طفلي عمره 18 شهرًا ، لكنني لا أزال أتعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة
لم أكن أرغب في الاعتراف بوجود مشكلة. كانت تجربتي الثالثة مع طفل مصاب بالمغص ، وكان من الطبيعي أن أشعر بالاكتئاب في ظل الظروف. ولكن بعد ذلك نما طفلي. لقد ضرب هذا الشهر لمدة ثلاثة أشهر عندما يتحول الأطفال المصابون بالمغص عند الأطفال الجربيين إلى أمل دائمًا ، وكان أكثر سعادة من أي وقت مضى. الآن كنت ما زلت أحصل على أيام سيئة أكثر من جيدة. قلت لنفسي لن أشعر دائما بهذه الطريقة. قلت لنفسي غدا سيكون أفضل. لكن كان مثل كل شيء قد تحول إلى اللون الرمادي. سرعان ما أصبح من النادر الحصول على يوم جيد. كنت مضايقة بصوت مستمر يدمر ذهني بأفكار اليأس ، وآلام الذنب ، والشعور الغامر بعدم الكفاءة. لم أستطع الفرار منه حتى الآن ، حتى بعد مرور 15 شهراً على انتهاء مغصيته ، على الرغم من أن طفلي أصبح الآن طفلاً ، ما زلت أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة.
كنت أعرف أن شيئًا مختلفًا عما قريب بعد أن أنجبت طفلي الثالث. لقد اختبرت "كآبة الأطفال" مع طفليّين الآخرين ، بالإضافة إلى بعض الاكتئاب ، لكنها كانت قد هدأت دومًا عندما بدأت في الحصول على مزيد من النوم. كان دائما صراعا لرعاية طفل مصاب بالمغص ، ولكن عندما مرت هذه المرحلة في النهاية ، أجد متعة كبيرة في الأمومة. لكن هذه المرة ، كانت تجربتي مختلفة عن البداية. لقد تحملت ولادة أكثر صدمات ، وعلى الرغم من شفتي جسدي ، شعرت عقلي بالكسر. لم أفهم لماذا لم أشعر بتحسن بعد تلك الأسابيع القليلة الأولى. لماذا فقدت فرحتي. كان هناك صوت في رأسي يقول لي عند كل منعطف بأنني كنت أخفق في الأمومة ، وأن عائلتي ستكون أفضل حالاً من خلالي. كنت أنام بشكل متقلب وفقدت الاهتمام بالأنشطة التي كنت أحبها في السابق ؛ حتى طعم الطعام لطيف. كل شيء فقط شعرت بالصمت ، مملة. ممل.
أشعر بالخجل من الاعتراف أنني لم أطلب المساعدة حتى بعد أن أصبح طفلي بعمر 1 سنة. اعتقدت أنني سأصبح أفضل عندما يكبر طفلي ، عندما لم أكن "بعد الولادة" بعد الآن. لم يكن هذا هو الحال. وقررت في النهاية تحديد موعد مع طبيبي لمعالجة ما كنت أشعر به. أعطتني اختبار فحص الاكتئاب. بهذه الأسئلة ، كان الواقع الصارخ لما كنت أختبره هو ، على الصفحة ، يحدق في وجهي. هل تفعل الأشياء ببطء؟ هل لديك صعوبة في التركيز؟ أشعر باليأس؟ هل خرجت المتعة من حياتك؟ هل انت متعب؟ هل حدثت تغيرات في عاداتك الغذائية؟ وهل هو بعض الوقت ، لا على الإطلاق ، أو بشكل متكرر؟ كنت أعرف أنني لا أستطيع العيش في حالة إنكار بعد الآن. بعد الانتهاء من الاختبار ، أبلغني طبيبي بأنني سجلت مستوى عاليًا بما يكفي في رأيها ، أوصي باستخدام دواء. وبالنظر إلى حقيقة أنه قد مر عام تقريبا منذ أن أنجبت ، أخبرتني ما شعرت أنه لم يعد يعتبر الاكتئاب بعد الولادة. كان الاكتئاب.
الدواء الذي أحاوله حاليًا قد حسّن بعض الأعراض ، لكنه أيضًا يتركني مضطربًا في بعض الأحيان. يمكن توجيه هذا التحريض في كثير من الأحيان إلى زوجي أو أطفالي ، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب ، مما يؤدي إلى الشعور بالأسوأ. إنها دورة لا نهاية لها.
هناك ، في مكتب الطبيب ، كان التشخيص شديدًا ، مثل الوزن على ظهري. الآن فقط ، كان الوزن شغور دائم. واسم: اضطراب الاكتئاب الرئيسي. على الرغم من أني كنت قد أنجبت أطفالاً ، وليس بعد الولادة ، ما زال هناك شيء "خاطئ" معي. شيء لم يكن "على حق". لكن بعد بعض الأبحاث ، اكتشفت أن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يستمر إلى ما بعد مرحلة ما بعد الولادة لكثير من النساء. وجدت دراسة حديثة فحصت اكتئاب ما بعد الولادة أنه على الرغم من أن الأعراض ستنخفض بالنسبة لمعظم النساء مع مرور الوقت ، لا يزال هناك عدد كبير من النساء اللواتي سيعانين أكثر على المدى الطويل. هذا التقرير ، الذي نشر في مجلة هارفارد ريفيو للطب النفسي ، وجد
وجد أن 38 في المئة من النساء المصابات بالاكتئاب التالي للوضع قد عانين من أعراض مزمنة. "كما أشاروا إلى أن أولئك الذين يسعون للعلاج في وقت مبكر تحسنوا بشكل أفضل ، وأن" 30 في المائة من النساء اللاتي لا يتلقين العلاج السريري ما زالوا يعانون من الاكتئاب حتى 3 سنوات بعد تولد.
بعد أن التقيت بطبيبتي ، بدأت في تناول الدواء وأبحث حاليا عن مساعدة المعالج. تعلمت عن تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد أيضا مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والحصول على النوم الكافي ، اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة تقنيات الحد من الإجهاد ، مثل التأمل. كأم البقاء في المنزل ، فإن العزلة هي قضية أواجهها. إن توفير الوقت لنفسي ومجرد المغامرة خارج المنزل مهم بالنسبة لي. إنها عملية ، للتأكد. والأدوية التي أحاولها حاليًا قد حسنت بعض الأعراض ، ولكنها تركتني مضطربة في بعض الأحيان. يمكن توجيه هذا التحريض في كثير من الأحيان إلى زوجي أو أطفالي ، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب ، مما يؤدي إلى الشعور بالأسوأ. إنها دورة لا نهاية لها.
حتى مع العلاج ، لا تزال هناك أوقات صعبة. كان لي يوم سيئ للغاية هذا الأسبوع. أنا وشريكي نكافح من أجل تحديد أي نوع من الحساسية الغذائية التي يعاني منها طفلك الدارج. في الوقت الحالي ، قمنا بإزالة جميع منتجات الألبان ، ولكن ربما يكون هناك المزيد منها ، وقد كان مفهوما ومطلقا. إن مشاهدته تعاني أكثر إيلاما من نفسي ، لأنني أشعر أن من المفترض أن أعرف ما يحتاج إليه ، ومن المفترض أن أحصل على الإجابات. لكني لا أفعل وفي هذا اليوم بالذات ، كنت ممتدة إلى أقصى حد. عندما ضرب المساء وأراد أن يلعب في الخارج ، تبعتني بشكل سيئ على الرغم من أنني كنت آمل في تنظيف المطبخ. مرة واحدة كنت هناك ، على الرغم من أنني استقبلت غروب الشمس الجميلة.
هذا عندما شعرت به: الأمل. وعد يوم جديد وأفضل أيام قادمة.
ألوان أخاذة من اليوسفي ضد السماء الفيروزية ، ورفع الرياح الدافئة شعري. هذا عندما شعرت به: الأمل. وعد يوم جديد وأفضل أيام قادمة. اتصلت بزوجي لينضم إلينا وجلست معاً في تلك اللحظة السلمية. لا يزال لدي الكثير من العمل للقيام به. وأنا أعلم ذلك. لكن في تلك اللحظة ، تحدثنا كلمات الحب والأمل من أجل المستقبل معا ، كما لعب أولادنا الجميلين حولنا بسعادة ، عرفت أنني سأستمر.