الكمثرى هريس
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
الكمثرى غنية بفيتامين (ج) ، والألياف ، وجعل اختيار جيد كأول طفل الأطعمة. انهم لا يحتاجون الى طهي. هذا يجعل الأمر أسهل على الأمهات اللواتي ينتقلن. جلد الكمثرى سهل الهضم. ليست هناك حاجة لتقشير الكمثرى ما لم تغذي الرضيع الصغير.
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 1 الناس | 5 دقائق00 دقيقة
مكونات
- 1 الكمثرى متوسطة الحجم ناضجة
طريقة
الخطوة 1
قشر و إزالة بذور الكمثرى نضجت بالكامل.
الخطوة 2
اهرسي أو هريس حسب الحاجة مع ملعقة.
الخطوه 3
أضف الحليب أو الماء المغلي والمبرّد لتقليل التناسق.
المعلومات الغذائية
حصة واحدة = 1/2 كوب (125 مل)
| سعرات حراريه | 70صوديوم1 ملغ
| إجمالي الدهون | 0 زبوتاسيوم0 ملغ
| مشبع | 0 زمجموع الكربوهيدرات19 جم
| المشبعة المتعددة | 0 زالألياف الغذائية4 جم
| غير المشبعة الاحادية | 0 زالسكريات12 جم
| عبر | 0 زبروتين1 غرام
| كولسترول | 0 ملغفيتامين أ0٪
| الكلسيوم | 0٪فيتامين سي8٪
| حديد | 2٪
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل بناءً على احتياجاتك من السعرات الحرارية.