم تناول الخيار كوجبة خفيفة عشوائية أو مكون حيوي في الطبق الرئيسي. عندما يبدأ طفلك في الجوامد ، قد تكون على السياج فيما يتعلق بإعطائه بعض الخيار حسب الذوق لأنه سيكون أكثر الأطعمة أمانًا لتجربه. لكن هذا ليس هو الحال. يحتاج الخيار إلى إطعام الطفل بالطريقة الصحيحة وفي الوقت المناسب ، مع مراعاة بعض الاحتياطات.

هل يمكن للأطفال تناول الخيار؟

في ملاحظة عامة ، عندما يتعلق الأمر بالمواد الصلبة والخضراوات والفاكهة الأخرى المفيدة لطفلك ، يمكن أيضًا اعتبار الخيار في نفس الفئة. إن إعطاء طفلك الخيار ليس مشكلة ويمكن أن يساعده في جني الفوائد من تغذيته.

متى يمكنك تقديم الخيار لطفلك؟

بالنسبة لفهم متى يمكن للطفل أن يأكل الخيار ، يجب أن يكون هذا على نفس الخط على طول إعطاء طفلك المواد الغذائية الصلبة كذلك. هذا هو عادة ما يوصف بأنه في مكان ما حوالي 6-8 أشهر. ومع ذلك ، يوصي معظم الأطباء بمواصلة الرضاعة الطبيعية حتى يبلغ الطفل سنة على الأقل وتبدأ الجوامد حوالي 11 شهرًا تقريبًا.

القيمة الغذائية للخيار

{title}

على عكس ما قد يعرفه الناس ، هناك الكثير من العناصر الغذائية الموجودة في الخيار الذي يجعلها مادة نباتية صحية على الإطلاق. في 100 جرام من الخضار المقشّر ، يكون توزيع تغذيته على النحو التالي:

كمية1.3 ميكروغرام95 في المئة0.21 مجم2.1 ملغ150 ملغ25 ملغ0.080 ملغ15 ملغ30 ملغ15 ملغ16.5 مكغ3 ملغ7.1 mcg0.05 مجم0.26 ملغ0.1 ملغ0.035 ملغ0.03 ملغ0.66 جم0.1 غرام0.52 جم1.65 جم3.65 جم15 سعرة حرارية
العناصر الغذائية
فلوريد
ماء
زنك
صوديوم
بوتاسيوم
فوسفوري
المنغنيز
المغنيسيوم
حديد
الكلسيوم
فيتامين ك
فيتامين سي
حمض الفوليك
فيتامين B6
فيتامين ب 5
النياسين
الريبوفلافين
الثيامين
بروتين
سمين
الأساسية
السكريات
الكربوهيدرات
طاقة

الفوائد الصحية للخيار للأطفال

إن تناول الخيار يمكن أن يوفر لطفلك الكثير من التغذية بالإضافة إلى المزايا التي تساعد في الحفاظ على صحة طفلك الصغير طوال فترة نموه.

1. يخفف مشاكل البشرة

يمكن للجلد الحساس لطفلك أن يتفاعل بسهولة مع مختلف الهجمات عليه ، بدءًا من لدغة حشرة إلى حروق صغيرة. هذه عادة ما تنتهي في ترك منطقة صغيرة من ثوران التي يمكن أن تحصل مزعجة للغاية. إن جودة الخيار للمساعدة على تهدئة بشرتك معروفة جيداً بين النساء. يمكن قطع شريحة من الخيار ووضعها على المنطقة غضب تقدم الإغاثة من الألم وتقليل التورم إلى درجة معينة كذلك.

2. يعمل في تخفيف الألم

قد لا يكون تناول المسكنات الطبية ممكناً دائماً بالنسبة لطفل رضيع نظراً لعدم نضج نموه حتى الآن. وقد لوحظ أن الخيار يمكن أيضا أن تظهر بعض الاتجاهات التي تذكرنا بالإجراء الذي تظهره هذه المسكنات. هذا يرجع في المقام الأول إلى وجود مركبات الفلافونويد الموجودة فيه. من المعروف أن لها خصائص مسكنة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم في حالات معينة.

3. تخفيف مشاكل في المعدة

وينبع المؤيد السليم للخيار أيضا من حقيقة أنه معروف أنه دواء فعال عندما يتعلق الأمر بحل مشاكل المعدة. سواء كان الحموضة أو القرح أو أي نوع من مشاكل المعدة ، فإن العلاج الطبيعي الذي يجب استخدامه هو استهلاك الخيار. شرب عصير الخيار الذي تم إعداده عن طريق البخار ، وسحق القطع والضغط على اللب هو أفضل طريقة لإعطاء الطفل. من المعروف أن ماء الخيار يوفر فوائد مماثلة أيضًا.

4. مصدر غني للمياه

في بعض الأحيان ، يرفض الأطفال شرب الماء أو يميلون لتناول الأطعمة التي لا تحتوي على محتوى مائي جيد. هذا هو أكثر تواترا في الصيف عندما تأخذ الشهية ضربة أيضا. الخيار يثبت المنقذ في هذا الصدد لأنها تحتوي على ما يقرب من 95 في المائة من المياه في دستورها. إعطاء طفلك خيار الخيار لمضغه يمكن أن يعتني بالعطش بالإضافة إلى تجديد الأملاح والمعادن الضرورية في الجسم ، بسبب فقدان الجفاف.

5. وجود مضادات الأكسدة

عمليات التمثيل الغذائي في الجسم تؤدي إلى السموم والمواد النفايات المختلفة ، بما في ذلك الجذور الحرة. هؤلاء هم الزبالون الذين يأكلون الأنسجة السليمة وعناصر الجسم ، بما في ذلك الحمض النووي. لمنعهم من النمو داخل الطفل ، يمكن أن يعطيه الخيار خيار مضادات الأكسدة التي تلتصق بالراديكاليين وتطردها ، مع الحفاظ على صحة الطفل الصغير.

6. وهناك العديد من الفيتامينات

نحن نراهن على أنك سوف تستسلم قبل أن تتمكن حتى من حساب عدد الفيتامينات الموجودة في الخيار. لديها كل شيء تقريبا ، كل ما هو مطلوب لدعم نمو الطفل ، مباشرة من الجسم ، إلى العصبية ، لتطوير البصر ، الدورة الدموية ، تخليق الحديد ، صحة العظام ، وهلم جرا.

الاحتياطات لاتخاذ بينما يعطي خيار لطفلك

قبل أن تسأل عن كيفية توفير خيار غذاء الطفل لطفلك ، من الضروري وضع بعض الاحتياطات في الاعتبار عند إطعام طفلك بالخيار.

  • مزيج وتطابق الخيار مع الخضروات الأخرى. يمكن مزج كل هذه معًا لتشكيل مهروس يعطيها طعمًا أفضل ويجعلها مستساغة عند الطفل الصغير.
  • تحقق من الحساسية عند إعطاء الخيار في المرة الأولى. إعطاء كمية صغيرة والحفاظ على فجوة من بضعة أيام لملاحظة أي ردود فعل غير مرغوب فيه. تابع إذا كان كل شيء آمنًا.
  • تجنب إعطاء الخيار الخام لأنه قد يحتوي على ميكروبات بداخله. استعد دائما عن طريق الغليان وتبخيرها جيدا لجعل هريس بسهولة وقتل أي بكتيريا في الداخل.
  • إزالة الجلد من الخيار قبل إعداده للتغذية. قد لا تتمكن معدته من هضمها على الفور.
  • شراء الخيار التي هي صحية وخالية من أي البقع. خذ قضمة للتأكد من أنها ليست مريرة.

الخيار وصفات طعام الطفل

إليك بعض الوصفات السهلة لصنع الخيار التي يمكنك أن تعطيها لطفلك.

1. الخيار هريس

{title}

هنا وصفة عظيمة للخيار هريس لطفل مع فوائد الخضار الأخرى.

ما سوف تحتاجه

  • خيار
  • أوراق الريحان
  • الكريمة الحامضة
  • ملح الجبن

كيف تصنع

  • قطع الخيار في شرائح وإزالة البذور. اهرسهم مع جميع المكونات الأخرى حتى يصبح التناسق جيدًا.
  • قدميه كما هو أو أضف بعض الفواكه إذا كان طفلك يستطيع مضغه.

2. Minty الخيار مع الزبادي

{title}

وصفة لطيفة تكمل مع الفاكهة المناسبة لبعض نكهة إضافية.

ما سوف تحتاجه

  • خيار
  • أوراق النعناع
  • الزبادي
  • إجاص

كيف تصنع

  • قطع الخيار وإزالة البذور. اقطعها ثم اسحقها.
  • قم بتقشير الكمثرى ، قم بإزالة النواة ، ثم اسحقها.
  • أضفها مع أوراق النعناع والزبادي في وعاء واخلطه جيدًا.
  • امزجيها أكثر لجعلها هريس إذا لزم الأمر.

إن إعطاء الخيار إلى طفل عمره 6 أشهر أو يفضل أن يكون قد أكمل سنة واحدة يمكن أن يمنحهم الكثير من التغذية ويساعدهم على تطوير صحتهم بطريقة فعالة. كما هو الحال مع إدخال أي عناصر جديدة ، ابق حذرًا لردود الفعل التحسسية وقم بإعداد الخيار بشكل صحي لكي يستمتع به طفلك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼