هل الموز جيد للأطفال؟
- القيمة الغذائية للموز
- متى يجب تقديم الموز للأطفال؟
- فوائد صحية مذهلة من الموز للأطفال
- كيف يمكنك إعطاء الموز لطفلك؟
- الاحتياطات لاتخاذ أثناء تغذية الموز لطفلك
- هل الموز جيد للأطفال أثناء البرد والسعال؟
- هل هناك أي آثار ضارة لإعطاء الموز للرضع؟
- كم يمكن للموز أن يأكل الطفل في اليوم؟
- لذيذ وصفات الموز للأطفال
في هذه المادة
- القيمة الغذائية للموز
- متى يجب تقديم الموز للأطفال؟
- فوائد صحية مذهلة من الموز للأطفال
- كيف يمكنك إعطاء الموز لطفلك؟
- الاحتياطات لاتخاذ أثناء تغذية الموز لطفلك
- هل الموز جيد للأطفال أثناء البرد والسعال؟
- هل هناك أي آثار ضارة لإعطاء الموز للرضع؟
- كم يمكن للموز أن يأكل الطفل في اليوم؟
- لذيذ وصفات الموز للأطفال
الموز هو الفاكهة المثالية التي يمكن أن تعطى لطفلك بمجرد أن يبدأ الفطام. كونه غني بالمغذيات ، فهو يساعد في التطور الكلي للطفل. بما أنّه حلو وكريمي ، يحب الأطفال أيضًا تناوله.
القيمة الغذائية للموز
القيمة الغذائية لأحد الموز (100 غرام)
- السعرات الحرارية: 89
- الدهون الكلية: 0.3 غرام
- الكوليسترول: 0 ملغ
- الصوديوم: 1 ملغ
- البوتاسيوم: 358 ملغ
- الكربوهيدرات الكلية: 23 غرام (الألياف الغذائية: 2.6 غرام ، السكر: 12 جم)
- البروتين: 1.1 غرام
- فيتامين أ: 1 ٪
- فيتامين ج: 14 ٪
- الحديد: 1٪
- فيتامين ب 6: 20 ٪
- المغنيسيوم: 6 ٪
متى يجب تقديم الموز للأطفال؟
يقول الكثيرون أنه يمكنك البدء في إعطاء الموز ما بين 4-6 أشهر. ومع ذلك ، يوصي الأطباء بشدة الانتظار حتى يبلغ الطفل 6 أشهر من العمر ويبدأ مع المواد شبه الصلبة. يُعد الموز الصغير يوميًا لطفل يبلغ من العمر 6 أشهر مثاليًا.
فوائد صحية مذهلة من الموز للأطفال
الخيار الأول للأم عند تقديم المواد الصلبة لطفلها هو بلا شك الموز. هذا هو أفضل غذاء للأطفال الذين بدأوا للتو لفطم. ومع ذلك ، هناك سؤال شائع بين جميع الأمهات ، "هل يسبب الموز الإمساك عند الرضع؟"
حسنا ، أدناه بعض فوائد الموز:
- High In Fiber: يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على الشعور الكامل بالشعور لفترة طويلة. علاوة على ذلك ، تساعد الألياف في تنظيف الأمعاء.
- جيد لعدوى البول : يقال إن الموز لعلاج أي عدوى بولية عادة ما تصيب الأطفال بالتنظيف بعيدا عن السموم من المسالك البولية.
- كامل من العناصر الغذائية: يتم تحميل الثمار بمواد مغذية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وحامض الفوليك والنياسين وفيتامين B6. لذلك ، يساعد الموز الأطفال على زيادة الوزن.
- جيد للعظام: يساعد البوتاسيوم والكالسيوم الموجود في الموز على نمو العظام القوية.
- يمنع فقر الدم: الموز غني بالحديد وهو ضروري لإنتاج الهيموجلوبين في الدم. كما أنه يساعد في تركيب خلايا الدم الحمراء في جسمك.
- القوة الدافعة: يساعد حمض الفوليك الموجود في الموز على تطوير الدماغ وتحسين الذاكرة. كما يمنع تلف الدماغ.
- يحسن البصر: يساعد فيتامين (أ) الموجود في الموز على تحسين الرؤية لأنه يساعد في حماية القرنية.
- علاج الإمساك: الموز غني بالألياف. هذا يساعد في حركة الأمعاء ، وبالتالي ، علاج الإمساك عند الرضع.
كيف يمكنك إعطاء الموز لطفلك؟
الأكثر شعبية بين الفواكه هو الموز. انها محملة بالمواد الغذائية ومتاحة بسهولة على مدار السنة. علاوة على ذلك ، فإنه يحتوي على نسيج مثالي كغذاء لطفل. المدرجة أدناه هي عدد قليل من المؤشرات الخاصة بالعمر لخدمة الموز لطفلك.
- إعطاء الموز لطفل يبلغ من العمر 6 أشهر: قشر الموز وقطعه إلى قطع. ثم مع شوكة ، اهرسيها. من خلال القيام بذلك ، يصبح الموز طريا للغاية ومهروسا. هذا يجعل من السهل على الطفل ابتلاعها.
- إعطاء الموز لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر: قبل 9 أشهر ، يتخرج طفل من الطعام المهروس إلى لدغات صلبة صغيرة. لذلك ، يمكنك إعطاء الموز مهروس أو في قطع صغيرة.
- إعطاء الموز لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا: يمكنك فقط تقشير الموز حتى منتصف الثمرة وإعطائه لطفلك. بهذه الطريقة ، سيكون الطفل قادرا على الحصول على قبضة جيدة عليه دون أن يفلت يده. ومع ذلك ، تأكد من قص قشره الإضافي بالمقص بحيث لا يدخل داخل فمه.
يمكنك أيضًا تقشير الموز ، وتقطيعه إلى قطع صغيرة مستديرة وتشجيع طفلك على تناوله باستخدام شوكة.
الاحتياطات لاتخاذ أثناء تغذية الموز لطفلك
بعض الاحتياطات التي تحتاج إلى اتخاذها تشمل:
- لا ينبغي إعطاء الموز الخام للأطفال الرضع لأنه من الصعب الهضم. تأكد من أن الموز الذي تخدمه طفلك ناضج وأصفر اللون.
- يجب أن يتم هرس الموز بشكل صحيح للأطفال الرضع الذين بدأوا للتو على المواد شبه الصلبة حتى لا يختنقوا.
هل الموز جيد للأطفال أثناء البرد والسعال؟
معبأة الموز مع فيتامين B6 الذي يساعد في الاسترخاء في الأنسجة العضلية القصبي. يقال إن الموز يحسن جهاز المناعة ويمنع السعال والبرد. ومع ذلك ، فهو غذاء تشكيل المخاطية. وبالتالي ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم السعال والبرد.
هل هناك أي آثار ضارة لإعطاء الموز للرضع؟
لن يؤثر الموز في اليوم على الرضيع. ومع ذلك ، فإن الكثير من أي شيء سيء. لذلك ، يجب إعطاء الموز للأطفال أيضًا باعتدال.
كم يمكن للموز أن يأكل الطفل في اليوم؟
هل الموز جيد للأطفال كل يوم؟ حسنا، الإجابة هي نعم". ومع ذلك ، ينبغي إعطاء الطفل فقط الموز الصغير مرة واحدة في اليوم. إن تناول الكثير من المرضى مرة واحدة يمكن أن يشكل مشكلة لصحة الطفل.
لذيذ وصفات الموز للأطفال
وبصرف النظر عن تناوله كفاكهة ، يمكن أيضًا إعداد وصفات مختلفة مع الموز. فيما يلي ثلاث وصفات سهلة مثل طعام الموز المهروس الذي يمكنك صنعه لطفلك الصغير.
- بودينج الأرز الموز:
وجبة مغذية خالية من الغلوتين وعالية الألياف.
ماذا تحتاج
- 1 كوب من الأرز البني المطبوخ
- ½ - ½ كوب حليب دافئ
- رشة من القرفة
- رشة من جوزة الطيب
- 1 صغير الموز
كيف اعملها كيف اصنعها
اخلطي جميع المكونات معًا في معالج الطعام إلى معجون ناعم.
2. عصير الموز والفراولة:
هذا عصير يحتوي على المواد المضادة للاكسدة والألياف التي يمكن أن تساعد في عملية الهضم.
ماذا تحتاج
- 2 موز كامل ناضج (مقشر ومفروم)
- 1 كوب من الفراولة الطازجة
- حليب
كيف اعملها كيف اصنعها
مزج كل شيء معًا وخدمته على الفور.
3. عصيدة راقي والموز للأطفال الرضع:
هذا مثالي إذا كنت تريد أن تعطي طفلك شيء خالٍ من الغلوتين وخالي من اللاكتوز.
ماذا تحتاج
- 1 ملعقة كبيرة. دقيق راقي
- 1 موزة صغيرة
كيف اعملها كيف اصنعها
- في مقلاة ، قم بغلي الماء.
- خفض الحرارة بمجرد أن يبدأ الغليان وإضافة مسحوق راقي.
- استمر في التقليب حتى تصبح العصيدة سميكة قليلاً.
- خذ المزيج من اللهب واترك العصيدة تبرد.
- يضاف الموز المهروس إلى العصيدة ويقلب جيدا.
- حالما يتم ذلك ، يمكنك تقديمه لطفلك.
4. فاكهي البارات:
هذه منخفضة في الكوليسترول وكبيرة للهضم.
ماذا تحتاج
- نصف الموز (مهروس)
- 3-4 ملاعق كبيرة. الشوفان الملفوف.
كيف اعملها كيف اصنعها
- سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية.
- اطحن الشوفان في معالج الطعام (حافظي عليه قليلاً).
- ثم مزج الشوفان مع الموز المهروس وجعل العجين للخروج منه.
- اصنع قضبان صغيرة من الخليط باستخدام يديك.
- ضعها على ورقة خبز مدهونة بخفة.
- يُطهى المزيج لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة حتى يصبح لونه بنيًا وذهبيًا.
- بمجرد أن يبرد ، يمكنك أن تقدم.
5. الموز واللبن ميكس:
محملة البروبيوتيك. هذا يمكن أن يساعد في الأداء السليم للأمعاء.
ماذا تحتاج
- 1 ناضجة الموز
- الزبادي
كيف اعملها كيف اصنعها
قشر الموز وقطعه إلى أشكال صغيرة مستديرة. مزجها مع الزبادي وهذه الوصفة الصحية جاهزة للتقديم.
يعتقد أن الموز هو أول ثمار يتم إدخالها إلى الطفل بعد أن يبدأ بتناول المواد شبه الصلبة. هذا لأن الثمرة ناعمة ودسمة في الملمس مما يجعل من السهل على الأطفال ابتلاعها. هذه العناصر الغذائية تساعد في نمو عظام الطفل ، وتحسين نظام المناعة وتحسين الرؤية. وتحصل على كل هذه الخير رخيصة جدا!