خاكرا دردشة
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
يعد مطعم Khakra chaat شهيًا ومثاليًا لرغبتكم المسائية. انها وجبة صحية في حد ذاتها وتفي بجميع المتطلبات الغذائية للشخص. توفر بانير ، البازلاء الخضراء ، البروتين والحديد على التوالي ، كما أن الكاكرا الغنية بالألياف تقترن معًا للحصول على وجبة خفيفة صحية.
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 2 الناس | 5-10 دقائق00 دقيقة
مكونات
- khakhras (مكسورة إلى 5 - 6 قطع)
- 1/4 كوب بصل (مفروم)
- 1 ملعقة صغيرة ثوم (مبشور)
- 2 طماطم (مقشرة ومهروسة)
- 1/4 كوب بانير (قليل الدسم)
- ربع كوب من البازلاء الخضراء (مسلوقة)
- 1/4 كوب من الطماطم (المفروم)
- 1 الفلفل الأخضر (المفروم)
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة شاي زيت
- 1 ملعقة طعام كزبرة (مفرومة)
طريقة
الخطوة 1
يُحمّى الزيت في مقلاة ، ويُضاف البصل والثوم ويُقلى حتى يتحول البصل إلى نصف شفاف.
الخطوة 2
تضاف الطماطم المهروسة وتطهى حتى يفصل الزيت.
الخطوه 3
إضافة بانير ، البازلاء الخضراء ، والطماطم ، والفلفل الأخضر ، ومسحوق الفلفل والملح وقلي لمدة 2-3 دقائق.
الخطوة 4
أزل من النار واتركه جانبًا.
الخطوة 5
ضع قطع الخمرة على طبق التقديم.
الخطوة 6
قمة مع تحتل المرتبة وتزين بالكزبرة المفرومة. تخدم على الفور.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 157 ك
| البروتينات | 5 غرام
| سمين | 4 جم
| الكربوهيدرات | 24 جم