قال لي سيف المرأة لا ينبغي أن تزعج مع فقدان الوزن: كارينا كابور أسهم 4 اعترافات الأمومة الصادقة
- اعترافات ونصائح الحمل الشخصية في كارينا
- 1. العمل على طريق اللياقة قبل الحمل
- 2. الحمل ليس هو الوقت المناسب لبدء أو إيقاف أي شيء ، هو الوقت المناسب لأخذ كل شيء في مسارك والذهاب
- 3. الطبيعة الأم لديها ظهرك
- 4. لا تنسى نفسك بعد تسليمها
في الآونة الأخيرة ، كانت الأم الجديدة كارينا كابور تجربة غريبة. وعلق أحدهم على صورة لها تقول إنها "بدت دسمة". هذا ، بعد أن أنجبت طفلاً وجسدها مرّ كثيرًا من التحولات. هذا ، إلى كارينا ، الذي كان دائما مغنية ولديه مستويات ممتازة من اللياقة البدنية. ضربت هذه التجربة Bebo في القناة الهضمية.
التعليق غير الحساس الذي حصلت عليه كارينا هو شيء قد واجهه الكثيرون منا أيضًا. ناهيك عن ما إذا كنا قد أنجبنا للتو ، وذهبت في المرحلة الصعبة من الحمل ، فمن المفترض أن نرتد. أصيب كارينا بإدراك أن الناس يمكن أن يصبحوا غير حساسين حقاً حتى لو كان الأمر يتعلق بالمرأة التي أنجبت طفلاً. ما هو أكثر إثارة للسخرية ، كان التعليق على طبقة اليوغا بعد Kareena الصورة! من الواضح أنها تعمل جاهدة على التخلص من هذه الكيلوغرامات الزائدة ، واختيار وسائل صحية مثل اليوغا للقيام بذلك - ولكن بعض الناس ما زالوا يعلقون وينتقدون!
لقد ساعدت التجربة مع الصورة بيبو في التفكير في كيفية شعور النساء الأخريات أيضًا أثناء التعامل مع التغييرات في أجسامهن بعد الولادة. شعرت بقوة بهذا الأمر أثناء حملها أيضاً ، وحتى أنها تشترك في أسباب الحكم على الأمهات بشكل غير عادل! الآن ، كتبت كارينا بعض الحقائق الشخصية عن رحلة ما بعد الولادة لمساعدة النساء الأخريات على التعامل مع هذا التغيير وتحسين التعامل مع الأحكام غير العادلة من حولهن. الطريق للذهاب ، بيبو!
اعترافات ونصائح الحمل الشخصية في كارينا
1. العمل على طريق اللياقة قبل الحمل
"منذ عام 2007 ، بذلت جهدا واعيا لتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة وقيادة حياة أكثر انضباطا بشكل عام. عندما بدأت روجوتا ديويكار (أخصائي تغذية) في هذه الرحلة ، لم يكن الزواج حتى على البطاقات ، ولم يكن الحمل حتى فكرة خافتة في قلبي. لقد بدأت في التبلور من أجل دور وتطورت إلى نمط حياة. "حقيقة أنها كانت تمارس بصحة جيدة لمدة عشر سنوات قبل حملها ، هي السبب في أنها تمكنت من إطلاق النار والسفر وحتى السير على المنحدر حتى الثلث الأخير من الحمل.
مع السير إلى أسفل المنحدر ، حطّمت بالتأكيد الإيمان الراسخ منذ فترة طويلة حول النساء الحوامل دون أن يروكن في الأماكن العامة ، كما فعلت بأسلوب أنيق أيضًا!
عرض هذه المشاركة على Instagram
لقد كانت لحظة عاطفية بالنسبة لي ، حيث أنها المرة الأولى التي أخذنا فيها (أنا وطفلي المستقبلي) معًا.
تم نشر مشاركة بواسطة Kareena Kapoor Khan (therealkareenakapoor) في 7 أيلول 2016 الساعة 7:01 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي
2. الحمل ليس هو الوقت المناسب لبدء أو إيقاف أي شيء ، هو الوقت المناسب لأخذ كل شيء في مسارك والذهاب
"الحمل هو علامة فارقة فيزيولوجية ، لا تخلطها مع المرض". كارينا تقول بحزم. هي تعرف أن الحمل يجعل معظم النساء ضعيفات. مع نصائح تتدفق من كل مكان حول ما يجب تناوله ، وما لا نأكله ، وما يجب فعله وما لا يجب فعله ، تبدأ النساء بالفعل في التفكير في أي نصيحة عشوائية يتم طرحها عليهن ، والأسوأ من ذلك ، تنفيذ هذه النصيحة.
تقول كارينا: "استمروا في تناول الطعام الصحي ، لا تدعوا بعض الأحمق يخبركم أنه يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات أو الدهون أو أي شيء آخر. ارتداء الملابس التي تريدها ولا تحد نفسك لقسم الأم أو أيا كان. أنت على قيد الحياة مع حياة أخرى بداخلك ، لذلك إذا كان أي شيء ، اعيش كل لحظة مرتين ".
3. الطبيعة الأم لديها ظهرك
كارينا كان لحظات اليأس من فقدان الوزن أيضا. وهي تعترف بالحديث مع أخصائية التغذية روجوتا بعد الولادة لتضعها على طعامها في طاشان (أقرأ الحجم صفر)! ومع ذلك ، قال روجوتا بكل تأكيد لا ، علينا أن نكون حذرين ، وأن نتغذى بالجسم بشكل جيد لتجنب الاختلالات الهرمونية في وقت لاحق. حتى الاخت الكبرى لولو ، وقفت في الاتفاق. [لولو] ([كريشما] [كبور]) [تثرووت] من ضخم 25 [كغ] بعد تسليمها ثاني وهي أتمّت هكذا يأكل أرز وسمك كاري! جسدها هو شهادة من تناول الطعام بشكل جيد ورعاية نفسها بعد الحمل.
تقول كارينا: "مثل الحمل يمنحك شكلاً محددًا ، على الرغم من كونه مستديرًا ، بعد الولادة أيضًا ، فأنت في شكل محدد. مطلوب الدهون الزائدة لكثير من المهام الهامة مثل الرضاعة والحماية لكل من الطفل والأم من الأمراض والالتهابات. إذا كان لديك تاريخ طويل من اللياقة البدنية وتناول الطعام بشكل صحيح خلال فترة الحمل ، فعندما ينمو الجسم تمامًا ، سيتقلص أيضًا بشكل طبيعي. إن تناول القليل جدا ، أو لا شيء ، في خسارة الوزن ، هو أمر سخيف. "
شاركت كارينا حتى 8 طرق وهي تفقد وزنها بعد الحمل وطرقها كلها طبيعية تمامًا.
في حين أنها حصلت على دعم في شكل أخصائيتها في التغذية وشقيقتها الكبرى كاريشما ، أعطتها سيف الحبيب كارينا لها كلمات مطمئنة على الإطلاق. أخبرها بأن المرأة جميلة بطبيعتها ولا يجب أن تهتم بفقدان الوزن. إنه الرجال الذين يحتاجون فعلاً إلى العمل معاً. كيف حلو!
4. لا تنسى نفسك بعد تسليمها
في وقت سابق ، شاركت كارينا في الأمور المهمة التي تنساها الأمهات دائمًا ، بناءً على تجاربها حتى الآن. وتضيف إلى ذلك ، كما تقول ، "الحمل صعب ، والولادة أصعب ، وأصعب وظيفة في حياتك ، الأمومة ، على وشك أن تبدأ".
تدرك كارينا أنها تحتاج إلى قرية لتربية طفل ، لذلك فهي تخبر الأمهات الأخريات أن تسمح لعائلاتهن بالمساعدة في تربية أطفالهن. "الزوج ، معاصي ، أبناء عمرك الأكبر سنا ، دعهم يقضون بعض الوقت مع الطفل بينما تحصلين على بعض السلام والوقت لنفسك. إن الحياة الخاصة بك ، والبقاء بصحة جيدة ، ومواكبة حياة عملك كلها مهمة بالنسبة للطفل. كن لطيف مع نفسك!"
وقد حرصت على مشاركة أمثلة من حياتها الخاصة - تعامل نفسها مع وجبات الغداء مع صديقاتها ومواكبة التمارين الرياضية - إنها كلها طريقتها الخاصة بالعناية بنفسها!
عرض هذه المشاركة على Instagram
عيد ميلاد سعيد يا حبيبي لولو ❤️❤️ @ thealealkarismakapoor يكون يوم superrrrrr