الخدر أثناء الحمل - الأسباب والعلاجات
- ما هو الخدر أثناء الحمل؟
- متى وأين المرأة الحامل تجربة خدر
- ما الذي يسبب خدر الحمل أو وخزه؟
- كيفية علاج وخز أو خدر اللسان
- كيفية علاج اليدين وخدر الأصابع
- كيفية علاج خدر المعدة أو البطن
- كيفية علاج خدر الساقين والقدمين
- يمكنك منع الخدر
- متى تستشير طبيب
في هذه المادة
- ما هو الخدر أثناء الحمل؟
- متى وأين المرأة الحامل تجربة خدر
- ما الذي يسبب خدر الحمل أو وخزه؟
- كيفية علاج وخز أو خدر اللسان
- كيفية علاج اليدين وخدر الأصابع
- كيفية علاج خدر المعدة أو البطن
- كيفية علاج خدر الساقين والقدمين
- يمكنك منع الخدر
- متى تستشير طبيب
الحمل يجلب عددًا من التغييرات للجسم ، وبعضها يمكن أن يسبب خدرًا في الذراعين والساقين والبطن أو أجزاء أخرى من الجسم حيث لم تشعر أبدًا بالخدر من قبل. في كثير من الأحيان هذه النوبات من الخدر ليست مثيرة للقلق. ومع ذلك ، إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى ، لا ينبغي تجاهلها. مواصلة القراءة عن كل ما تحتاج لمعرفته حول خدر في الحمل.
ما هو الخدر أثناء الحمل؟
الخدر أو الوخز خلال الحمل هو فقدان الإحساس أو الإحساس بالدبابيس والإبر في اليدين والذراعين والساقين والقدمين ومناطق أخرى من الجسم. وهو أحد الأعراض الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء أثناء الحمل ، وعادة ما يحدث ذلك بسبب تورم أجزاء من الجسم تقوم بضغط الأعصاب أو تقييد تدفق الدم. غالباً ما يُنظر إلى الخدر في الحمل في الأشهر الثلاثة الأولى من أعراض الحمل من قبل الكثيرين حيث يبدأ الجسم في الخضوع لتغييرات للإعداد للطفل. يمكن أن يكون الخدر خلال الثلث الثاني من الحمل نتيجة لموقف النوم غير السليم حيث تبدأ النساء في تجربة أوضاع جسدية جديدة أثناء الجلوس والنوم. تزداد الأعراض تدريجيًا خلال فترة الحمل الثالثة. غالباً ما يكون نتيجة للأوعية الدموية أو الأعصاب أن تضغط من خلال زيادة حجم الرحم والتغيرات في أوضاع النوم.
متى وأين المرأة الحامل تجربة خدر
يمكن الشعور بالخدر في أجزاء كثيرة من الجسم أثناء الحمل ، بما في ذلك اللسان والوجه. في ما يلي بعض النقاط الشائعة:
- غالباً ما تعاني النساء الحوامل من خدر في الساقين بعد وقت قصير من الاستيقاظ أو بعد جلوسهن لفترات طويلة من الزمن. تتراوح الأعراض من فقدان الإحساس إلى الوخز والألم الذي ينحسر عادة عن طريق تبديل الأطراف أو تغيير الوضع.
- كما يتم الإبلاغ عن خدر الذراع واليد عادة من قبل النساء الحوامل بعد فترة وجيزة من الاستيقاظ من النوم أو رفع الأشياء الثقيلة.
- المفاصل المجهدة يمكن أن تسبب أيضًا خدرًا في الأصابع.
- كما أن بعض النساء الحوامل يعانين من خدر اللسان بعد تناول بعض الأطعمة أو الإجهاد في الرقبة أو الحركات المفاجئة.
ما الذي يسبب خدر الحمل أو وخزه؟
فيما يلي بعض أسباب الخدر أو الوخز أثناء الحمل:
- التغيرات الهرمونية في الجسم يمكن أن تسبب وخز وتنميل. هرمون ريلاكسين الذي صدر في وقت متأخر من الحمل له تأثير تليين فتحة الحوض والمفاصل الأخرى. هذا يمكن أن يسبب وزن الجسم لقرص الأعصاب في المفاصل ، وبالتالي تخدير منطقة ذات الصلة.
- تسبب هرمونات الحمل المبكرة الجسم للاحتفاظ بالماء مما يؤدي إلى متلازمة النفق الرسغي. متلازمة النفق الرسغي هي حالة مؤلمة تؤثر على اليدين والذراع. تكسب النساء أكثر من 50٪ من الدم أثناء الحمل لدعم الجنين. يمكن لهذا السائل المتزايد أن يضغط على العصب المتوسط الذي يعمل في الذراع مسبباً الألم. تشمل الأعراض ألمًا خدرًا في الأصابع الوسطى والمؤشر والرنين والألم الذي يشع إلى الذراعين. الحالة شائعة إلى حد ما ويزيد الحمل من احتمالات تطويره.
- يمكن أن يسبب فقر الدم الناجم عن عوامل مثل انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو نقص الحديد أو العوامل الوراثية أيضًا الخدر والدوار والألم.
- تعاني جميع النساء الحوامل تقريبًا من الألم والخدر الناجمين عن عرق النسا. إنه ألم إطلاق النار الذي يمتد على طول الطريق من أسفل الظهر إلى أسفل طول الساق. وهو أكثر شيوعا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل حيث يمارس الطفل النمو الضغط على العصب الوركي في أسفل الظهر.
كيفية علاج وخز أو خدر اللسان
قد يكون الخدر في اللسان ناجمًا عن العديد من الأسباب مثل ضغط العصب وضغط العمود الفقري وشلل بيل وتفاعلات الحساسية. إن معرفة السبب الدقيق لتخدرك يمكن أن يساعد في علاجه ، وهنا بعض الاقتراحات حول كيفية القيام بذلك.
- الحفاظ على مذكرات لتدوين الأطعمة التي تسبب خدر عند استهلاكها. أيضا ، والحفاظ على الملاحظات من الأنشطة الأخرى والأوقات من اليوم عندما تأتي نوبات الخدر وتذهب.
- تجنب الحركات المفاجئة أو الرجيج من الرقبة. يمكن للحركات المفاجئة الضغط على الأعصاب في العمود الفقري مما يؤدي إلى التنميل الذي يشع عبر وجهك ولسانك.
- لا تجهد ظهرك برفع الأوزان أو وضعية الموقف الضعيفة ، خاصة في الفصل الثالث.
- خفض على الصوديوم. الأطعمة الغنية بالصوديوم يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء مما يؤدي إلى خدر.
- انخفاض مستويات السكر في الدم يمكن أن يسبب أيضا خدر في اللسان ، لذلك تناول الطعام على فترات منتظمة.
كيفية علاج اليدين وخدر الأصابع
الضغط على المفاصل والأعصاب يمكن أن يسبب خدر في اليدين والأصابع ، وأحيانًا يمكن أن يكون بداية متلازمة النفق الرسغي. فيما يلي العلاجات لها:
- يمكن أن تساعد جبيرة اليد أو الرسغ التي يتم ارتداؤها في السرير على إبقاء يديك متحركة أثناء النوم. هذا يمكن أن تمنعه من الانحناء في طرق محرجة من شأنها أن تخدره في الصباح
- كما تضمن جبيرة اليد عدم الاستلقاء على ذراعك في منتصف الليل أثناء النوم العميق الذي يقطع إمداد الدم إلى الذراع بالكامل.
كيفية علاج خدر المعدة أو البطن
ينجم خدر في البطن عن الرحم الثقيل الذي يضغط على الأعصاب والأوعية الدموية. فيما يلي طرق لمنع ذلك:
- تحسين وضعك أثناء الجلوس والوقوف لتجنب الضغط على أسفل البطن.
- أثناء الاستلقاء على تغيير المواقف الآن ومن ثم تخفيف الضغط على جانب واحد فقط من البطن واستعادة تدفق الدم.
كيفية علاج خدر الساقين والقدمين
من الأكثر شيوعًا هو الشعور بالوخز في القدمين أثناء الحمل لأن ساقيك وبانك يأخذان كل الحمل أثناء الوقوف والجلوس. هذا يمكن في كثير من الأحيان تقييد تدفق الدم في الشرايين ويسبب وخز. فيما يلي بعض العلاجات لخدر أثناء الحمل:
- ضع مزيدًا على جانبك الأيسر في كل مرة تستريح فيها أو تنام.
- إذا كان لديك خدر مصحوب بضعف في الذراعين والساقين ، تجنب رفع أوزان أكثر من 4 كيلوغرامات.
- عندما تشعر برغبة في أخذ قسط من الراحة أو الراحة ، اجلس في وضع مريح بدلاً من الاستلقاء. الاستلقاء يضع الضغط على أسفل البطن ويزيد من خدر في ساقيك
- إذا كنت تعمل خارج فترة الحمل ، راقب الحركات التي تجعلك تشعر بخفة أو خدر بعد ذلك. قم بتدوينها وتجنب القيام بذلك. كما أنه يساعد على خفض كثافة التدريبات الخاصة بك.
يمكنك منع الخدر
على الرغم من أن الوقاية من كل توخز وخدر في الجسم غير ممكنة أثناء الحمل ، إلا أن بعض التغييرات في الروتين يمكن أن تقلل من قدر كبير منها. النوم مع اليدين في وضع مرتفع أو استخدام دعامة المعصم يمكن أن يمنع الأصابع وتجنب المعصمين المتورمين مما قد يؤدي إلى تفاقم متلازمة النفق الرسغي. إن الحفاظ على الوضع الصحيح عند الجلوس والوقوف والاستلقاء يمكن أن يقلل من التأثير إلى حد كبير. اختبر أي وضع يسبب الخدر وتجنب الوقوع فيه لفترة طويلة. ارتدي أحذية مريحة بنعل ناعم يكون كعب مسطح. يمكن تخفيف الضغط في الساقين ودرء الخدر.
متى تستشير طبيب
على الرغم من أن خدر معتدل في اليدين والساقين طبيعي في الحمل ، إلا أن الظهور المفاجئ للخدر أو الوخز الشديد يمكن أن يكون مؤشراً على شيء خطير. الأعراض المفاجئة هي أعراض إصابة أو انسداد وتضمن إجراء فحص طبي فوري. استشر طبيبك إذا قررت استخدام أي أدوية أو كريمات بديلة لتخفيف الخدر في البطن أو الساقين. مثل هذه الكريمات غالبا ما تحتوي على مستحضرات عشبية غير منظمة ويمكن أن تكون خطرة أثناء الحمل. أخيرًا ، أخبر طبيبك عن أي أعراض غير عادية تلاحظها أثناء الزيارات المنتظمة.
الخدر والوخز في الحمل أمر طبيعي ، وغالبا ما لا يثير القلق. يمكن تجنبها بإجراءات وقائية.