كيف تجعل الطفل ينام في الليل

محتوى:

• لماذا لا ينام طفلك المولود في الليل؟
• هل من الطبيعي للأطفال عدم النوم خلال الليل؟
• هل الاستيقاظ الليلي يدوم لفترة أطول؟
• بعض الطرق الفعالة لنوم الصوت
• 1. المبادلة
• 2. الصحوة المجدولة
• 3. تعزيز إيقاعات النوم
• 4. سرير العائلة
• 10 نصائح للحصول على رضيعك للنوم من خلال الليل
• 1. تأسيس روتين
• 2. ابق طفلك نشط ومضطرب
• 3. مكان النوم المتسق
• 4. لا تختار طفلك في منتصف الليل
• 5. استمتع بأنشطته المفضلة معه قبل وقت النوم
• 6. يجب ملء الوجبة الأخيرة قبل النوم
• 7. حمام قبل النوم
• 8. إيقاف تشغيل كل الانحرافات
• 9. دفع الانتباه إلى الراحة
• 10. لعبة النوم

في هذه المادة

• لماذا لا ينام طفلك المولود في الليل؟
• هل من الطبيعي للأطفال عدم النوم خلال الليل؟
• هل الاستيقاظ الليلي يدوم لفترة أطول؟
• بعض الطرق الفعالة لنوم الصوت
• 10 نصائح للحصول على رضيعك للنوم من خلال الليل

ومن المعروف أن الأطفال الرضع لديهم نمط النوم الذي غالبا ما يوقظهم في ساعات غريبة في الليل. إذا كنت أمًا جديدة ، فقد يسبب هذا النمط الخاطئ في النوم أنك تخسر الكثير من النوم. عندما يكبر طفلك بضعة أشهر ، سترى نمطًا لنوم طفلك وقد تتمكن من مساعدته على النوم لفترة أطول في الليل والحفاظ على نفسك من الحرمان من النوم.

لماذا لا ينام طفلك المولود في الليل؟

قد يكون سبب نوم طفلك الليالي الطفيف سببه العديد من الأسباب. بعض الأسباب الشائعة التي تجعل الأطفال يستيقظون في الليل هم ،

• يحتاج طفلك إلى إطعامه.
• قد يواجه طفلك بعض الإزعاج ويتطلب راحة جسدية لك.
• قد يسبب التسنين الكثير من الألم ويمنع الطفل من النوم

هل من الطبيعي للأطفال عدم النوم خلال الليل؟

سوف ينام الطفل لمدة 16 ساعة كل يوم ، ومعظم هذا النوم مجزأ وغير منظم. بما أن طفلك سيحصل على جزء كبير من نومه خلال النهار ، قد يكون نمط نومه الليلي غير منتظم. وبالتالي ، فمن الشائع إلى حد ما بالنسبة للطفل أن لا ينام طوال الليل. عادة ، يحتاج الأطفال أيضًا إلى تغذية منتظمة في الليل حيث أن معدتهم لا تبقيهم ممتلئين لفترة طويلة من الزمن ، مما يساهم في نمط النوم غير المنتظم.

هل الاستيقاظ الليلي يدوم لفترة أطول؟

يحرص العديد من الآباء والأمهات على معرفة متى يبدأ الأطفال في النوم طوال الليل على أمل الحصول على قسط من الراحة. يميل معظم الأطفال إلى تطوير نمط نوم يمكن التعرف عليه في الشهر الرابع. ومع ذلك ، قد يبدأ بعض الأطفال في النوم طوال الليل حتى في عمر ستة أسابيع. بينما يأخذ الآخرون وقتًا أطول لفعل ذلك ، يجب أن يكون طفلك قادرًا على النوم لساعات طويلة في الليل من عمر أربعة إلى ستة أشهر.

بعض الطرق الفعالة لنوم الصوت

فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد طفلك على النوم خلال الليل.

1. المبادلة

الطريقة الشائعة المستخدمة هي طريقة فيربر التي سميت بعد ريتشارد فيربير ، مدير مركز اضطرابات النوم لدى الأطفال في مستشفى الأطفال ، ويعتمد هذا الأسلوب على تعليم الطفل كيفية النوم بمفرده.

الفكرة وراء هذه الطريقة هي أن الأطفال يميلون إلى ربط بعض الأفعال أو الأحداث مع النوم ، وسوف يسعون وراء ذلك للنوم عندما يستيقظون في الليل. إذا سمحت لطفلك بالنوم أثناء الرضاعة الطبيعية أو هز طفلك للنوم كل يوم ، فإن طفلك سينتظر نفس الفعل للنوم. تستخدم هذه الطريقة خدعة بسيطة لتعليم طفلك النوم بنفسه.

• ضع طفلك في سريره واترك الغرفة بعد النوم.
• انتظر للخارج لمدة خمس دقائق تقريبًا ، حتى لو بدأ طفلك بالبكاء.
• امش في خمس دقائق وراحة له دون التقاطه وترك الغرفة مرة أخرى. إذا بدأ في البكاء مرة أخرى ، انتظر لمدة 10 دقائق وامشي في الداخل وتهدئته.
• كرر هذا حتى ينام طفلك بمفرده.
• يمكنك تكرار هذا في كل مرة يستيقظ في الليل. يمكنك أيضًا زيادة مدة الفاصل الزمني قبل الرجوع إلى الخلف.

الايجابيات

• إذا اتبعت هذه الطريقة باستمرار ، فإنها تستغرق ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام لتعمل وليس لها أي تأثير سلبي دائم على الطفل ، حتى لو كان يبكي نفسه لينام في الأيام القليلة الأولى.
• منذ أن بدأ الطفل في ربط سرير الطفل بالنوم ، سوف ينام عند وضعه في سريره.
• سوف يبدأ في إدراك أن البكاء لا يجعل والديه يلتقطونه.

سلبيات

• ليس للوالدين ذوي القلب الباهت. إذا كان السمع لطفلك يبكي لفترات طويلة أمر صعب بالنسبة لك ، فقد تواجه مشكلة في هذه الطريقة. ومع ذلك ، في هذه الطريقة ، تقوم بتهدئة الطفل على فترات منتظمة وليس فقط دعه يبكي نفسه للنوم.
• إن عدم الثبات على جانب الوالدين سيجعل الطريقة غير فعالة.
• بعض الأطفال لن يستجيبوا للطريقة. إذا لم يستجب طفلك لذلك لأكثر من أسبوعين ، يمكنك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك عن طريقة مختلفة.
• قد تضطر إلى تكرار ذلك عندما يكون طفلك أكبر سنًا ، نظرًا لأن الانتكاس ممكن.

2. الصحوة المجدولة

تغيّر هذه الطريقة عادات نوم طفلك عندما تستيقظ في الأوقات المحددة.

• لاحظ نمط نوم طفلك لمدة أسبوع. لاحظ الوقت الذي يستيقظ فيه طفلك.
• استيقظ حوالي 15 دقيقة قبل وقته المعتاد. إذا استيقظ في الساعة 1 صباحًا و 5 صباحًا ، فاستيقظ الساعة 12.45 صباحًا و 4.45 صباحًا بدلاً من ذلك.
• تدريجيا ، تمديد الوقت. أضف 15 دقيقة إلى وقت نومه وابدأ في الاستيقاظ في الساعة 1 صباحًا و 5 صباحًا مرة أخرى. ثم توقظه في الساعة 15،15 و 15،5 وتتابع ذلك حتى ينام طفلك طوال الليل.
• إن إضافة 15 دقيقة وإيقاظ طفلك يساعد طفلك على النوم لفترة أطول ، وكذلك الانتظار لإيقاظك.

الايجابيات

• إنها مقاربة أكثر نعومة من التبخير بالنسبة للرضع الذين لديهم مواعيد متوقعة للاستيقاظ.
• هناك قدر ضئيل من البكاء ، والوالدين يتحكمان في النمط ، والوقت الذي يستيقظ فيه الطفل.

سلبيات

• تردد الوالدين لإيقاظ طفلهما. معظم الآباء لا يجدونها في قلوبهم لإيقاظ رضيع نائم بهدوء.
• هناك خبراء النوم الذين هم ضد هذه الطريقة لأنها تجد أنه غير فعال. والحجة هي أن جدول الاستيقاظ للطفل هو متنوع ويمكن أن يجعل التقنية غير فعالة.
• يستغرق الأمر أكثر من ثلاثة إلى أربعة أسابيع حتى تعمل هذه الطريقة.

3. تعزيز إيقاعات النوم

تستخدم هذه الطريقة نمط نوم الطفل الطبيعي لوضعه في وضع النوم. المفتاح ليس في جعل طفلك مرارًا وتسمح لطفلك أن يغفو عندما تصاب بالنعاس. تتضمن الطريقة الخطوات التالية لمساعدة طفلك على النوم خلال الليل.

• الحفاظ على الفاصل الزمني الذي يكون فيه طفلك مستيقظًا قصيرًا جدًا. في عمر الأربعة أشهر تقريباً ، يجب وضع الطفل في غفوة كل ساعة إلى ساعتين. يمكن للأطفال الأكبر سنًا أن يقوموا بقيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. يمكنك استخدام أي تقنية للنوم ولكنك تمنع من ترك طفلك يغفو في السيارة أو في عربة الأطفال.
• كن حذرا وتوقع عندما يظهر طفلك علامات النوم.
• يعتقد مارك وايسبلوت ، المدافع عن هذه الطريقة ، أنه لا ينبغي أبدا استيقاظ الطفل النائم. حتى عندما يستغرق الأطفال الأكبر سنًا ما بين خمسة إلى اثني عشر شهرًا ما يتراوح بين ساعتين إلى ثلاث غفوات تستمر لمدة ساعة أو ساعتين كل يوم ، فإنها لا تؤثر على نومهم في الليل.
• يلزم ضبط وقت مبكر للنوم لتسهيل نوم طفلك في الليل. وفقا للدكتور Weissbluth ، يمكن أن الأطفال الرضع الذين يذهبون إلى النوم في وقت متأخر يعانون من مشاكل في النوم في الليل وأخذ القيلولة. يحتاج الأطفال للنوم من الساعة 6 مساءً حتى 8 مساءً حسب جدولهم.

الايجابيات

• يستخدم دورة النوم الطبيعية لطفلك لتعزيز النوم في الليل.
• وفقا للدعوى التي طرحها الدكتور Weissbluth ، لن تحتاج إلى البدء بالتججير أو تجربة طرق أخرى وأن طفلك لن يعاني من أي مشاكل في النوم.

سلبيات

• عدم السماح للطفل بالإفراط في الأمر ليس بالأمر السهل.
• في حين أنه لا يجعل الطفل يبكي ، فإنه يحتاج إلى الكثير من الوقت للعمل. إذا بدأ طفلك بالاستيقاظ في الليل ، فسيكون تأثير العملية بطيئًا جدًا.

4. سرير العائلة

هذا هو ترتيب النوم المشترك الذي هو شائع جدا في معظم البلدان. وتسمى هذه الطريقة أيضًا بالأبوة الأبوية للمرفق ، حيث تسمح للطفل بالنوم مع الوالدين كل ليلة.

الايجابيات

• الطفل لديه شعور بالأمان.
• سيعود إلى النوم إذا استيقظ وراح يشعر بالارتياح وهو يعلم أن والديه في الجوار.
• قد يكون من المريح بالنسبة للأم التي ترضع من الثدي لأنها تستطيع أن ترضع هناك.

سلبيات

• هناك احتمال أن الطفل سيصاب بالاختناق من أحد الوالدين أو يتدحرج.
• يجب أن يكون السرير واسعًا بما يكفي للسماح للجميع بالتناسب بشكل مريح مع وسائد ناعمة ومراتب ومراتب ، إلخ.
• لا ينبغي أن تستهلك أي أدوية أو الكحول التي يمكن أن تجعلك نعسان لتجنب أي حوادث مؤسفة.
• عندما يكبر طفلك ، ستحتاج إلى تعليمه النوم وحده ، وقد تحتاج بعد ذلك إلى استخدام تقنية مختلفة.

10 نصائح للحصول على رضيعك للنوم من خلال الليل

إن نوم ليلة سعيدة طوال الليل لطفلك يترجم إلى ليلة مريحة لك أيضاً. إليك بعض النصائح لمساعدة طفلك على النوم لساعات طويلة في الليل.

1. تأسيس روتين

ضع طفلك لينام في نفس الوقت كل يوم بغض النظر عما يفعله. إصلاح نمط النوم. كن ثابتًا هذا سوف يساعده على التعود على الروتين تدريجيا.

2. ابق طفلك نشط ومضطرب

إن إشراك طفلك في أنشطة صعبة جسديًا وعقليًا ، خصوصًا في المساء ، يمكن أن يساعد في تغيير وقت نومه نحو الليل.

3. مكان النوم المتسق

اربط غرفة نوم طفلك أو سريره بالنوم بوضعه في نفس المكان كل يوم. اخراج أي الانحرافات أو اللعب والحفاظ على الضوء والأصوات متسقة.

4. لا تختار طفلك في منتصف الليل

إذا استيقظ طفلك في منتصف الليل ، لا تلتقطه أو تلعب معه ؛ بل بلطف ربت عليه للنوم من خلال الراحة له.

5. استمتع بأنشطته المفضلة معه قبل وقت النوم

يمكن أن يساعده تشغيل أغنياته المفضلة ، والتدليك ، وما إلى ذلك كل يوم قبل النوم على تهدئته ومساعدته على النوم بشكل أفضل.

6. يجب ملء الوجبة الأخيرة قبل النوم

يستيقظ معظم الأطفال في الليل للتغذية. إذا تأكدت من أن وجبة طفلك قبل أن تملأ نومه ، فقد لا يستيقظ في الليل لتناول الطعام.

7. حمام قبل النوم

يمكن للحمامات الدافئة قبل النوم أن تهدئ طفلك وترسله إلى النوم. تأكد من عدم وجود أي لعب في حوض الاستحمام لتجنب أي تشتيت. وضعه على النوم مباشرة بعد الاستحمام بحيث يبدأ في ربط الاستحمام إلى وقت النوم.

8. إيقاف تشغيل كل الانحرافات

يحتاج كل فرد في العائلة إلى الغفوة في الصباح لتجنب الخلط بين الطفل. يمكن القيام بذلك لبضعة أسابيع حتى يطور الطفل روتينًا.

9. دفع الانتباه إلى الراحة

ملابس النوم المريحة والفراش ضروري لطفلك. تأكد من أن الطفل لا يشعر بالحر الشديد أو البرد الشديد في هذه الملابس. استخدم الملابس القطنية واحتفظ بمجموعة منفصلة لوقت النوم.

10. لعبة النوم

لعبة نوم صغيرة ناعمة يمكن ربطها مع وقت النوم تساعده على البقاء هادئًا وتشعر بالأمان أيضًا.

إذا كان الاستيقاظ الليلي لطفلك لا يقطع روتينك ، فيمكنك السماح لطفلك بالتخفيف إلى النوم ليلاً لساعات طويلة تدريجيًا. ومع ذلك ، إذا وجدت أنه يمكنك استخدام بعض النوم الإضافي للتغلب على الحرمان من النوم ، يمكنك تجربة هذه الطرق لمساعدة طفلك على الحصول على نوم عميق.