كيفية منع العمل قبل الأوان

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هو العمل السابق لأوانه؟
  • 15 طرق لمنع الولادة المبكرة

يمكن أن يكون الإثارة في ولادة الطفل تجربة رائعة. ومع ذلك ، ما لم يتم الحديث عنه هو الخوف والقلق الناجم خلال فترة الحمل. إن كل امرأة مقبلة لديها الخوف من حدوث خطأ ما أثناء الحمل أو تعرض ولادة طفلها للخطر ، وأحد أكثر المشكلات الشائعة التي تزعج النساء حول العالم هو احتمال وجود عمل سابق لأوانه. للتخفيف من هذا الخوف ، من المهم أن تفهم ما هو المصطلح "الولادة المبكرة" ، وما الذي يتكون منه الفعل وكيف يمكن أن يؤثر في الواقع عليك أو على طفلك.

ما هو العمل السابق لأوانه؟

يمكن تقسيم كل حمل إلى ثلاثة فصول أو ثلاثة فصول مدة كل منها أربعة أشهر وفترة عمل كاملة تتكون من تسعة أشهر. ويرجع ذلك إلى أنه من المقدر أن يستغرق نمو الجنين تسعة أشهر بما يكفي ليتمكن من التعامل مع العالم الخارجي وينمو بشكل مستقل.

الولادة المبكرة هي عندما تكون الأم غير قادرة على حمل طفلها لمدة 9 أشهر كاملة. يمكن أن يكون هذا بسبب أي عدد من الأسباب التي تتراوح بين الحوادث والصدمات لأمراض غير معروفة أو غير متوقعة. يشير المصطلح "الولادة المبكرة" بحد ذاتها إلى أن الطفل قد تم تسليمه أو تسليمه قبل نضجه جسديًا بما فيه الكفاية للحد من مخاطر أي إعاقات أو مشاكل. إن الولادة المبكرة ليست دائما قابلة للوقاية منها ، ويمكن أن تكون تجربة مخيفة ومدمرة للغاية. يمكن أن يكون الأطفال الذين يولدون قبل الأوان معرضين لخطر الإصابة بعدد من الحالات التي يمكن أن تكون ثانوية وكبرى.

15 طرق لمنع الولادة المبكرة

على الرغم من أنه لا يمكن منعه دائمًا ، إلا أنه يمكن منع الولادة المبكرة في بعض الظروف. تعلم كيفية تجنب المخاض قبل الأوان يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر مواجهة هذا الموقف المخيف. فيما يلي بعض الطرق للمساعدة على منع المخاض قبل الأوان.

1. التحدث إلى أخصائي ما قبل الولادة

يمكن أن يساعدك التحدث إلى أخصائي ما قبل الولادة في تثقيف نفسك حول الأسباب الأكثر شيوعًا للعمر المبكّر. يمكن أن يساعدك فهم الأسباب الأساسية في تخطيط عملك بشكل أفضل. تأكد من أن تسألهم عن العديد من الأسئلة التي تحتاجها لفهم الأسباب.

2. اليوغا قبل الولادة

اليوغا ما قبل الولادة أصبحت شيئًا سريعًا بالنسبة لمعظم الأمهات. لا يقتصر الأمر على الحفاظ على لياقتك ومساعدتك في منع العديد من المشكلات مثل ألم المفاصل والصداع ، بل يساعد أيضًا على تحسين الدورة الدموية وتنظيم عرض الأكسجين. يمكن أن تساعد هذه العوامل في تحسين فرص حمل طفلك لولاية كاملة.

3. بيلاتيس الحمل

ومن التمارين الأخرى الممتعة والشعبية التي تساعد في الحمل لفترة طويلة ومكافحة المخاض قبل الأوان ، البيلاتس. يتركز هذا التمرين المركزى والحوض المركب بشكل كبير على بناء وتقوية العضلات التي تشارك بشكل مباشر في الولادة. يمكن أن يساعد البيلاتيس في تخفيف إجهاد الولادة ويساعد أيضًا على تنظيم تدفق الدم لديك واسترخاء المفاصل في منطقة الحوض مما يسمح للطفل بالنمو والتطور في بيئة أكثر أمانًا. {title}

4. مكافحة الأنفلونزا

من المعروف أن النساء اللواتي يصبن بالإنفلونزا باستمرار أكثر عرضة للعمالة المبكرة. تأكد من الحصول على لقطاتك في الوقت المناسب ، واتبع توصيات أطبائك عندما تصاب بالأنفلونزا وتأكد من حصولك على راحة كافية. إن التحايل على نفسك عندما تكونين مصابة بالأنفلونزا يمكن أن يكونا خطرين ، وفي بعض الحالات قد يكون العمل مبكراً في وقت مبكر جداً.

5. خذ الفيتامينات الخاصة بك

يمكن أن يكون أحد أسباب التغاضي عن الولادة المبكرة هو نقص الفيتامينات. يوصي الأطباء بتناول كبسولات فيتامين قبل الولادة التي تحتوي على حمض الفوليك جنبا إلى جنب معهم. إن ضمان الحفاظ على تعداد الفيتامينات لديك يمكن أن يساعد في منع الولادة المبكرة.

6. لا تدخن

التبغ هو أحد الأسباب الرئيسية للأطفال الذين يتم تسليمهم مبكراً. ارتشف هذا البرعم في المؤخرة وتوقف عن التدخين أثناء فترة الحمل لتقليل خطر الولادة المبكرة.

7. تجنب الكحول

من الحقائق الشائعة أن الكحول يمكن أن يضر بحملك. ما هو شائع أيضًا هو أن الأمهات اللواتي يشربن كميات كبيرة من الكحول أثناء الحمل معرضات بشكل كبير للمخاض قبل الأوان. ترك الشرب لهذه الفترة لضمان تقليل المخاطر.

8. المشي

تقريبا كل طبيب سوف يوصي ممارسة أثناء الحمل. هذا يرجع في المقام الأول إلى حقيقة أن التمارين الرياضية يحسن الدورة الدموية ويحافظ على صحة قلبك. ومن المعروف أيضا أن هذا يؤدي إلى صحة الجنين الذي يمنع الولادة المبكرة

9. تحقق والحفاظ على الوزن الموصى بها

ينصح الأطباء بأن تلتزم بنظام غذائي محدد للتأكد من أن صحتك في حالة مثالية. إن زيادة الوزن بشكل كبير يزيد من فرص الإصابة بأمراض مثل سكري الحمل وتسمم الحمل المعروف بأنها تسبب الولادة المبكرة. يمكن أن يسبب نقص الوزن أيضًا الولادة المبكرة. {title}

10. شرب ما يكفي من الماء

معظمنا لا يفهم أهمية البقاء رطب على أساس يومي. تزداد أهمية هذا العامل عندما تكونين حاملاً. تحدث إلى طبيبك / طبيبتك عن كمية المياه التي ستطلب منك شربها للبقاء رطباً بشكل كافٍ.

11. تنظيف أسنانك

هذا قد يفاجئك إن ضمان أن تكون لديك رعاية جيدة للعلكة يمكن أن يكون عاملاً مهمًا في تحديد أن الحمل يتم على المدى الكامل. تأكد من الاحتفاظ بمواعيد طبيب الأسنان الخاص بك واتبع النظافة الجيدة للأسنان كل يوم.

12. احصل على بعض R & R

إن التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء أمر حيوي ليس فقط بالنسبة لك ولصحة طفلك ، ولكنه ضروري أيضاً لضمان الحمل الكامل. تأكد من طلب المساعدة وحجز لنفسك يوم سبا كل شهر. {title}

13. التبول عند الحاجة

لا تمسك بولك إذا كنت بحاجة للتبول. هذا يمكن أن يسبب تهيج للرحم والمثانة لتشعل وتسبب العدوى. ومن المعروف أن هذه الالتهابات تسبب الولادة المبكرة.

14. الفجوة بين الحمل

إن الحفاظ على فجوة صحية بين الحمل المتتابع يمكن أن يكون مفيدا للحمل الكامل. يوصي معظم الأطباء بالانتظار لمدة 18 شهرًا على الأقل قبل محاولة الحمل مرة أخرى.

15. أكل صحي

الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي هو ضرورة مطلقة لحملتك. لن تضمن فقط أن طفلك النامي يتلقى كل التغذية التي يحتاجها ، بل يضمن أيضًا أن سكر دمك لا يرتفع كثيرًا أو يسبب سكري الحمل. تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ج والكالسيوم. كل هذه العناصر الغذائية معروفة بمساعدتك على تحقيق الحمل على المدى الكامل.

إن السعي للحصول على حمل كامل المدة مع التأكد من أن طفلك يتمتع بصحة جيدة هو أحد الاهتمامات الأساسية لدى معظم الأمهات. ناقش مخاوفك مع طبيبك / طبيبك العام وتأكد من الاحتفاظ بجميع مواعيد الرعاية الصحية الخاصة بك بجد. يعد الحفاظ على راحة نفسك أثناء الحمل أمرًا أساسيًا ولا تنسَ الابتعاد عن أي إجهاد خلال هذه الفترة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼