نوبة الهلع أثناء الحمل

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هل نوبات الهلع طبيعية أثناء الحمل؟
  • من هو عرضة لخطر نوبات الذعر أثناء الحمل؟
  • ما الذي يسبب نوبة الهلع في الحمل؟
  • أعراض نوبات الهلع عند الحامل
  • هل تؤثر هجمات الذعر على طفلك؟
  • نصائح للتعامل مع نوبات الهلع في حين الحوامل

سوف يكون الحمل تجربة مليئة بالنشوة لأم جديد. ومع ذلك ، قد لا يكون هذا هو العاطفة الوحيدة التي قد تتفشى معها ، لأن الحمل تجربة متغيرة للحياة ، والمشاعر السلبية مثل القلق والقلق قد تزعج الأم أيضًا. في حين أن الشعور بالسعادة والبهجة أمر جيد لصحة الأم العامة ورفاهيتها ، فإن أي نوع من المشاعر السلبية والعواطف قد يكون لها تأثير سلبي على صحتها. هل تهتم بمعرفة كيفية التعامل مع نوبة الهلع أثناء الحمل؟ نوصيك بالانتقال إلى المقالة التالية ، حيث سنناقش أسباب وأعراض نوبة الهلع أثناء الحمل. كما سنقدم نصائح مختلفة للتحكم في نوبات الذعر أثناء الحمل.

هل نوبات الهلع طبيعية أثناء الحمل؟

من الطبيعي جداً أن تشعر الأمهات بالقلق إزاء رفاهية طفلها الذي لم يولد بعد ، وفي بعض الأحيان قد تؤدي هذه المخاوف (إذا كانت كثيرة جداً ومتكررة) إلى نوبة فزع. لوحظ أن ما يقرب من 10 في المئة من النساء الحوامل يتعرضن لنوبة هلع خلال رحلة الحمل. حتى لو لم تعانين من أي نوبة فزع من قبل في حياتك ، فقد يكون هناك احتمال أن تواجهها أثناء الحمل.

من هو عرضة لخطر نوبات الذعر أثناء الحمل؟

هل تتساءل عما إذا كنت تواجه خطر حدوث نوبة هلع؟ حسنا ، كما ذكر أعلاه ، نوبات الذعر شائعة جدا وطبيعية للغاية خلال فترة الحمل. قد يؤثر ذلك على أي امرأة ، بغض النظر عن حقيقة أنها قد تكون واجهته من قبل أو لا. ومع ذلك ، يُلاحظ أن النساء اللاتي ربما أصبن بالفعل ثلاثة أطفال أو أكثر من المرجح أن يتأثروا بهذه الحالة. لكن هذا بالتأكيد لا يعني أن الأمهات أو النساء اللواتي لم يكن لديهن أي تاريخ سابق من نوبات الهلع قد لا يعانين من هذه الحالة.

{title}

ما الذي يسبب نوبة الهلع في الحمل؟

فيما يلي بعض الأسباب التي قد تسبب هذا الوضع أثناء الحمل:

1. إذا كنت من ذوي الخبرة من قبل

من المحتمل جداً أنك إذا عانيت من نوبة هلع في الماضي ، فقد تعاني من ذلك خلال فترة الحمل أيضاً. قد يحدث هذا لأن القلق ومسببات الهجوم الأخرى قد تحدث أثناء الحمل أيضًا ، وبالتالي قد تجعلك أكثر عرضة للإصابة به.

2. الهرمونات المتغيرة

الحمل يجعل جسمك يخضع لعديد من التغييرات ، ويؤثر على توازنك الهرموني أيضًا. ترتبط الهرمونات ارتباطًا مباشرًا بالعواطف ، وبالتالي ، قد يكون تغيير الهرمونات أثناء الحمل أحد أهم العوامل المساهمة في هذه الهجمات.

3. عمرك أو طور حياتك

من الملاحظ أنه إذا كنتِ تحملين في عمر معين أو مرحلة من حياتك حيث قد تكونين عادة أكثر عرضة لهجمات الذعر ، فمن المحتمل جدا أن يكون لديك واحدة خلال فترة الحمل أيضا.

4. زيادة القلق أثناء الحمل

الحمل هو الوقت الذي قد يجعل أي امرأة قلقة وقلق بشأن رفاه طفلها الذي لم يولد بعد. حيث قد تأخذ بعض النساء هذه القضايا القلق في خطواتها ، قد تحصل على الآخرين متوترة جدا ، مما قد يؤدي إلى نوبات الهلع.

أعراض نوبات الهلع عند الحامل

سنناقش هنا بعض أعراض نوبات الذعر أثناء الحمل ، والتي قد تساعدك على فهم ما إذا كنت تعاني من هذه الحالة أيضًا:

  • قد تواجه ضربات القلب زيادة أو سرعة.
  • قد تشعر بالضيق ، أو قد ترتعش.
  • قد تعاني من حرقة في المعدة أو آلام في الصدر.
  • قد تشعر بالدوار وقد تعاني من الصداع.
  • قد تشعر أنك غير قادر على التنفس.

{title}

هل تؤثر هجمات الذعر على طفلك؟

قد لا يكون نوبة الهلع جيدة لطفلك أثناء الحمل. هذا لأنك قد تشعرين بالغثيان أو بالدوار في مثل هذه الحالة ، والتي بدورها قد تعوق تدفق الدم إلى المشيمة. قد يؤدي انخفاض كمية الدم إلى نقص في الأكسجين إلى المشيمة ، مما قد يؤدي إلى انخفاض وزن الأطفال الرضع أو الأطفال المبتسرين. أيضا ، الأم التي تعاني من نوبة الهلع خلال فترة الحمل قد تكون أكثر عرضة للرضع بعد ولادة الطفل.

نصائح للتعامل مع نوبات الهلع في حين الحوامل

هل تتساءل كيف تتحكم في نوبات الذعر أثناء الحمل؟ حسنًا ، لدينا هنا بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع نوبة الهلع أثناء الحمل:

1. معرفة المزيد حول هجمات الذعر

من المهم أن تفهم هذه الحالة بشكل أفضل حتى تكون مستعدًا بشكل أفضل للتعامل معها. إذا كنت قد تعرضت لنوبات هلع قبل الحمل ، فستكون فكرة جيدة أن تفهم ما الذي يمكن أن يكون سبب ذلك. بمجرد معرفة مسببات الخاص بك ، قد تكون على استعداد أفضل للتعامل مع الوضع أثناء الحمل. أيضا ، إذا لم تكن قد اختبرت ذلك من قبل ، فإن الحمل في حد ذاته يعتبر سببا كافيا لك لتعرف عنه. على سبيل المثال ، يُعرف فرط التنفس بأنه أحد الأسباب الرئيسية وراء نوبات الذعر أثناء الحمل. إذا كنت تعرف المزيد عن هذا الشرط ، فقد يساعدك على البقاء هادئًا وإيجابيًا عندما يحدث هجوم.

2. يجب عليك الذهاب لفحص منتظم

يحدث الذعر عادة عندما لا تكون متأكدًا مما يحدث بصحتك أو صحة طفلك. ومع ذلك ، إذا كنت تقوم بزيارات منتظمة لطبيبك وتعرف على مدى تقدم حملك ، فقد لا تضغط على زر الذعر بسهولة. أيضا ، قد يساعدك زيارة طبيبك بشكل منتظم على حل أو التعامل مع مخاوفك أو استفساراتك المتعلقة بالحمل المختلفة.

{title}

3. يجب عليك قضاء بعض الوقت على الرعاية الذاتية

بمجرد أن تصبحي حاملاً ، قد ينتقل تركيزك من رفاهتك إلى رفاه طفلك ، وهو أمر طبيعي للغاية. ومع ذلك ، عليك أن تعتني بنفسك أيضًا. من المهم أن تقضي بعض الوقت في الاعتناء بنفسك ، الأمر الذي لا يعني فقط الصحة البدنية بل الصحة العاطفية أيضًا. قد يساعد الاعتناء باحتياجاتك في إبقاء التوتر والقلق بعيدًا ، مما قد يساعد بدوره في مكافحة نوبة الهلع أيضًا. قد تتضمن بعض أنشطة الرعاية الذاتية التأمل ، واليوغا ، والراحة الكافية ، ومهارات إدارة الإجهاد ، إلخ. يمكنك استشارة الطبيب قبل التخطيط للقيام بأي نشاط بدني.

4. لديك نظام دعم جيد

لا يوجد ما ينكر أن العائلة والأصدقاء هم المنقذ الحقيقي في وقت الحاجة ، والتعامل مع نوبة الهلع خلال فترة الحمل ليس استثناء. فقط معرفة حقيقة أن لديك شريك حياتك ، والآباء والأشقاء والأصدقاء من جانبكم قد يعطيك راحة البال التي تشتد الحاجة إليها. أيضا ، إذا كنت تشعر بأنك قد تطلبها من جانبك ، يجب أن لا نخجل من منحهم مكالمة. الدعم العاطفي هو أمر حتمي في التعامل مع أي نوع من حالات الذعر المنكوبة أثناء الحمل.

نوبات الهلع هي ظاهرة طبيعية جدًا خلال فترة الحمل ، وبفضل التوجيه والرعاية الطبية المناسبة ، قد تتمكن من التعامل مع هذا الوضع بشكل أفضل ، والحصول على حمل صحي وخالٍ من المتاعب.

اقرأ أيضا: خفقان القلب في الحمل

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼