كيف تصنع مساحة نوم أفضل لحديثي الولادة
- تعرف على الأساسيات
- الطريقة الوحيدة هي العودة
- هواء نظيف
- غرفتك ، سريرهم
- أساسيات المراتب
- رعاية المهد
- ليلا و نهارا
- لا تسخن
- سلامة قماط
محتوى مرغوب فيه
يمكن أن يكون النوم الآمن للأطفال الرضع موضوعًا مثيرًا للقلق بالنسبة للآباء الجدد ، ولكن الخبر السار هو أننا نعرف أكثر من أي وقت مضى عن تقليل مخاطر وقت نوم طفلك الصغير المهم تمامًا. من السهل تذكر هذه الممارسات النشيطة المستحسنة ، ويمكن أن تساعد في وضع راحة البال خلال تلك الأيام الأولى.
تعرف على الأساسيات
تقول سيندي دافينبورت ، قابلة ، ممرضة صحة الطفل ومديرة مؤسّسة "سليب سليب سبيس": "إذا وضعت نفسك من البداية مع الإرشادات القائمة على الأبحاث وتعرف أن هناك مهنيين من ذوي الخبرة والمعرفة الصحية - القابلات وممرضات صحة الأطفال - في متناول اليد لمساعدتك ، سيتم حفظ الكثير من القلق ".
وفي الأشهر الأولى من عمرهم ، يمكن أن يحرم الآباء من النوم ويصابون بالإحباط ، كما تقول ، ومعرفة أن أساسيات الأمان في النوم الخاصة بك يمكن أن تحمي نفسك من التعرض لمخاطر غير مقصودة عندما لا تكون في أقصى حالاتك.
الطريقة الوحيدة هي العودة
ضع طفلك على ظهره للنوم من البداية ، للنوم ليلا ونهارا. ليس من الآمن أن ينام الأطفال على جوانبهم أو على بطونهم على ظهورهم. يجب الكشف عن رأس طفلك لأنه ينظم درجة حرارته من خلال رأسه ووجهه.
هواء نظيف
يمكن أن يكون الهواء الداخلي خمسة أضعاف تلوث الهواء الخارجي ، [1] بفضل الروائح والسموم البيئية وجسيمات الغبار. فكر في جهاز لتنقية الهواء للتأكد من أن عائلتك تتنفس في هواء أنظف. يمكن لهذه الأجهزة ذات التقنية العالية أن تساعد في تقليل الملوثات المحمولة جواً في المنزل ، بما في ذلك حبوب اللقاح والعفن ووبر الحيوانات الأليفة والروائح والمهيجات الكيماوية والدخان. بالطبع لأقصى درجات السلامة يجب ألا يكون هناك أي تدخين في منزل الطفل. إذا كنت تدخن ، يمكن أن يوصي طبيبك بالعلاج المناسب وخدمات الدعم المحلية لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. تقول سيندي: "لا تخشى أن تطلب من الزائرين عدم التدخين في منزلك".
غرفتك ، سريرهم
يقول سيندي: "إن أفضل مكان نعرفه للأطفال الرضع للنوم بأمان هو في مكان خاص بهم للنوم - سرير أطفال أو سرير أطفال - في نفس الغرفة التي يقيم فيها مقدمو الرعاية الكبار على الأقل حتى ستة أشهر وحتى 12 شهرًا. وينطبق هذا على جميع الأوقات من اليوم ؛ قيلولة وكذلك النوم ليلاً ".
أساسيات المراتب
يجب أن ينام طفلك على فراش ثابت ونظيف ومسطحة بدون إمالة أو ارتفاع. تقول سيندي: "تقول اللوائح الأسترالية أن المرتبة يجب ألا تكون أكثر سمكًا من 75 ملمترًا" ، ويتعرض الأطفال أو الأطفال الصغار لخطر عالق بين فراش السرير والمهد ، لذلك تنص اللوائح أيضًا على أنه لا ينبغي أن تكون هناك فجوة أكبر من 20mm خ ".
رعاية المهد
من الضروري ألا يكون هناك شيء على الإطلاق في سرير الأطفال أو سرير الأطفال باستثناء طفلك ، لتجنب مخاطر الاختناق. تقول سيندي: "قد يبدو الأمر مملاً إلى حد ما - لا توجد ألعاب طرية ، ومصدات ، وألحفة ، ولا أغطية فضفاضة في أي مكان ، ولا حتى معلقة على الجانب". ابقِ سرير الطفل بعيداً عن الحبال المعلقة مثل الستائر ، الستائر ، أو الأجهزة الكهربائية ، حيث يمكن أن يعلق حول عنق الطفل. لا تستخدم البطانيات الكهربائية أو زجاجات الماء الساخن أو أكياس القمح للأطفال.
ليلا و نهارا
يعتبر سرير الطفل أو سرير الأطفال الخاص بك هو المكان الأكثر أمانًا للنوم - في جميع الأوقات. تقول سيندي: "إذا كنت في الطابق السفلي من الأريكة ، قد تميل إلى تركهم ينامون هناك إذا ما أغلقوا ، لكن مشاركة الأريكة تزيد من المخاطر. قد يبدو الأمر سهلاً عندما ينام طفلك على صدره ليتركه هناك ، لكن هذا ليس آمنًا أيضًا ".
لا تدع الأطفال ينامون في الحراس أو الأراجيح أو أكياس القماش أو الأسرة المائية أو مقاعد السيارة. "لا تعتبر عربات الأطفال مساحات آمنة للنوم ، كما تقول سيندي. "هناك أقل تدفق الهواء حول رأس الطفل."
لا تسخن
على الرغم من أن المتخصصين في مجال الصحة لا ينصحون بدراسة درجة حرارة الغرفة الخاصة بالأطفال ، فإن النصيحة الخاصة بهم هي عدم السماح لطفلك بالارتفاع. كدليل عام ، ينبغي أن تكون درجة حرارة حجرة طفلك مريحة لك. ركزي على درجة حرارة جسم طفلك للحصول على أفضل مؤشر ؛ ينصح سيندي بالشعور بالصدر العلوى للطفل والعودة للتحقق من ارتفاع درجة الحرارة ، حيث تعكس تلك المناطق درجة الحرارة الأساسية الصغيرة. وتضيف: "من الطبيعي أن تشعر الأيدي والأقدام بالبرودة".
سلامة قماط
على الرغم من أن تغليف طفلك ينصح به كاستراتيجية لتوطينه ، قم دائمًا بترك الرأس والوجه غير مكشوفين ، لا تضعي طفلك فوق القماط ، ودائماً ما تفرش بمجرد أن يشير الطفل إلى أنه يحاول التقليب. توقف عن التقشير قبل الشهر السادس ، لأنه بعد هذا العمر سيكون الطفل قادراً على الدوران.
وقد تم إنتاج هذه المقالة بالتعاون مع دايسون.
تنفق دايسون ، الرائدة عالمياً في تكنولوجيا حل المشكلات ، أكثر من 14 مليون دولار أسترالي في الأسبوع في مجال البحث والتطوير. مجموعة Dyson Pure من أجهزة التنظيف هي في طليعة التغير التكنولوجي ؛ مدفوعًا بالاستشعار الذكي والبيانات الضخمة والتحليلات وتعلم الآلة لخلق بيئة داخلية مثالية. تعمل Dyson على تطوير أنظمة فلترة لمدة 25 عامًا ، كما أن سخان مروحة تنقية Dyson Pure Hot + Cool Link ™ هو أحدث تقنياتنا تنقية حتى الآن لضمان أن الهواء في منازلنا أكثر نظافة. وبالنظر إلى أننا نتنفس في كل يوم ما معدله 10000 لتر من الهواء ، فلا غرابة في أن الناس بدأوا في إيلاء المزيد من الاهتمام لجودة الهواء الذي نتنفسه وتأثيره العام على صحتنا. تحتوي الماكينة على جهاز استشعار ذكي يراقب البيئة للملوثات وعندما يتم اكتشاف ملوثات ضارة ، فإنه ينقي الهواء تلقائيًا. يتيح تطبيق Dyson Link للأفراد إمكانية "رؤية" الملوثات غير المرئية في الرسم البياني لجودة الهواء ؛ من خلال تتبع تاريخ جودة الهواء ، يمكن للناس مراقبة جودة الهواء والشعور بالوعي وتعديل سلوكهم وفقًا لذلك.
انقر هنا للمزيد من المعلومات.
[1] مدعومة ببيانات من مركز الأبحاث العالمية للمناخ والمناخ.