تلبية "المومياء المومياء"

محتوى:

عملت أخصائية التغذية البالغة من العمر 33 عامًا كمدرسة علوم بيئية قبل أن تلد ابنها منذ تسع سنوات ، مما أدى بها إلى مسار وظيفي مختلف تمامًا - وهو توجيه الأمهات من خلال الحمل الشامل إلى "مولد النشوة". استمر عملها الطبيعي لمدة أربع ساعات فقط).

كتابها الأكثر مبيعاً ماما غلو هو نقيض الكتاب المقدس الولادة ماذا تتوقع عندما تتوقع ، والتي ركزت على الجوانب السلبية لتربية الأطفال.

"عندما أصبحت حاملاً في عام 2002 أدركت بسرعة أن حملك لم يكن مثل تلك الموصوفة في الكتب" ، كما يقول توماس ، "لم أجد تجربة غسل الملابس أو تغييرات جسدية جذرية. في الواقع كنت أشعر بالراحة والنشاط طوال الوقت."

وتعزو المومياء اللذيذة إلى سهولة حملها إلى "نظام غذائي صحي وأسلوب حياة وسلوك" ، على الرغم من اعترافها بأن الوراثة قد لعبت دوراً في ذلك.

فكيف تذهب النساء حول تطهير "المتوحشة" كما يقول توماس؟ كن حذرًا ، هذه الخطة السابقة للولادة ليست لأصحاب القلوب الضعيفة. خلال فترة الحمل ، يوصي توماس بنظام غذائي أساسه النبات ، يضاف إليه "الأطعمة المتوهجة" مثل جذر maca و goji berries بالإضافة إلى أكبر قدر ممكن من الطعام الخام.

الأكل لمدة سنتين ليس أيضا على جدول الأعمال. وتقول: "في الثلث الثالث من الحمل ، تحتاج فقط إلى تناول 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم ، وهو ما يعادل سلاسة".

بدلًا من تناول الحلويات السكرية ، يُنصح بإجبارك على شرب كوب من الماء - وهذا من امرأة كانت أسوأ حالات الحمل فيها هي التوفو وسندويشات الأعشاب البحرية.

بالإضافة إلى وصفات صحية ، يعرض الكتاب أيضًا رسومًا بيانية لمجموعات اليوغا لكل فصل دراسي ، ويقول أنه عندما لا "أمهات" يجب أن تمارس "نظرة الحب" - اجلس أمام المرآة عارية والتحديق في نفسك ، وإرسال الحب القبول إلى تفكيرك.

وينصح الآباء المحتملين لممارسة الجنس - الكثير. حتى اللحظة يدخل الطفل العالم في الواقع. ويخصص فصل كامل من الكتاب للمداعبة لبدلة عيد الميلاد ، حيث يوصي توماس باستخدام ألعاب الجنس لتخفيف الألم ويقارن ولادة "هزة الجماع الضخمة".

ماما جلو.

يقول توماس: "في بدايات الولادة ، أشجع الكثير من التقبيل. لديّ زوجان في عيد ميلاد يلدان توائم كانا قيد التشغيل في المخاض واضطررنا إلى تعليق لافتة عدم الإزعاج على باب منزلهما".

غرفة نوم ، غرفة الولادة: كل شيء كما هو موضح في هذا الكتيب ، لذلك يجب على الأزواج تحديد المشهد أثناء المخاض بالشموع والروائح والتحدث بأصوات مثيرة.

يجب أن يكونوا محبين وحميمين ، مما يطلق الإندورفين الجيد الذي يجب أن يريح عنق الرحم. يقول توماس إن العديد من النساء "عضلات وضيقات في هذا المجال" كنتيجة لعقل متوتر أو برنامج تمرين مكثف.

مع نصائح حول تعزيز الرغبة الجنسية ، وإزالة السموم من جسمك ، وحتى كيفية جعل شعرك أكثر لمعانا ، فهي خطة ما قبل الولادة للأمهات عالية الصيانة ، ولكن لهذا توماس هو غير اعتذار.

"أريد أن تشعر النساء بالإشراق" ، كما تقول. "أريد أن يشعروا بأنهم مدعومون ومتمهلون لاتخاذ إجراءات صحية في حياتهم."

بالإضافة إلى أنها توضح بشكل متكرر أن نصيحتها لا تحتاج إلى اتباعها للحرف وأن الأمهات الحوامل يمكنهن اختيار واختيار النصائح التي يجب اتباعها ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعادات الغذائية الجديدة.

تحذر سوسي بوريل ، أخصائية التغذية في سيدني ، من أن الأمهات الحوامل يجب أن تضمن حصولهن على مستويات كافية من الحديد ، B12 والزنك إذا اتبعن حمية تقييدية كهذه. ومع ذلك ، ضد الاعتقاد الشائع ، فهي توافق على أن تقييد السعرات الحرارية قد لا يكون شيئًا سيئًا.

"ليس هناك وقت أكثر أهمية في حياة المرأة للسيطرة على الوزن مما كانت عليه أثناء الحمل" ، كما يقول بوريل. "بعض الأمهات لا يفقدن وزن أطفالهن. الاعتقاد القديم حول" تناول الطعام لشخصين "يكاد لا يتناسب مع معظم النساء فقط بحاجة إلى وجبة إضافية واحدة في اليوم ، ما يصل إلى 200 سعرة حرارية. والدليل على أن إحدى الأمهات تشتهي الأطعمة التي تحتوي على مواد مغذية تفتقر إلى جسدها ، ومع ذلك ، هناك فرق كبير بين زوجين من الأحجار الكريمة وحوض من الآيس كريم ".

وبالطبع ، لن يكون لدى كل أمّ متوقّعة الوقت أو المال أو الرغبة في تبديل الفرن لمجفّف ، أو صنع حليب الكاجو الخاص به ، أو تجفيفه قبل الولادة (أكثر نصيحة Mama Glow). شيء واحد مؤكد ، هذا الكتاب يأتي إلى اجتماع الأم بالقرب منك ...