الأعشاب للنساء الحوامل والأمهات الجدد
تحذير: قبل تناول أي أعشاب أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، يجب أولاً مراجعة طبيبك أو ممرضة التوليد.
أثبتت الدراسات مزدوجة التعمية أن الأعشاب تساعد حقاً أثناء الحمل. الأعشاب تقدم الفيتامينات والمعادن في شكلها الطبيعي ، بحيث تكون بمثابة منشط غذائي. لكن البعض لديه إجراءات محددة - للمساعدة في تخفيف غثيان الصباح ، على سبيل المثال ، للمساعدة في زيادة تدفق الحليب في الأمهات المرضعات ، أو لإعداد الرحم للتسليم.
الفصفصة (medicago sativa) ، على سبيل المثال ، يوفر الكالسيوم ، الكاروتينات ، الحديد ، والفيتامينات C و K. ولما كان الأخير يلعب دورًا رئيسيًا في تخثر الدم ، فإن اتباع نظام غذائي غني بفيتامين K قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بعد الولادة. نزيف.
ومن المعروف الشوفان (أفينا ساتيفا) لدعم الحمل وتغذي الجسم خلال فترة الحمل. انها غنية بالفيتامينات أ ، ب المعقدة وجيم ، وكذلك الكالسيوم والمغنيسيوم.
"يستعمل المغنيسيوم في إنتاج الطاقة والنشاط القلبي الوعائي ، ويساعد على إرخاء العضلات والأوعية الدموية وتوسيعها" ، كما تقول أختشاب الأعشاب الطبية كارينا هيلترمان من لافندر هيل هيربلز. "كما أنه يعتبر معدن مضاد للتوتر."
الأعشاب للحمل
من بين جميع الأعشاب التي تستخدمها الأمهات الحوامل ، فإن أوراق التوت (rubus idaeus) هي الأكثر شهرة. "ورقة التوت يمكن أن تكون أكثر فائدة في مجال الرعاية التوليدية" ، كما تقول طبيبة الأعشاب الطبية ومؤسسة أرتيميس ساندرا كلير. "في العيادة السويسرية حيث كنت أعمل ، تم وصفه بشكل روتيني لدعم حمل قابل للحياة."
يقول ساندرا إن أوراق التوت ليست غنية بالفيتامينات والمعادن فحسب ، ولكنها تحتوي أيضا على مركبات الفلافونويد ، والكالوتانين والجيلايتانين ، التي تعمل على تهدئة عضلات الحوض والرحم نفسه.
وهي تقتبس من دراسة أجريت على 108 نساء في مستشفى ويستميد في سيدني ، حيث نظرت القابلات إلى استخدامه خلال فترة الحمل ، وما إذا كانت قد قللت من حجم المخاض دون آثار جانبية. بدأ العلاج في وقت مبكر من ثمانية أسابيع من الحمل ، ولكن معظمها بدأ من 30 إلى 34 أسبوعًا.
ووجدت الدراسة أن أوراق التوت لم تقصر المخاض ، ولكن أولئك الذين استهلكوا كانوا أقل احتمالا في حاجة إلى العمل المستحث ، أو الولادة القيصرية أو ملقط من أولئك الذين في المجموعة الضابطة.
أكدت دراسة مزدوجة التعمية متابعة من 192 امرأة - الذين أخذوا ورقة التوت من 32 أسبوعا - لم تكن هناك آثار سلبية. ومع ذلك ، تم تقصير المرحلة الثانية من المخاض بمعدل 9.6 دقيقة ، كما لوحظ انخفاض معدل تسليم الملقط في مجموعة أوراق التوت.
وتضيف باولا ريان ، مديرة التمريض في قسم الولادة في أوكلاند: "أود أن أوصي به فقط من 36 أسبوعًا ، لأنه يمكن أن يهيج الرحم. ولكن يمكن استخدامه في وقت سابق إذا كان لدى المرأة بالفعل الكثير من الأطفال والرحم ليس على ما يرام ابدأ بتناول كوب من شاي أوراق التوت في اليوم ، ثم رفع الجرعة ، يجب أن تكون حريصًا - يعتمد ذلك على تاريخك الطبي الفردي.
الأعشاب قد تكون طبيعية ، ولكن ليست كلها آمنة أثناء الحمل. تقول د. أفيفا روم ، وهي طبيبة مقرّها في الولايات المتحدة ، قابلة وأختصاصية بالأعشاب: "السعال (العرقسوس) هو مثال على ذلك". "تستخدم لالتهاب الحلق ، لمدة لا تزيد عن أسبوع ، فهي آمنة تماما." لكن المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب تجنبه ، وحتى تناول الحلويات التي تحتوي على خلاصة العرقسوس قد ارتبطت بولادة ما قبل الولادة.
العديد من الأعشاب هي المجهضات أو المدافعين (التي تشجع النزيف الحيض) ، أو لديهم الستيرويدات التي يمكن أن تؤثر على نمو الطفل. وغني عن القول أنه ينبغي تجنب مثل هذه الأعشاب. أنها تشمل أنجليكا ، وبذور اليانسون ، كوهوش الأسود أو الأزرق ، السنفيتون ، الشبت ، دونغ كي ، شيخ ، الينسون ، غولدنسيل ، غوجي التوت ، موستورت ، موغورت ، pennyroyal ، شارع ، حشيشة الدود ، الشيح ويارو.
الزيوت الأساسية الوحيدة التي تعتبر آمنة للاستخدام هي الورود واللافندر.
إذا تم تناولها على الإطلاق أثناء الحمل ، يجب استهلاك الأعشاب بكميات صغيرة. تقول الدكتورة روم أنه يمكن استخدام شاي النعناع أو البابونج أو الليمون أو نبات القراص أو شاي ثمر الورد. "عندما نحمل ونضطر للرضاعة الطبيعية ، نحصل على نفس الأمراض التي تفرزها الطحالب - نزلات البرد ، وعسر الهضم ، والصداع ، على سبيل المثال. يمكن معالجة العديد من هذه الأدوية بأمان مع الأعشاب الخفيفة مثل القنفذ ، الزنجبيل ، أو البابونج على التوالي."
لتخفيف الغثيان ، تقترح كارينا هيلترمان شاي الزنجبيل المصنوع من زنجبيل الجذر. يمكن أن تساعد أوراق الهندباء في العصير أيضا. "الغثيان ناجم عن تقلبات هرمونية والكبد لا يعالجها بشكل صحيح. يمكن أن تساعد أوراق الهندباء في هذا. وبما أنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم فهي تساعد على خفض ضغط الدم."
تقول كارينا إن المغنيسيوم يمكن أن يساعد في متلازمة تململ الساق وتشنجاته ، ومن ثم استخدام شوفان الشوفان. "استعملي ملعقة كبيرة من الشوفان إلى كوب من الماء. اجعليه يغلي مع الغطاء ثم اتركيه على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة. أطفئي الحرارة واتركها لتبرد ثم اجعليها. إنها لذيذة وذات طعم جوزي. يمكنك أن تشرب نصف كوب مرتين في اليوم - يجعل منشط معدني جيد حقا.
الأعشاب للرضاعة الطبيعية
ويشار إلى عدد من الأعشاب باعتبارها galactagogues ، في أنها يمكن أن تحسن إنتاج حليب الثدي. وتشمل هذه الشمر ، الحلبة (trigonella foenum-graecum) ، شارع الماعز (galega officinalis) ، الشوك المقدسة (cnicus benedictus) والقراص (urtica dioica).
ولكن بعض الأعشاب يمكن أن تؤثر على العرض ، بما في ذلك المريمية ، اليارو و cranesbill. تقول كارينا: "تجنب الحكيم". "أحد أفعاله هو مضاد للالتهابات ، وهو ما يعني مضاد الماء ، لذلك يجف الأمور."
وينبغي أيضا أن تستخدم النعناع لماما عند الرضاعة الطبيعية. "يمكنك استخدامه للغثيان أثناء الحمل ، ولكن من الأفضل تجنبه خلال الأشهر الستة الأولى. تجنب الثوم أيضًا لأن ذلك يمكن أن يعطيك مغص الطفل."
تقول كارينا: "وما لم تكن قد أكلت الكثير من الأطعمة الغنية بالتوابل ، تجنبها أثناء الحمل وبعده". "يجب أن تأكل ما يبدو وكأنه طعام غير صالح - لا شيء قوي للغاية ، خاصة عند التمريض." (على الرغم من أن تناول الخضراوات مثل براكيكا لاذعة يمكن أن يكون له تأثير على إدخال طفلك إلى تلك النكهات قبل أن تبدأ الجوامد!)
الأعشاب بعد الولادة
عندما يكون المغص مشكلة ، يمكن للأعشاب مثل الشمر والشبت والزنجبيل أن تساعد على الحد من التشنجات في أمعاء الطفل واستعادة الحركة التمعجية الناعمة.
تقول كارينا: "إن بذور الشمر هي عنصر في الماء القبيح ، الذي يستخدم لتخفيف المغص عند الأطفال". "بعض الصيغ تستخدم بذور الشبت ، بيكربونات الصودا والزنجبيل."
الأطفال حديثي الولادة لديهم بشرة رقيقة ، وللحالات الجلدية مثل طفح الحفاض أو الأكزيما أو زيت الكالندولا أو الورد الأساسي أو الزيوت اللافندر يمكن استخدامها. ولكن تأكد من أنها الزيوت الأساسية ، بدلا من الزيوت العطر أو أي رائحة صناعية ، والتي يمكن أن تسبب التهاب الجلد التماسي.
تقول كارينا: "يمكن لزيت اللافندر أن يكون مهدئًا جدًا لحديثي الولادة". تقول كارينا: "الحمام ذو الإكساء القوي من زيت الشوفان وزيت اللافندر يمكن أن يكون مهدئًا للغاية".
NZ Gardener