الحيلة الحسية التي تجعل طفلك يأكل جيدا
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمر ضروري لنمو طفلك ونموه ، ولكن ليس من السهل دائمًا ترتيبه. الأطفال الصغار والأطفال الصغار معروفون بشكل خاص بسلوكهم الأكل الغريب الذي يمكن أن يؤدي غالبًا إلى المعارك والانزعاج ونوبات الغضب ورفض تناول الطعام.
ومع ذلك هناك خدعة! ببساطة من خلال كونك مرنًا ووعيًا بمعنى طفلك المهيمن ، يمكنك تعديل أسلوبك الحالي في تناول الطعام ليشمل نظامًا خداعًا سيكون الفرق بين وقت الوجبة السهلة وأرض المعركة غير السارة.
الأطفال الذين يحبون اللمس يحبون تناول الطعام بسرعة ، ويتم تناول الطعام مع تناول الطعام في أقرب وقت ممكن. أي شيء يمكن الاحتفاظ به أو تناوله أثناء التنقل هو زائد ، مع وجود العديد من الوجبات الأصغر حجماً المفضلة للشؤون الكبيرة.
الخدعة مع هؤلاء الأطفال هي توفير مجموعة متنوعة من الأطعمة الأصيلة الخفيفة من نوع الأصابع. عندما تلتقطها من مرحلة ما قبل المدرسة ، كن مستعدًا للطعام. عندما يعلقون في مقعد السيارة ، يعطونهم وعاء من الجزرة وعصا الكرفس.
الأطفال اللمسات غالبا ما ينظرون إلى تناول الطعام على أنه شيء يفعلونه ، عندما لا يكون لديهم أي شيء آخر للقيام به! عندما تكون في المنزل ، قم بإشراكهم في إعداد الطعام - إن حصولهم على المساعدة في إعداد وجبات الطعام سيضمن لهم تناول الطعام ، حيث أنه جزء من المتعة.
إن صوت تفاحة مقدد أو عصابة كرفس طازجة هي موسيقى لأذني طفل سمعي. انهم قادرون على تحديد نضارة ببساطة عن طريق الصوت ، وإذا لم يكن هناك ، في كثير من الأحيان سوف يرفضون تناول الطعام.
الروتينية مهمة لهذا المعنى ، سواء في انتظام مواعيد الوجبات ، وكذلك في نمط الغذاء. فكر في ربط أوقات محددة من اليوم بأنواع الطعام: على سبيل المثال ، تناول الفاكهة بعد المدرسة ، أو تناول الخضار دائمًا لتناول العشاء.
وجبة الأسرة هي فرحة للأطفال السمع ، لأن تناول الطعام معاً يسمح للمحادثة التي يحبونها كثيراً. فكر في تشغيل ألحانها المفضلة لمساعدتها في الحصول على مزاج أكثر إيجابية وتقبُّل عند تقديم خيارات الطعام الصعبة.
بالنسبة للأطفال المرئيين ، لا يعد تناول الطعام مجرد طبق طعام. كيف يتم تقديم الطعام وما يشبه الأمور.
بالنظر إلى مدى رغبة الطفل البصرية ، تذكر أن تختار معاركك. في بعض الأحيان من الأفضل تلبية هذه الخصوصيات ، وذلك بهدف اتباع نظام غذائي صحي.
تأكد من ترتيب الطعام على طبقهم بعناية ، وقطع الفواكه والخضروات طريقها المفضل ، والسماح للطفل باستخدام سكين وشوكة الأطفال المفضلة لديهم.
يمكن أن يكون حل وسط صغير ، وأفضل من الصراع على السلطة في محاولة إجبار الطفل على أكل تفاحة ذات بقعة بنية. السماح لهم لخدمة أنفسهم من طبق الأسرة المجتمعية يمكن أن يساعد أيضا ، يختارونه لذلك يجب عليهم تناول الطعام ، نوع السيناريو.
سيشعر الذوق والشم الأطفال بأدنى فرق في النكهة. مع هؤلاء الأطفال ، من المهم التمسك بالعلامات التجارية التي يحبونها.
لا تنخدع في التفكير بأن طفلك يحب "زبادي الفراولة" ، لأنه سيكون نوعًا واحدًا فقط من زبادي الفراولة الذي يستمتع به.
لاحظ كيف أن الفواكه والخضروات طازجة وناضجة ، قبل أن تخدمها. سيلاحظ طفلك الفرق بين الموز الذي يأكلونه الليلة الماضية ، والشخص الذي يرفضونه هذا الصباح.
من المهم الحفاظ على أوقات الوجبات هادئة وودية حيث أن الحساسية الطبيعية لهذا الطفل يمكن أن تؤثر على طريقة تناوله عندما يكون مستاءً من الطعام المفرط أو القليل جداً الذي يتم استهلاكه.
يجب أن يكون تناول الطعام الصحي تجربة إيجابية أكثر من تجربة يجب محاربتها أو تحملها. من خلال خلق جو من المرح والحيوية ، سوف تقوم بإعداد طفلك على الطريق إلى تناول الطعام الصحي ونمو الأطفال الذين هم أكثر رغبة في تناول الطعام وتجربة الأطعمة الصحية المختلفة.
إن وجود علاقة جيدة بالطعام أمر بالغ الأهمية للصحة الجيدة واليقظة العقلية والوزن الصحي. كل اللبنات لحياة طويلة وسعيدة.
* بريسيلا دونستان باحث سلوكي ومبدع في لغة دونستان بيبي ومؤلف كتاب "تحسس الطفل" و "هدوء البكاء". وهي تعمل حاليًا في نيويورك كمستشار سلوكي. تعرف على المزيد حول Dunstan على www.dunstanbabynewyork.com.