تدليك ما قبل الولادة وبعد الولادة - أهمية وفوائد

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • لماذا تحتاج التدليك
  • الأشياء التي تحتاجها لجلسات ما قبل الولادة وبعدها
  • أهمية وفوائد التدليك ما قبل الولادة
  • أهمية وفوائد التدليك بعد الولادة

قوة اللمس هي أبعد من الكلمات. يمكن لعناق من صديق عزيز رفع الروح المعنوية في غضون ثوان! ومن المؤكد أن التدليك ، من دون شك ، يمكن أن يجلب راحة كبيرة ، واسترخاء ، وراحة البال إلى أم حامل ، أو أم وضعت للتو وليدها. ومع ذلك ، غالباً ما لا يتم تشجيع التدليك بشكل قاطع مثل أشياء أخرى مثل أخذ المكملات الغذائية وممارسة الرياضة. من أجل سد هذا الصدع ، من المهم فهم الآثار الإيجابية التي تجلبها المساجات.

لماذا تحتاج التدليك

فن وتقنية التدليك قديمة قدم البشرية نفسها. في الواقع ، حتى الحيوانات الأخرى المشاركة في الأنشطة التي تحاكي تقنيات تدليك الجسم المشترك. سيعرف أي شخص شاهد مقاطع فيديو مضحكة للقطط أو الكلاب على الإنترنت ذلك. من اليونانيين ، والصينيين ، واليابانيين ، إلى المصريين ، وبلاد ما بين النهرين والهندية عرفوا لأطول فترة ، أن جسم الإنسان يستفيد من الضغط الذي يتم تطبيقه على أجزاء مختلفة ، وذلك باستخدام أيديهم في بعض الأحيان ، وأحيانا أشياء أخرى.

اليوم ، على الأقل 20 تقنيات تدليك مختلفة تحظى بشعبية وتقدمها معظم صالات التدليك. فيما يلي بعض الفوائد الشائعة للمساج:

  • التدليك يساعدك على التخلص من التوتر والاسترخاء. يمكن أن تكون قوية بشكل خاص عند دمجها مع الروائح ، مع استخدام زيوت التدليك المناسبة.
  • يمكن أن يقلل التدليك من ضغط الدم. هذا هو أساسا لأن التدليك يخفف الإجهاد ، وهو السبب الأكثر شيوعا لمشاكل ضغط الدم.
  • التدليك مساعدة العضلات مشدود الاسترخاء. هذه هي واحدة من أفضل فوائدها لشخص يقوم بالكثير من العمل الجسدي حول المنزل أو لديه نظام تدريب مكثف.
  • التدليك يعزز تدفق الدم الجيد والدورة الدموية. هذا شيء ستلاحظه في الوقت المناسب ، بمجرد بدء التدليك المنتظم.
  • التدليك يعزز جهاز المناعة أيضا. الجهاز اللمفاوي في الجسم هو المسؤول عن تعميم السائل اللمفاوي (الذي يحتوي على الأجسام المضادة) من الرأس إلى أخمص القدم ، كوسيلة للكشف عن العدوى في الوقت المناسب. ومع ذلك ، فإن السائل اللمفاوي لا يمر عبر الجسم دون بعض القوى الخارجية التي تعمل عليه. التمرين والتدليك هما طريقتان فعالتان لتحقيق ذلك.
  • التدليك يساعدك على النوم بشكل أفضل. عندما تسترخين عقلك وجسمك ، ستنام بشكل أفضل.

الأشياء التي تحتاجها لجلسات ما قبل الولادة وبعدها

قبل أن نلقي نظرة على أهمية وفوائد الحصول على التدليك أثناء الحمل وكذلك بعد الولادة ، دعونا نفهم أولا ما تحتاجه للحصول على تدليك جيد:

1. زيت التدليك الجيد

هذا أمر حاسم للظفر لأن النوع الخطأ من الزيت قد لا يترك لك فقط غثيانًا أو صداعًا ، بل يمكن أيضًا أن يضر بشرتك أو يترك ندبة سيئة. هذا هو السبب في أن الكثير من النساء يختارن الزيوت النباتية العضوية أو الطبيعية - فهي خالية من المواد الكيميائية وغالبا ما تكون مغذية وترطيب ولطيف على الجلد. أحد هذه الزيوت يستحق النظر فيه هو فيجارو زيت الزيتون. يتمتع زيت الزيتون بالكثير من الفوائد ، بدءًا من تحسين نمو الشعر والأظافر والملمس وترطيب البشرة ومساءًا لون بشرتك. لذلك ، يمكنك تجربة زيت الزيتون من Figaro للحصول على جلسات المساج.

{title}

2. مدلك مؤهل ومعتمد

إن تدليك سيدة حامل ، أو امرأة قد ولدت للتو ، يختلف عن تدليك شخص ليس في تلك المراحل. فقط أخصائي متدرب يعرف الفوارق الدقيقة ، بالإضافة إلى الاختلافات بين الاثنين ، يجب أن يسمح له بتدليك أم.

3. السليم معدات التدليك

عندما تنمو بطنك أكبر ، قد لا تتمكن من القيام بأشياء معينة مثل الاستلقاء على ظهرك ، وتحويل أطرافك بطريقة معينة ، وما إلى ذلك. يجب ألا يكون مدلك أو مدلكة مدركين لهذا ، بل يمتلكون أيضًا ما يكفي من الأحكام أنت مرتاح - وهذا يعني الكثير من الوسائد والوسائد والرقبة المناسبة ودعم الظهر وخيارات جلوس بديلة (في حالة ما إذا كان الاستلقاء يبدو صعبًا أو غير مريح أو مستحيل).

4. مرحاض نظيف وحمام

إذا كنت ستذهب إلى صالون التدليك أو السبا ، تأكد من فحص المرحاض والحمام قبل حجز موعد. لا تريد أن يصبح موعد التدليك ذريعة للتعاطي مع عدوى بالبول أو أي جراثيم أخرى. ليس فقط أنت في خطر الإصابة المرتفع ، ولكن بعض الإصابات يمكن أن تعرض طفلك للخطر! لعب آمنة.

أهمية وفوائد التدليك ما قبل الولادة

يشعر الكثير من النساء - حتى اللاتي يقتنعن بفوائد التدليك - بأنهن يتعارضن عندما يتعلق الأمر بالتدليك أثناء الحمل. إنهم يخافون من فعل أي شيء للجسم الذي قد يعرض طفلهم الصغير الثمين للخطر ، وهذا أمر مفهوم. ومع ذلك ، يمكن للمرأة الاستفادة من التدليك أثناء الحمل.

  • يمكنهم أيضًا مساعدتك في الحصول على بعض الهدوء والهدوء المستحق. إذا كنت أمًا للمرة الأولى ، فستكون هذه تجربة مرحب بها مع كل القلق والقلق الذي يجتاحك.
  • كما تم العثور على تدليك ما قبل الولادة لتنظيم مستويات هرمون في النساء الحوامل. ويعزى ذلك في المقام الأول إلى الاسترخاء وقوة التدليك.
  • عندما ينمو حجم بطنك ، قد تكون الحركة محدودة للغاية. في مثل هذه الأوقات ، يمكن للتدليك الحفاظ على الدورة الدموية على الطريق الصحيح. وهذا ، بدوره ، له فوائد ثانوية أخرى مثل المناعة المحسنة ، والنوم الأفضل ، وما إلى ذلك.
  • يمكن أن تساعدك المساجات السابقة للولادة على معالجة الكثير من أمراض الحمل الشائعة مثل الرقبة والكتفين المتصلبة ، وتورم الكاحلين ، والصداع ، وآلام الظهر ، وما إلى ذلك.

{title}

  • كما يمكن أن يساعد التدليك ما قبل الولادة في تخفيف حرقة الفؤاد عند بعض النساء. ومع ذلك ، هذا يختلف من شخص لآخر.
  • أفادت العديد من النساء بأنهن أقل انتفاخًا ، وضيقًا ، وغثيانًا ، كنتيجة لتدليك ما قبل الولادة.
  • أخيراً ، يمكن أن يكون التدليك وسيلة رائعة للزوجين للالتزام والحفاظ على حميتهما. هذا أمر مهم في ضوء حقيقة أن الحمل هو فترة الامتناع عن ممارسة الجنس لكثير من الأزواج. يمكن أن يكون التدليك وسيلة قوية للأمهات ليشعرن أكثر ارتباطا بشريكهن ، والتغلب على الشعور بالحرمان من اللمس.

أهمية وفوائد التدليك بعد الولادة

يعد التدليك بعد الولادة أو بعد الولادة أكثر شيوعًا من تدليك ما قبل الولادة. ومع ذلك ، قد تحصل على بعض الامهات المحاصرين في رعاية طفلهم لتحقيق أنهم بحاجة لرعاية أنفسهم للغاية! تدليك ما بعد الولادة ليست ترفا ، فهي ضرورة. هنا فوائد تدليك ما بعد الولادة:

  • الفوائد الأكثر وضوحا من التدليك ما بعد الولادة وتشمل الاسترخاء العضلات ، وتخفيف الألم ، وانخفاض التورم. تشمل الفوائد الجسدية الأخرى أيضًا الدورة الدموية المحسنة ، وعلامات تمدد أقل ، وتحسين العضلات من أجل إعادة بطنك مرة أخرى.
  • كما كان من المعروف أن تدليك ما بعد الولادة يحفز إمداد حليب الأم. فهي تساعد على تخفيف انسداد قنوات الحليب وجعل الرضاعة الطبيعية أقل إيلامًا.
  • تسريع بعد الولادة تسريع الانتعاش في حالة وجود قسم C. هذه هي نقطة مهمة لصالح التدليك بعد الولادة لأن التعافي بعد C- قسم صعبة للغاية وصعبة. كلما شفيت بشكل أسرع ، كان من الأفضل أن تعتني بطفلك.
  • المناعة تلقى ضربة خلال فترة الحمل. معظم الأمهات سيبلغن عن تعرضهن للمرض مرتين على الأقل خلال فترة الحمل. يمكن أن يساعدك تدليك ما بعد الولادة على استعادة مناعتك من خلال تسهيل تداول السائل الليمفاوي (المسؤول عن حمل الأجسام المضادة في جميع أنحاء الجسم).
  • ضربت البلوز بعد الولادة العديد من النساء. يمكن أن تساعدك المساجات على التعامل معهم عن طريق الاسترخاء في جسمك وعقلك وتجعلك تشعر بالدلال.

باعتبارك فكرًا ، فكر في هذا: تعانق 20 ثانية من الأوكسيتوسين في الجسم ، مما يحسن حالتك المزاجية على الفور ، ويهدئ العقل ، ويبني الثقة المتبادلة. إذا تمكنت 20 ثانية من الاتصال الجسدي من القيام بكل ذلك ، هل يمكنك تخيل قوة الشفاء لتدليك الجسم بشكل جيد؟

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼