وصفة ميكس الصحية للأطفال (من 10 أشهر إلى 5 سنوات)
مرحبا يا أصدقاء! اليوم ، سوف أقوم بمشاركة وصفة مزيج من المزيج الصحي والتي تعتبر عالية في التغذية وجيدة للأطفال من عشرة أشهر فصاعدًا. يمكن تحويل وصفة المزيج الصحي إلى عصيدة لطفلك وسيبقيها مشبعًا لفترة أطول. لديها كل الحبوب والمكسرات والتوابل التي هي جيدة لعظام الطفل والنمو والتنمية. بما أنها عصيدة ، فهي سهلة الهضم للطفل. يتم تعبئة هذا المزيج الصحي بالكربوهيدرات والبروتينات الحيوية بالنسبة للطفل المتنامي. تساعد هذه العصيدة الممزوجة الصحية على تقليل وزن الأطفال بشكل كبير. أنا عادة أطعم هذا لطفلي أول شيء في الصباح. ما هو عظيم هو أن هذه العصيدة يمكن أن تؤكل من قبل الكبار وهي جيدة للأمهات المرضعات أيضا.
مكونات
- الأرز الأحمر - 100 غرام
- الفول السوداني - 100 غرام
- راجي - 100 غم
- القمح - 100 غم
- الذرة - 100 غرام
- الذرة - 100 غرام
- الدخن - 100 غم
- غرام أخضر - 100 غرام
- الشعير - 100 غم
- ساغو - 100 غم
- غرام المحمص - 100 غرام
- الكاجو - 100 غم
- اللوز - 100 غم
- الهيل - 5 قطع
طريقة
- تأخذ المكونات المذكورة أعلاه في القياسات المذكورة ، وغسلها وتجفيفها في ضوء الشمس.
- بعد ذلك ، تحمص المكونات في مقلاة حتى تفوح رائحتها.
- تهدئة المزيج وطحنه إلى مسحوق ناعم.
- منخل المزيج ناعماً لإزالة الجسيمات الصلبة.
- قم بتخزين المزيج الدقيق في وعاء محكم الإغلاق. يفضل حاوية الصلب بدلا من البلاستيك.
يمكن تخزين مزيج الصحة الجافة أعلاه لمدة تصل إلى شهرين.
تحضير العصيدة
1. خذ ملعقتين من المزيج الصحي الذي تم تحضيره. يُضاف الماء الكافي ويُغلى على نارٍ خفيفة حتى يثخن الخليط.
2. يمكن تعديل تناسق العصيدة حسب رغبتك وعمرك - من سيلان إلى سميك.
3. إضافة السكر حسب الذوق. يمكنك التفكير في استخدام السكر البني ، لجعل العصيدة أكثر صحة.
هذا هو! إذا كنت ترغب في إحداث تغيير في المزيج ، فقم بتذوقه بإضافة قطع تفاح على البخار ومزجها مع العصيدة.
إخلاء المسؤولية: وجهات النظر والآراء والمواقف (بما في ذلك المحتوى في أي شكل) أعرب عنها في هذا المنصب هي آراء المؤلف وحده. ليست مضمونة دقة واكتمال وصحة أي تصريحات أدلى بها في هذه المادة. نحن لا نقبل أي مسؤولية عن أي أخطاء أو سهو أو تمثيلات. تقع مسؤولية حقوق الملكية الفكرية لهذا المحتوى على عاتق المؤلف وأي مسؤولية فيما يتعلق بانتهاك حقوق الملكية الفكرية تبقى معه.