الوقوف لفترة طويلة أثناء الحمل - تأثير على الأم والجنين

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • يقف لفترات طويلة أثناء الحمل الآمن؟
  • كيف يؤثر الوقوف لساعات طويلة أثناء الحمل عليك وعلى الطفل غير المولود؟
  • ما هي التدابير التي يمكن اتخاذها لتقليل المخاطر؟

قد يتطلب منك الحمل إجراء بعض التغييرات ، وقد يكون الوقوف لفترات طويلة أحد الأشياء التي قد تضطر إلى تجنبها أيضًا. هل أنت في العمل الذي يتطلب ساعات أطول أو هل أنت عموما على أصابع قدميك طوال اليوم؟ أيا كانت الحالة ، قد يؤثر الوقوف لفترات أطول على طفلك وعلى الجنين.

يقف لفترات طويلة أثناء الحمل الآمن؟

إذا كنت تتساءل عما إذا كان من الآمن الوقوف لفترات طويلة أثناء الحمل ، فإن الإجابة هي نعم. قد تقف حتى أو ما لم ينصحك الطبيب بخلاف ذلك. قد يقوم طبيبك بتقييد حركتك أو نصحك بعدم الوقوف لفترات طويلة في حالة تعرضك لحمل شديد الخطورة. ثبت في إحدى الدراسات أن النساء اللائي يقفن لساعات طويلة أثناء الحمل ليس فقط أكثر عرضة للإصابة بالخداج ولكنه قد يعرقل نمو الطفل ونموه الأمثل. لذا إذا كنت تتساءل عن المدة التي يجب أن تقف فيها المرأة الحامل على قدميها ، فإنها تعتمد بشكل كبير على صحتها وما إذا كانت تمر بحمل شديد الخطورة أم لا.

كيف يؤثر الوقوف لساعات طويلة أثناء الحمل عليك وعلى الطفل غير المولود؟

من المهم أن تفهم الحامل أنها حامل وليست مريضة. الاحتياطات المختلفة التي تحتاجها لممارسة هي فقط لأن الحمل يميل إلى جعل جسدها أكثر هشاشة. لذلك ، عليك أن تكون حذرا ولكن ليس خائفا ، وينطبق الشيء نفسه على الوقوف لساعات طويلة. في حالة الوقوف لساعات طويلة ، قد يؤثر ذلك على طفلك بالطرق التالية:

1. قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم

قد يؤدي الوقوف المطوَّل إلى ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، وقد تؤدي هاتان الحالتان معاً إلى مضاعفات مميتة خلال فترة الحمل وينبغي تجنبهما تمامًا.

2. قد يؤثر على نمو الجنين وتطوره

قد يكون للوقوف لفترات أطول تأثيرًا سلبيًا على نمو الجنين وتطوره. ويلاحظ أن النساء اللاتي يقفن لمدة 25 ساعة أو أكثر في الأسبوع ، كان لديهن أطفال أصغر حجما وأقل وزن عند الولادة مقارنة بالمرأة التي لم تفعل ذلك.

3. يسبب آلام أسفل الظهر

إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الوقوف في يوم واحد ، فقد لا تشعر بالضيق الشديد فحسب ، بل قد تعاني أيضًا من آلام أسفل الظهر أثناء الوقوف أثناء الحمل. وبصرف النظر عن آلام أسفل الظهر ، قد تعاني من آلام في الساق أيضا.

4. قد يؤدي إلى ألم في منطقة العانة

قد تعاني المرأة الحامل من مرض عضل الحوض أو Symphysis Pubis Dysfunction ، وهي حالة طبية قد تسبب ألمًا حادًا في الحوض. قد يؤدي الوقوف لفترات أطول إلى تفاقم هذه الحالة.

5. قد تفاقم الوذمة

من الطبيعي جداً أن تشعر المرأة الحامل بالانتفاخ أو الضغط أثناء الوقوف. تُعرف هذه الحالة باسم الوذمة. قد تصبح هذه الحالة أو التورم في القدمين أكثر وضوحًا في حالة استمرار الوقوف لفترات طويلة من الزمن.

{title}

6. قد يؤدي إلى الولادة المبكرة والولادة

من الواضح أنه إذا أمضت المرأة الحامل معظم وقتها في الوقوف ، فقد تزيد من فرصها في الذهاب إلى المخاض قبل الأوان أو الولادة. كلتا الحالتين قد تؤدي في بعض الأحيان إلى مضاعفات طبية قاتلة.

7. قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم

في بعض النساء اللائي يقفن لفترات أطول قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، قد يعاني الآخرون من انخفاض في ضغط الدم. حسنا ، كل من هذه الشروط ليست جيدة أثناء الحمل ، وربما يؤدي إلى مضاعفات مختلفة. إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فقد يجعلك تشعر بالارتفاعات وقد تسبب حتى الإغماء ، والذي يمكن أن يكون خطيراً للغاية.

هناك العديد من النساء اللواتي قد يضطررن للوقوف لأن وظيفتهن تتطلب ذلك ، كأن تكون معلمة ، أو أمين صندوق في البنك ، أو متدرب رعاية أطفال ، إلخ. إذا كان عليك أن تقف لفترات أطول ، فيوصى أن تتخذ تدابير مختلفة لتقليل المخاطر الخاصة بك.

ما هي التدابير التي يمكن اتخاذها لتقليل المخاطر؟

إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل المخاطر من خلال الوقوف لفترات أطول:

  1. إذا كنت في وظيفة تتطلب الوقوف لفترات طويلة ، تحدث مع صاحب العمل واطلب وظيفة مكتب بدلاً من ذلك.
  1. استمر في التحرك بدلاً من الوقوف ، للحفاظ على تحرك الدم في عروقك ومنع الدم من التجلط والوذمة أيضًا.
  1. شرب الماء والسوائل الصحية الأخرى للبقاء رطب. ومع ذلك ، الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها يمكن أن تزيد من جفاف لك.
  1. ارتداء الأحذية التي توفر قوس جيدة ودعم كعب لوضع الوقوف أفضل ومريح.
  2. من المستحسن أن تجلس لمدة 15 إلى 20 دقيقة بعد الوقوف لمدة ساعة. الامتناع عن الجلوس عبر أرجل.

{title}

  1. إدارة مستويات التوتر بشكل فعال. القيام ببعض اليوجا والتأمل قد يساعد.
  1. ارتداء الجوارب الضاغطة هو فكرة رائعة لأنها تعزز الدورة الدموية بشكل أفضل ، وتعطي دعماً أفضل للساقين.
  1. أخذ المشي في بعض الأحيان بين الفترات الدائمة يساعد حقا.

ليس هناك ما يدعو للقلق ، فيما يتعلق بالوقوف لفترات طويلة أثناء الحمل ، ولكن من الأفضل دائماً توخي الحذر. تواصل مع أخصائي التوليد الخاص بك وتعرف كيف يمكنك التحكم بفعالية في الوقوف لفترات أطول إذا كان عليك ذلك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼