التحضير للعمل والتسليم - طرق ذكية للتحضير للولادة
- أعلى 11 نصائح لمساعدتك على الاستعداد للعمل والتسليم
- 1. حضور صفوف العمل والولادة
- 2. هل لديك الصبر وانتظر
- 3. معرفة المزيد عن ألم الولادة والولادة
- 4. هل لديك فهم كامل لعملية الولادة
- 5. كن حرا وشارك علانية رايك
- 6. حزمة حقيبتك وابقائه جاهز
- 7. طرح الأسئلة دون أي تردد
- 8. دائما شخص حولك
- 9. السيطرة على عواطفك تماما
- 10. تقنية التنفس الفعال
- 11. تعلم لدفع الطريق الصحيح
مع اقتراب موعد التسليم ، تمتلئ العديد من النساء الحوامل بالرعب بسبب الخوف من المجهول. يساعد تسليح نفسك بالمعرفة ، حيث أنه لا يتيح لك الاستعداد لحالات الطوارئ فحسب ، بل يساعد أيضًا على الحفاظ على الهدوء.
أعلى 11 نصائح لمساعدتك على الاستعداد للعمل والتسليم
إن ولادة الطفل مهمة هائلة. ومع ذلك ، قد تكون المرأة قوية ، في هذه المرحلة من العمر ، تحتاج إلى الدعم الكامل ، واليد لعقد كل ذلك من خلال الألم ، واستكمال الدعم ما قبل التشغيلي للتسليم.
فيما يلي أهم النصائح المفيدة حول كيفية إعداد جسمك للعمالة.
1. حضور صفوف العمل والولادة
يتم إجراء هذه الفصول من قبل اختصاصيي صحة التوليد الذين يتخصصون في مختلف تقنيات التعامل مع العمال والتحضير للتوصيل الطبيعي. توفر الفصول معلومات أساسية جيدة التخطيط حول الولادة للأمهات. لا يقتصر التدريب على المحاضرات فحسب ، بل يتضمن أيضًا مقاطع فيديو حول الولادة بالإضافة إلى قصص حقيقية عن الأزواج لمساعدة الأمهات على فهم الحمل بمنظور أفضل.
كما يتم توفير كتب الحمل والملاحظات التي تفسر مفاهيم مختلفة مثل المواقف المفضلة أثناء الولادة وأنماط التنفس وكذلك التقنيات للتركيز على الانقباضات.
2. هل لديك الصبر وانتظر
حتى قبل أن تذهب المرأة الحامل إلى المستشفى في يوم الولادة ، فإنها تعاني من آلام المخاض. تطلب معظم المستشفيات من المريض أن يأتي إلى المستشفى فقط عندما تأتي الانقباضات بانتظام لمدة تتراوح بين 5 و 10 دقائق. خلال هذا الوقت ، سوف تكون المرأة في ألم مستمر وقد تشعر بالقلق لأنها تواجه وضعا غير مؤكد.
الطريقة الوحيدة هي التحلي بالصبر والانتظار حتى تصبح الانقباضات منتظمة ومنتظمة. في هذه المواقف ، حاول أن تظل هادئًا وتحويل عقلك من الألم من خلال مشاهدة التلفزيون أو من خلال التحدث عبر الهاتف مع أحبائك.
3. معرفة المزيد عن ألم الولادة والولادة
يجب أن يبدأ الإعداد للتسليم العادي عندما تقرر الحمل لأنه سيساعدك على مواجهة تحدي التسليم بثقة. يجب أن تفهم العملية الكاملة لإيصال الرضيع حتى لا تكون هناك مضاعفات غير متوقعة وأنك على استعداد لخطط الطوارئ.
يمكنك جمع الكثير من المعلومات عبر الإنترنت من خلال زيارة العديد من المواقع الإلكترونية ذات الصلة والبوابات الطبية. بالنسبة لأولئك الذين يريدون تجربة بصرية ، يمكنك حتى مشاهدة مقاطع الفيديو المتعلقة بالعمل والولادة.
4. هل لديك فهم كامل لعملية الولادة
يمكنك مناقشة إمكانيات مختلفة للولادة مع طبيبك ، مثل ما يجب القيام به في حالة وجود طفل ماكروسوميا ، أو فوق الجافية ، أو الولادة المبكرة ، أو القسم C. يمكن للمرء أيضا المشاركة في مختلف المبادرات المتعلقة بالعمالة بمساعدة مدرب العمل والأشخاص ذوي الخبرة الآخرين.
تذكر أنه ليس كل استراتيجيات العمل تعمل بشكل فعال لكل امرأة تعاني من الألم ، لذلك فمن الأفضل أن تعرف خياراتك وأن تكون مستعدًا.
5. كن حرا وشارك علانية رايك
بالنسبة للمرأة التي تعاني من الألم ، سيكون ذلك وقتًا صعبًا ، وتحتاج إلى الدعم الكامل من الأشخاص الموجودين. يدرك مدرب العمال والممرضات والأطباء الحالة التي تواجهها الأم أثناء تعاملها مع هذه الحالات على أساس يومي.
يجب أن تشعر بالحرية للتعبير عن نفسك للطاقم الطبي لأنهم سيكونون أكثر استعداداً للمساعدة في إراحة أي مخاوف قد تكون لديك. لن يستاءك أي من العاملين في المستشفى إذا أصبت بالغضب لأنهم مدربون على التعامل مع جميع القضايا المتعلقة بالحمل.
6. حزمة حقيبتك وابقائه جاهز
بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن الوقت سيكون موقوتًا ، والشكوك تحيط بها طوال الوقت. في أي وقت من الأوقات ، قد تضطر النساء الحوامل إلى المغادرة إلى المستشفى. طريقة واحدة ذكية للاستعداد لهذه المناسبة هي أن تحزم الحقيبة مسبقاً وأن تبقيها جاهزة.
يمكنك الحصول على جميع الضروريات اللازمة لك مثل زوج من الملابس والأحذية المريحة والأدوية وغيرها من الضروريات.
7. طرح الأسئلة دون أي تردد
يبدأ الأطباء والممرضات الإجراءات فور دخولك المستشفى. معظم المهنيين الطبيين لا يشرحون أبدا الإجراءات أو الاختبارات التي يقومون بها. ولكن يمكنك طرح أسئلة بخصوص العمل الذي يقومون به.
دائما معرفة عن الاختبارات أو الإجراءات التي يقومون بها. سوف يجيب الطاقم الطبي بسعادة على أسئلتك المتعلقة بكيفية الاستعداد للعمل في يوم التسليم.
8. دائما شخص حولك
عندما تكونين حاملاً ، تتحمل مسؤولية طفل بداخلك. لا تكون بمفردك حتى عندما تنام أو تسترخي. لديك دائما شخص من حولك ، شخص قريب منك مثل أمك أو أختك أو زوجك أو صديق لك.
يمكنك حتى أن يكون لديك ممرضة ذات خبرة تعمل معك كمدربة عمالية. يمكن لهذا الشخص مرافقتك في غرفة العمل في يوم التسليم. أنت بحاجة إلى شخص يستطيع فهم ألمك ويعطيك دعمًا عاطفيًا كلما تطلب الأمر.
9. السيطرة على عواطفك تماما
إذا كنت تستطيع التحكم في عواطفك ، فسوف يساعدك ذلك على مواجهة الوضع بفعالية. يصبح جزءا من التحضير للعمالة والتسليم الطبيعي. هناك علاقة قوية بين العواطف وجسمك. كلما كنت تحت الضغط أو الشعور بالضغط ، يصبح جسمك جامدًا ويتوقف عن الاستجابة لعملية المخاض.
يجب أن تظل حرًا وواثقًا وتحافظ على التحكم في عواطفك. خذ وقتك واتبعت سرعتك الخاصة وأنت تتعامل مع الألم. لا تتردد في طلب المساعدة إذا لزم الأمر ولكن ركز.
10. تقنية التنفس الفعال
أثناء وجودك في غرفة الولادة ، يجب عليك الاستلقاء بشكل مريح والتركيز على تنفسك. يملأ التنفس المستنشق ببطء جسمك بالهواء. بطنك المدعوم من القفص الصدري يبدأ ببطء بالملء بالهواء. وبالتالي ، فإنه يوسع الأنسجة على جانبي المهبل يسمى العجان مما يساعد على تخفيف عملية الولادة.
يمكنك تطبيق القوة أثناء الزفير وإجراء صوت مسموع لأنه يمكن أن يساعدك في الاحتفاظ بعدد زفير.
11. تعلم لدفع الطريق الصحيح
من أجل مواجهة عملية العمل ، تنفس ببطء وتوليد القوة في عضلات الحوض في الجسم. البدء في دفع الطفل عن طريق التنفس العميق وأطول. يمكنك الحصول على 10 ثواني من العد التنازلي عندما تضغط بقوة بكل قوتك.
حافظ على استرخاء جسمك بالكامل ، بما في ذلك الرأس والرقبة. ضع يديك تحت ثدييك وادفع طفلك ببطء أثناء التنفس. سوف تهدأ آلام المخاض ببطء بينما تبدأ المرأة في دفع الطفل ببطء. للدفع أثناء المخاض ، يمكن للنساء تجربة مواقف مختلفة مثل القرفصاء ، الاستلقاء على جانب واحد ، الجلوس على اليدين والركبتين ، أو الانكفاء إلى الأمام. هذه المواقف تساعد في الحد من الألم ودفع الطفل بشكل فعال.
إن تسليم الطفل هو الجزء الأصعب من الحمل حيث يجب على المرأة تحمل كميات كبيرة من الألم. أشياء صغيرة مثل محاولة التهدئة ووجود أحبائك من حولك تقطع شوطا طويلا في مساعدتك على التغلب على هذه العقبة. بمجرد أن تنتهي المحنة ، يمكنك أن تستمتع بكونك ساعدت في جلب حياة جديدة إلى العالم.