بلدي صالة الألعاب الرياضية الروتينية لم يكن لديك ما تفعله مع "هيئة ما بعد الطفل"

محتوى:

لقد كنت دائما قليلا من الفئران صالة الألعاب الرياضية والعمل بها لا يزال يشكل جزءا كبيرا من حياتي منذ أن أصبحت أمي. ولكن منذ أن أنجبت طفلاً ، غالباً ما يفترض الناس أن تدريباتي مدفوعة برغبة في جعل جسمي يبدو كما لو أنه قد تولد قبل الولادة ، في الواقع ، "إصلاح" جسدي ما بعد الولادة هو آخر شيء أشعر بالقلق عليه. عندما ذهبت إلى زيارتي لمدة أسبوعين مع OB بعد الولادة عن طريق c-section وتوسلت إليه للسماح لي بالتمرين ، كنت غاضبة عندما رفض. وطالبني بالانتظار لمدة 12 أسبوعًا كاملة قبل محاولة أي نشاط دون أخذ الوقت لمناقشة معي كيف شعرت أو كيف كان جسدي الشفاء بعد الجراحة.

إذا كان قد طلب فقط ، فسوف أشرح له أنه بعد قضاء الشهرين الأخيرين من الحمل على السرير ، شعر جسمي بالضيق والضعف. مواجهة ضغوط الحصول على التوائم القديمة ودوري الجديد كأم تركتني أشعر وكأنني لم أكن أنا نفسي بعد الآن. أردت أن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لمجرد أنها كانت عادة لي ، وفكرت في أن أقوم بشيء لنفسي كان جزءًا مما كنت عليه قبل أن أصبح أمًا من شأنه أن يجعلني أشعر بأنني أفضل مساعدتي في التعامل مع الانتقال من ميغان إلى الأم اكثر سهولة. حاولت توضيح هذا لطبيبي ، لكنه قطعني وقال:

مجرد اتباع نظام غذائي الآن. لديك الكثير من الوقت قبل موسم السباحة على أية حال.

ذهبت إلى البيت في البكاء ، وكنت قلقة من أن أكون أمي كنت قد أعطيت شيئاً لم أكن أساوم عليه. الأهم من ذلك كله ، لم أكن أهتم بكوني جاهزة للشاطئ. كنت أهتم بصحتي العقلية ومشاعري. كنت أهتم بالاعتناء بنفسي حتى أتمكن من رعاية أبنائي.

أفعل كل هذا لأني أحب كيف يجعلني أشعر ، ليس بسبب كيف يجعلني أنظر.

فكرة أن النساء يعملن فقط من أجل "إصلاح" أجسادهن في كل مكان. نحن تسويق الخصر يلتف وقالوا أنها ستساعدنا "تفقد بطن المومياء." هناك مقابلات مصحوبة بانتشار صور فوتوغرافية لامعة لأمهات مشهورين فقدوا وزن أطفالهم أو صور إنستغرام للنساء اللواتي يدعون أنهم حققوا وضع "MILF". لا تفهموني خطأ ، إذا كنت تريد أن تشعر بشعور رائع في جسدك ، فأنا أقوم بذلك ، ولكن توقع أنك يجب أن تنظر أو تشعر بطريقة معينة بعد أن يكون الطفل غير عادي فأنا أحاول للحصول عليها.

الكثير من النقاش حول أجسام النساء بعد الولادة يدور حول كيفية مظهرهن ، وبالتأكيد ، أحب أن أشعر بالثقة في ملابسي بقدر ما لدي المرأة القادمة ، لكن هدفي الرئيسي في العمل هو الحفاظ على أو تحسين طريقة عمل جسمي لا تفقد الوزن أو تبدو كما فعلت قبل أن أحمل.

أعمل ما يقرب من ستة أو سبعة أيام في الأسبوع ، وأحيانًا أكثر من مرة في اليوم إذا كان المزاج يضرب. أركض ، أمارس اليوغا ، وأخرج فصول اللياقة البدنية الجماعية مثل ستيب وزومبا ، وأرفع الأوزان. أفعل كل هذا لأني أحب كيف يجعلني أشعر ، ليس بسبب كيف يجعلني أنظر. تُعرف عائلتي في جميع أنحاء الحي باسم "The Walkers" لأننا غالباً ما نراهم مع أطفالنا في عربة الأطفال مقابل 5K في فترة ما بعد الظهر. أكملت أول نصف ماراثون لي في العام الماضي وأنا على وشك البدء في التدريب لخطابي الثاني ، مع آمال إكمال كامل في أوائل عام 2017.

عندما أقوم بتقشير مالبس تفوح منها رائحة العرق لأخذ دش بعد الاستمتاع برقصة راقصة حقا أو رحلة طويلة رائعة بالخارج والذهاب إلى الحمام ، أشعر بأنني لا تقهر.

أفهم أنه بالنسبة لبعض الناس ، قد لا أبدو قويًا. جسمي بأي حال من الأحوال "مثالية" وعلى أساس عدد رسائل الفيسبوك غير المرغوب فيها التي أحصل عليها من النساء اللواتي يسألني إذا كنت مهتمًا بشراء مشروبات النظام الغذائي ، يفترض الناس أنني بحاجة إلى إنقاص الوزن. لكنني لا أقضي تلك الساعات في التعرق في صالة الألعاب الرياضية لأنني أريد أن أكون أكثر نحافة ، أفعل ذلك لأن التمرين هو جزء كبير من أنا وما أحب. أشعر بأنني على قمة العالم عندما أكون قادرة على القيام بمزيد من الضغوطات أكثر من الأسبوع الماضي أو عندما أحصل على هذا الشعور الهش على الدرج الذي لا يأتي إلا بعد يوم واحد من يوم الساق. لا أضع مخزونًا كبيرًا لما تقوله المقاييس ، لأنني أعرف أن رفع الأثقال ، ومياه الشرب ، وانتفاخ الانتعاش يعني أن هذا الرقم مؤشر غير موثوق إلى حد ما لمستوى اللياقة الكلي الخاص بي. ولكن عندما أقوم بتقشير مالبس تفوح منها رائحة العرق لأخذ دش بعد الاستمتاع برقصة راقصة حقا أو رحلة طويلة رائعة بالخارج والذهاب إلى الحمام ، أشعر بأنني لا تقهر.

لدى المجتمع طرق تخجل النساء اللواتي يجرؤن على قضاء بعض الوقت في التمرن بدون أطفالهن. نحن لدينا دروس اليوغا حيث تجلبين طفلك وعربات الركض الثقيلة بشكل غير قانوني التي يتم تسويقها للنساء حتى تتمكن الأمهات من التمرن دون ترك أطفالهن في الخلف. كأم جديدة تماما ، وقعت في رحلة الذنب. كان لديّ وحش يبلغ وزنه 80 رطلاً من عربة للركض اعتدت على ربط التوائم بها ثم ناضلنا ضد الجاذبية لمحاولة منعنا جميعًا من الطيران إلى أسفل التل ، وكل ذلك باسم "أمي جيدة" لم ترك أطفالها للعمل "الأناني".

إذا شعرت بأي شعور بالذنب طوال الوقت الذي قضيته في صالة الألعاب الرياضية ، أذكر نفسي أنه لم يسبق لأحد أن تحول إلى زوجي عندما كان في حلقة مفرغة وطلب منه أن يشاهد الأطفال.

ولكن عندما يكبر أطفالي ويكتسبون الوزن ، تحولت عربة الهرولة إلى مسارات مشي ، تتخللها الكثير من التوقفات لتهدئة الأطفال الصغار في البكاء واسترجاع الكؤوس السبطية. الآن أخذ الوقت لأخرج بنفسي من أجل التدريبات وأرفض أن أشعر بالذنب حيال ذلك. أرشد وقتي في صالة الألعاب الرياضية كمكافئ للشخص الذي يحصل على "وقته" عن طريق الذهاب إلى التدليك أو التدليك. الجري هو ما يعيد شحن البطاريات الخاصة بي ، وإذا شعرت بأي شعور بالذنب خلال وقتي في صالة الألعاب الرياضية ، أذكر نفسي أنه لم يسبق لأحد أن تحول إلى زوجي مرة واحدة بينما كان في حلقة مفرغة وطلب منه من يشاهد الأطفال. إن الحصول على تدريباتي أمر مهم بالنسبة لي ، ولن أشعر بالذنب حيال ذلك فقط لأن لدي طفلين.

أتدرب باستمرار ، ليس لأنني أحاول أن أجعل جسدي يبدو كما لو كان لدي أطفال ، ولكن لأن لدي أطفال وأريد أن أثيرهم لأقدر وجود أجسام متحركة وصحية. لدي الفشل المبكّر المبكّر ، الذي يجعل العمل حاسما للحفاظ على صحتي وأريد أن أعيش حياة طويلة وصحية حتى أفسد أحفادي الفاسدة ذات يوم. ومع ذلك ، حتى من دون الفوائد الصحية ، أود أن أتدرب لأن اللياقة البدنية جزء كبير من أنا.

كان النمو في أمي (وما زال) مدربًا جماعيًا للياقة البدنية ومدربًا شخصيًا. لعبت أبي على فرق متعددة الكرة اللينة وحكم لكرة السلة في المدرسة الثانوية. كانت أختي لاعب كرة سلة منافس و لاعبة جمباز. ذهبنا إلى المسار المحلي للمتعة في عطلة نهاية الأسبوع والعطلات المخطط لها حول ما إذا كان يمكننا تأجير الدراجات للذهاب لركوب الخيل طويلة. لقد نشأت كجزء من عائلة رياضية ، ومن المهم بالنسبة لي الحفاظ على أسلوب حياة نشط ، ليس فقط لأن هذا ما يجعلني أشعر بنفسي ، ولكن أيضًا لأنني أريد أن أرفع من أطفالي طفلي لأقدر الشعور بالنشوة التي تأتي مع الحركة جسمك. أنا أنام بشكل أفضل في الليل وأنا أعلم متى (حسناً ، حسناً ، إذا ) فإن طاعون الزومبي يأتي على الإطلاق ، وستكون عائلتي قادرة على تجاوزه ، على الأقل لفترة قصيرة.

أطفالي 3 الآن وأنا لا أمسك على حجم وشكل جسدي كان قبل أربع سنوات قبل أن أحمل كنوع مثالي. جسدي هو الشيخوخة والمتغيرة. أجزاء من ذلك في النهاية سوف تستسلم للجاذبية بغض النظر عن عدد pushups أقوم به. الجلد الذي تم تمديده من زيادة الوزن وفقدان عثرة طفلي التوائم كبيرة الحجم لن يتم وضعه بنفس الطريقة ضد بطنى كما فعلت قبل أن أحمل ، بغض النظر عما إذا كان لدي ستة حزمة أم لا.

عندما يتحدث الناس عن النمو الشخصي ، عن أن يصبحوا أكثر استنارة ، يتبنون المستقبل ، وأن يكونوا أفضل مما نحن عليه البارحة ، أعتقد أن هذا رائع. لكن عندما يتعلق الأمر بالنساء وأجسادهن بعد الحمل ، يُطلب منا النظر إلى الخلف ، وليس للأمام. أنا أرفض أن أتحدث عن الماضي في أي جانب آخر من حياتي ، فلماذا تبدو الطريقة التي يبدو عليها جسدي مختلفة؟ مثل كل شيء آخر ، عندما يتعلق الأمر بجسمي التالي للوضع ، اخترت أن أتطلع إلى الأمام. لرفع أثقل مما كنت في الأسبوع الماضي ، لركض أبعد من أمس. أين أنا اليوم وأين سأكون غدًا هو كيف أقيم مستوى لياقتي ، وهو nownot حيث كنت قبل سنوات.

ماذا قياس الخصر بلدي قبل أن أحمل مقارنة الآن؟ لا فكرة. لكنني تمكنت من حيازة دقيقة كاملة من معدل تشغيلي لكل ميل على مدى الأشهر الستة الماضية ، والرضا الذي يعطيني أفضل بكثير من سحب بنطلون مع حجم معين مخيط في الجزء الخلفي من حزام الخصر لا سوف نرى واحد.