كيفية التعامل مع "اختبار الخوف" في الاطفال
في هذه المادة
- ما هو امتحان الخوف؟
- أسباب اختبار الخوف في الأطفال
- 4 طرق للتعامل مع خوف الامتحان لدى الأطفال
عندما يستعد طفلك لامتحاناته ، قد تجد تحولًا مفاجئًا في موقفه. قد يزور الحمام في كثير من الأحيان ، ويرفض وجبات الطعام ويكون بلا نوم في الليل. من حسن الحظ أنه يمكن تجاهل هذا "الخوف من الفحص" مع بعض التعديلات في أسلوب الدراسة والحياة.
في الآونة الأخيرة ، حصلت الامتحانات على كل شيء آخر في حياة الطفل. ينظر الأطفال إلى الامتحانات على أنها إجهاد أكثر من كونها تحديًا إيجابيًا. كأمهات ، تريد أن تبقي طفلك هادئًا وواثقًا من خلال مساعدته على التعامل مع هذا الخوف الشائع من الاختبار الذي يمكن إدارته.
ما هو امتحان الخوف؟
خوف الامتحان هو القلق الشديد الذي يواجهه الطفل قبل وأثناء الامتحانات. قد يظهر طفلك الأعراض التالية:
- رهافة
- شعور عام بالتعب
- الامعاء الانزعاج
- الذهاب فارغة أثناء قراءة ورقة السؤال
- آلام المعدة والصداع
- غثيان
أسباب اختبار الخوف في الأطفال
لمساعدة طفلك على محاربة الخوف في الامتحان ، تحتاج إلى معالجة هذه الأسئلة:
- هل يتعرض طفلك لضغط مستمر للحصول على درجات جيدة؟
- هل تتوقع الكثير منه؟
- هل طفلك هو الكمال ولا يستقر على أي شيء أقل؟
- هل يخشى ابنك الرفض من الأقران في حالة أداءه بشكل سيئ؟
- هل يخاف من توبيخك في حال عدم نجاح اختباراته؟
4 طرق للتعامل مع خوف الامتحان لدى الأطفال
- خلق جو إيجابي في المنزل: يحتاج طفلك إلى الصمت والسلام لجمع أفكاره والتركيز على كتبه. أغلق التليفزيون ، وانتهي من جميع الأعمال والجلوس معه لدروسه.
- إعداد خطط الدراسة: توفر الخطة الدراسية أهدافًا ملموسة لطفلك. إعداد خطط الدرس متوازنة بشكل جيد بالتشاور مع معلمه. ضمان الوقت الكافي للراحة واللعب حتى لا يتم الضغط على حبيبتك.
- توفير وجبات غذائية متوازنة وغنية: انظر إلى أن طفلك يتناول وجبات الطعام في الوقت المناسب. تأكد أيضا من أن لديه الكربوهيدرات والبروتينات الكافية. امتنع عن إعطائه وجبات خفيفة دهنية زيتيّة ، وبدلاً من ذلك يقدم المكسرات والفاكهة على فترات منتظمة.
- خذه للنزهات السريعة: سوف تنزه في الحديقة أو الحديقة لتجديد شبابك. تأكد من أن طفلك يحصل على جرعة يومية من الهواء النقي خلال الامتحانات من أجل الحصول على عقل واضح ومركب.
بينما يساعد طفلك على التعامل مع خوفه من الامتحانات ، فمن الأهمية بمكان أن يتعاطف وأن يجعله يفهم أن الامتحانات ليست هي الحكم النهائي على قدراته. أخبره أنه في حين أن وقت الامتحان في المدرسة هو فرصة عظيمة لجني النتائج من أجل العمل الشاق ، فسوف تستحمين طفلك بالحب.