عندما ترى هذا الاختبار الإيجابي للحمل للمرة الأولى ، قد تشعر بمجموعة كبيرة من المشاعر: الإثارة ، العصبية ، القلق ، و / أو السعادة تفوق الخيال. بعد أن تبدأ الأخبار بالهبوط قليلاً ، من المحتمل أن تبدأ في الشعور بشيء مختلف قليلاً في بطنك: غثيان! قد تشعر غثيان الصباح أنه لن يزول أبدًا ، وقد يتسبب في عودة كل ما تستهلكه مرة أخرى.
ما الذي يسبب غثيان الصباح؟
الخبراء ليسوا متأكدين بالضبط ما الذي يسبب غثيان الصباح. إذا لم نكن نعرف أسبابها ، فهل يمكننا إيجاد طريقة لمعالجتها؟ حسنًا ، كيندا ، في بعض الأحيان ... كل هذا يتوقف حقًا على المرأة والحمل وغير ذلك الكثير. إذا كنت تعاني من غثيان الصباح ، فربما تكون مستعدًا لتقديم أي شيء!
الأشياء التي يجب مراعاتها عند علاج غثيان الصباح
قبل أن نصل إلى "علاج غثيان الصباح" ، من المهم أن تضع في اعتبارك بعض الأشياء عن غثيان الصباح:
ما يصلح لأم واحدة أو الحمل قد لا يصلح لك. لا تستسلم ، واصل المحاولة - فأنت لا تعرف أبدًا متى ستجد هذا الارتياح!
حاول أن تتذكر أن هذا لموسم واحد فقط ، ونؤكد على كلمة TRY! عندما تكون مريضاً طوال الوقت ، فليس من السهل أن تتذكر أنه لن يستمر. في الواقع ، قد يبدو الأمر وكأنه قد يستمر إلى الأبد ، ولكن يأخذ نفسًا عميقًا ويظل ثابتًا لبضعة أشهر أخرى - يمكنك فعل ذلك!
امنح نفسك قسطًا من الراحة - هذه الحملات ليست سهلة. اترك هذه الأشياء التي يمكنك التخلي عنها ، ولا تغلب على نفسك للقيام بذلك.
الزنجبيل يمكن أن تساعد في تهدئة المعدة.
كيفية العلاج والمساعدة في منع غثيان الصباح
الآن بعد أن وضعت هذه الأشياء في الاعتبار ، إليك قائمة بالأشياء التي قد تساعدك في التغلب على هذا الغثيان المستمر!
اجعلها بسيطة وصغيرة - بدلاً من ثلاث وجبات "عادية" خلال اليوم ، انتقل إلى وجبات صغيرة كل بضع ساعات. يجب أن تكون الوجبات أشبه الوجبات الخفيفة الكبيرة. لن تكون بطنك "غير مستقرة" إذا احتفظت بشيء فيه طوال الوقت.
قبل الخروج من السرير ، إطعام نفسك - تأكد من وضع بعض المفرقعات أو وجبة خفيفة على سريرك ، حتى تتمكن من تناولها قبل النهوض. إذا كان لديك شخص مهم آخر على استعداد ، اجعلهم يقدمون لك وجبة الإفطار واحضرها لك. افعل ما تحتاج إلى فعله من أجل الحصول على شيء في معدتك قبل الخروج من السرير.
تناولي نسبة عالية من البروتين / الكربوهيدرات المنخفضة - حاول الابتعاد عن السكر وأكل الأطعمة المعبأة بالبروتين مثل البيض (المسلوق ، المخفوق ، المقلي) ، والجبن واللحوم المطبوخة والزبادي والجبن المنزلية ، والمكسرات بدلاً من ذلك. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين سوف تلتصق بك لفترة أطول ويبدو أنها ليست مزعجة للغاية لبطن حساس.
حافظ على كمية السوائل عالية ، ولكن ليس أثناء تناول الطعام - تأكد من شرب الكثير من الماء. الجفاف لن يؤدي إلا إلى تعقيد الأمور وجعلها أسوأ. استثناء واحد: تخطي السوائل أثناء الوجبات. الكثير من الماء أو السوائل الأخرى يمكن أن يؤدي إلى شعور "ممتلئ" ويتركك أسوأ في قسم الغثيان.
ابحث عن الزنجبيل - أي شيء يحتوي على جذر الزنجبيل فيه شيء رائع - شاي الزنجبيل ، الزنجبيل (مع الزنجبيل الحقيقي فيه) ، أو تناول بعض الزنجبيل الطازج وصريره لتناول المشروبات أو طعامك. القليل يقطع شوطًا طويلًا ويمكن أن يساعد في تسوية الأمور من أجل بطنك.
تمتص النعناع - هل لديك بعض قصب حلوى قصب؟ جرب هؤلاء. شاي النعناع جيد للغاية ، ويمكنك تقديمه حارًا أو باردًا!
تناول فيتامين ب 6 - تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات ، ولكن من المعروف أن فيتامين ب 6 يخفف الأمور قليلاً.
شرائح بعض الفاكهة - يمكن أن تساعد رائحة الليمون على تخفيف الغثيان ويمكن أن تعطي شرائح التفاح بعض الهدوء ، على الأقل مؤقتًا.
فحص فيتامينات ما قبل الولادة - إذا كانت تحتوي على الحديد ، فقد تزيد الأمور سوءًا. تحدث إلى طبيبك حول الخيارات المختلفة.
شدّ أساور المرض - بعض الأشخاص يقسمون بها ، ويقول البعض إنها عديمة الفائدة - ولكن إذا فشل كل شيء آخر ، فإن الأمر يستحق المحاولة!
الضغط الهاتفي - الإجهاد سيء ، نعلم جميعًا ذلك ، لكن عندما تنمو بشريًا آخر ، قد يكون له تأثير كبير. تقييم أي التزامات لديك للمناطق حيث يمكنك تخفيف. خذ استراحة من الأصدقاء الذين يؤكدون عليك. تأكد من أن لديك الكثير من الفرص للنوم - لا يوجد شيء أكثر إرهاقًا من قلة النوم!
تغيير نكهة معجون الأسنان - يتم تشغيل العديد من الأمهات الحوامل من خلال نكهات معينة من معجون الأسنان. إذا كان هذا هو الحال ، فقم بتبديل الأمر. تأكد من شراء أنبوب صغير من النكهة الجديدة ، فقط في حالة تفاقم النكهة الجديدة.
جرب "slushie" - في حين أنها ليست الخيار الأكثر مغذية ، فهي ليست صعبة عليك العودة. يمكن أن تجعل البقع ذائبة البرودة السائلة الأمر أسهل بعض الشيء عندما لا يبدو أن هناك شيئًا ما.
