عصيدة الأرز مع اليقطين
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
هذه العصيدة الكريمية هي أغذية أطفال مثالية وكاملة. لديه صلاح الحليب مع الخضار الملونة والفيتامينات المعبأة والأرز المعبأ بالطاقة. جربه لطفلك !!
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 2 الناس | 20 دقيقة10 دقائق
مكونات
- 2 كوب اليقطين ، المطبوخ
- 2 كوب أرز ، مطبوخ
- 250 مل حليب
- 1/4 كوب سكر
طريقة
الخطوة 1
الهريس القرع باستخفاف.
الخطوة 2
يضاف الارز والحليب والسكر.
الخطوه 3
وصل الى درجة الغليان.
الخطوة 4
خدمة عند فاتر.
المعلومات الغذائية
حجم الحصة 214.9 جم
| سعرات حراريه | 185السعرات الحرارية من الدهون41
| إجمالي الدهون | 4.5 ز 7٪الدهون المشبعة2.7 ز 14٪
| الدهون غير المشبعة | 0.0gكولسترول12 ملغ 4٪
| صوديوم | 379 ملغ 16٪بوتاسيوم294 ملغ 8٪
| الكربوهيدرات الكلية | 32.6 جم 11٪الألياف الغذائية3.3 ز 13٪
| السكريات | 5.1gبروتين4.4g
| فيتامين أ | 315٪فيتامين سي7٪
| الكلسيوم | 8٪حديد14٪
* استنادا إلى نظام غذائي السعرات الحرارية 2000
التفاصيل الغذائية هي تقدير ويجب أن تستخدم فقط كدليل لتقريب.
نصيحة: يمكنك أيضًا إضافة الملح بدلاً من السكر لإجراء تغيير.