كيف يمكنك تجنب الإجهاض؟
- أسباب الإجهاض في الحمل المبكر
- اضطرابات الجهاز المناعي:
- الرحم غير طبيعي وعنق الرحم:
- العيوب الوراثية:
- العدوى:
- خيارات نمط الحياة:
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات:
- اضطرابات الأمهات:
- كيف تمنع الإجهاض؟
في هذه المادة
- أسباب الإجهاض في الحمل المبكر
- كيف تمنع الإجهاض؟
تتضمن حالات الإجهاض فقدان الحمل في الأثلوثين الأول والثاني. أول أعراض النزف ، وبعد ذلك قد تشعر بألم شديد في منطقة البطن. تحدث حالات الإجهاض في معظم الأحيان مرة واحدة فقط في النساء الحوامل ، وبعد ذلك لديهم حالات حمل ناجحة. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة للذهاب من خلال الإجهاد من الإجهاض على الإطلاق. هذا لأن التغذية الصحيحة والتمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تقليل فرص الإجهاض.
أسباب الإجهاض في الحمل المبكر
في معظم الأحيان ، تكون أسباب الإجهاض غير معروفة وبالتالي لا يمكن رفضها. من المؤكد أن تحديد أسباب الإجهاض واتخاذ الاحتياطات خلال فترة الحمل المبكرة لتجنب الإجهاض يقلل من فرص معاناة الشخص. تشمل بعض الأسباب ما يلي:
تميل الجسد الأنثوي إلى اعتبار البيضة الملقحة كجسم غريب يهدف إلى مهاجمته وتدميره. عادة ، يخبر الزيجوت الجسم بوجوده ، ولكن في بعض الحالات ، فإن الجهاز المناعي يعامله كجنين ويدمره. يحدث الإجهاض ، في هذه الحالة ، عن طريق الأجسام المضادة للفوسفوليبيد ، أي الأجسام المضادة التي تهاجم خلايا الجسم نفسها.
Uteri التي لا يتم تشكيلها كما يفترض ، منع الأجنة من زرع بشكل صحيح والحصول على التغذية. والاحتمال الآخر هو وجود عنق رحم غير فعال ، وهو ليس قويًا بما فيه الكفاية ليحمل الجنين داخل الجسم بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
ويعتقد أن ما يقرب من ثلثي جميع حالات الإجهاض تنبع من خلل وراثي. يحتوي كل من البويضة والحيوانات المنوية على 23 كروموسوم فيها ، مما يجعلها 46 عندما تندمج معاً. ومع ذلك ، إذا كان عدد الكروموسومات أكثر أو أقل من هذا ، فإنه يؤدي إلى إجهاض.
البطانة المهبلية هي موطن لمجموعة واسعة من الميكروبات ، معظمها مفيد بطريقة ما. ومع ذلك ، فإن بعض البكتيريا مثل المايكوبلازما hominids و Ureaplasma urealyticum تعيش داخل المسالك التناسلية للمرأة ولكن يمكن أن يسبب الإجهاض عن طريق جعل بطانة الرحم تتضخم.
مواد مثل التبغ ، وصفة طبية ، والسموم المحمولة جوا والكحول كلها تؤثر على الحمل. على سبيل المثال ، يؤثر ايبوبروفين ، وهو نوع من مسكنات الألم ، على إنتاج الهرمونات التي تساعد على تحفيز المخاض.
لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض فرصة أكبر للإجهاض بسبب عدم التوازن الهرموني ، وخاصة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) اللواتي يعانين من عدم انتظام الهرمونات إلى جانب مقاومة الأنسولين (IR) مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين لديك. يمكن لمستويات الانسولين المرتفعة أن تسبب تخثر الدم بين المشيمة و بطانة الرحم المؤدية إلى قصور المشيمة ، حيث لن يحصل الجنين على ما يكفي من المواد الغذائية ولا يستطيع التخلص من النفايات السامة. هذا يؤدي إلى الإجهاض.
ترتبط حالات مثل فرط الدرقية ، قصور الغدة الدرقية ومرض السكري إلى رحم معاد غير مواتٍ لزراعة الجنين. لحسن الحظ ، يمكن علاج هذه المشاكل.
كيف تمنع الإجهاض؟
حالات الإجهاض ليست شيئًا قد ترغب في أخذها بعين الاعتبار عندما تكونين حاملاً. ومع ذلك ، فهي حقيقة ويجب تجنبها بأي ثمن. يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تقلل من فرص حدوث الإجهاض مثل:
- تناول المزيد من فيتامين C والزنك وفيتامين B9: يرتبط فيتامين C مباشرة ببطانة الرحم من الرحم. إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين ج ، فإن أنسجة الرحم ليست قوية بما يكفي لتضمينها وتحمل الجنين في مكانه. وجدت في البرتقال والليمون والعنب ، فضلا عن الخضار الورقية الخضراء. يشارك الزنك في صيانة الحمل وكذلك تطوير الحيوانات المنوية. يمكنك زيادة الزنك في نظامك الغذائي عن طريق تناول الأسماك والحبوب واللحوم الخالية من الدهون والبيض. أنت أيضا بحاجة إلى كمية لا بأس بها من فيتامين B9 لتجنب الإعاقات النمائية في طفلك. إذا لزم الأمر ، تناول مكملات من فيتامين C والزنك وفيتامين B9 بعد مناقشته مع طبيبك.
- حافظ على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة: في حين أنه من المهم الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية في حالة ممتازة ، فمن غير المستحسن إجراء تمارين مكثفة أثناء الحمل. وذلك لأن رياضة التأثير يمكن أن تزيد من فرص حدوث الإجهاض بسبب السقوط أو الإصابة في البطن. سبب آخر هو أن ممارسة الرياضة يمكن أن تزيد سخونة الجسم مما يقلل من تدفق الدم إلى الرحم.
- تناول المزيد من الأسماك: أظهرت الدراسات أن استهلاك المزيد من الأسماك يقلل من فرص الإجهاض. ومع ذلك ، تجنب تناول التونة والماكريل وسمك أبو سيف وسمك القرش لأنها تميل إلى أن تكون عالية في الزئبق الذي يمكن أن يضر الطفل.
- تعديل استهلاكك من منتجات الألبان: وجدت الأبحاث أن تناول الحليب والجبن يقلل من فرص الإجهاض ، حتى عند التفكير في عوامل أخرى مثل السمنة والعمر والمقدار الغذائي. ومع ذلك ، فإن نفس الأبحاث تظهر أن استهلاك الزبد يضاعف خطر الإجهاض. والرسالة الجاهزة هي ببساطة تناول الحليب والجبن مع تجنب الزبدة. تأكد من عدم تناول منتجات الألبان غير المبستر لأنها قد تسبب عدوى مثل داء المقوسات والليستريوسيس التي يمكن أن تسبب الإجهاض.
- احمِ نفسك من الأخطار البيئية: فالأشعة السينية لا يمكن تجنبها خلال فترة الحمل. إذا كان ضروريًا ، أخبر طبيبك عن حملك مسبقًا. الابتعاد عن السموم البيئية مثل التلوث ، وأدخنة عوادم السيارات ، والفورمالديهايد ، ومبيدات الآفات ، وما إلى ذلك لأنها يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض ، أو حالات الإملاص أو العيوب التنموية في طفلك.
- خفض القهوة: لقد جاءت الدراسات مع نتائج متضاربة على القهوة وصلتها بالإجهاض. في حين أن البعض يشير إلى أن حوالي 4 أكواب في اليوم على ما يرام ،
- ﺗﺠﻨﺐ اﻟﺴﺠﺎﺋﺮ واﻟﻜﺤﻮل: ﻳﺤﻈﺮ اﻟﺘﺒﻎ واﻟﻜﺤﻮل ﻷﻧﻬﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﺴﺒﺒﺎن ﺿﺮرًا ﺧﻄﻴﺮًا ﻟﻚ وﻟﻄﻔﻠﻚ. هذا لأن التبغ يخفض عدد الحيوانات المنوية ويزيد من تشوهات الحيوانات المنوية التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض. الكحول هو أسوأ من ذلك ، حيث أن كوب واحد يمكن أن يجعلك أقل خصوبة بنسبة خمسين في المئة. يمر عبر المشيمة التي تؤثر على نمو الجنين ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.
- السبانخ: أظهرت الدراسات أن السبانخ يحتوي على فيتامين E الذي يغذي الجنين ويمنع الإجهاض عن طريق تجنب التجويع.
- انغمس في الشوكولا: لحسن الحظ بالنسبة لك ، تساعد الشيكولاتة أيضًا على تقليل خطر الإجهاض بنسبة عشرين بالمائة لأنها تحسن من نظام المناعة لدى الطفل.
- إجراء اختبار الأمراض المنقولة جنسيا: يرجى التحقق من نفسك للأمراض المنقولة جنسيا مثل فيروس الورم الحليمي البشري ، والهربس ، والزهري والسيلان. هذه الأمراض تجعل الإجهاض أكثر احتمالا لأنها موجودة في قناة الولادة فضح الجنين. تأكد أيضًا من اختبار شريكك لهذه الأمراض أيضًا.
- تناول مكملات البروجيستيرون: يعتبر هرمون البروجسترون أكثر الهرمونات أهمية عندما يتعلق الأمر بالحمل لأنه يساعد على إعداد الرحم لإيواء الجنين. إذا كان لديك اختلال توازن البروجسترون ، اسأل طبيبك عن مكملات البروجسترون لمساعدتك على الحمل والحفاظ على الحمل. استخدام البروجسترون لمنع الإجهاض مفيد بشكل خاص في الثلث الأول من الحمل.
- الحصول على فحص قبل الحمل: قبل الحمل ، استشيري طبيب أمراض النساء الخاص بك لتتضمن مراجعة التاريخ الطبي ونمط الحياة والحمية. قد يفحص طبيبك حتى الحصانة ضد الالتهابات ، وسيتم إعطاء اللقاحات إذا لزم الأمر. يمكن أيضًا اختبار حالات أخرى مثل اضطرابات الغدة الدرقية ونوبات الصرع ومرض الذئبة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.
- خلق نظام غذائي متوازن: إن تناول التوازن الصحيح بين العناصر الغذائية أمر بالغ الأهمية إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على الحمل بالإضافة إلى تجنب الإجهاض. بعض الأطعمة التي لا يجب عليك تخطيها هي مضادات الأكسدة مثل الجزر ، والتوت ، والخضار الورقية. الدهون الموجودة في الأسماك. تناول حصص متعددة من الفواكه يقلل من مخاطر الإجهاض بما يقرب من خمسة وسبعين في المئة.
- الاعتلال الطبيعي: هناك العديد من الأعشاب التي يقال إنها تمنع تقليل مخاطر الإجهاض. على سبيل المثال ، من المعروف أن شجرة Chaste ، و Rehmannia ، و Cramp bark و Black haw تشارك في العمليات الإنجابية مثل توازن الهرمونات ، والالتهاب ، وألم الرحم ، وما إلى ذلك.
- العلاج بالتدليك: يمكن تحسين الدورة الدموية إلى الرحم عن طريق الذهاب إلى مدلكة مدربة على تدليك الخصوبة. تساعد المساجات على التخفيف من حدة الازدحام والانسداد ، مما يساعد وظيفة الرحم في أقصى قدرة.
الإجهاضات مؤلمة جدا ، جسديا وعاطفيا. إن فهم الأسباب المحتملة للإجهاض أثناء الحمل واتباع مجموعة من العادات الصارمة سوف يقطع شوطا طويلا في تجنب الإجهاض في المستقبل.