الجنس بعد الإجهاض
- متى تكون آمنة لممارسة الجنس بعد الإجهاض؟
- تعلم التعامل مع عواطفك بعد الإجهاض
- متى يمكن أن يكون لديك حمل آخر؟
- نصائح للحصول على الحمل بعد الإجهاض
في هذه المادة
- متى تكون آمنة لممارسة الجنس بعد الإجهاض؟
- تعلم التعامل مع عواطفك بعد الإجهاض
- متى يمكن أن يكون لديك حمل آخر؟
- نصائح للحصول على الحمل بعد الإجهاض
الإجهاض هو حدث مؤلم جسديا وعاطفيا لامرأة. الشفاء جسديا وعاطفيا يمكن أن يستغرق بعض الوقت. إن العودة إلى الحياة الروتينية ومحاولة ممارسة الجنس مرة أخرى مع شريكك بعد تجربة الإجهاض يمكن أن تكون مهمة صعبة. تتحدث هذه المقالة عن طول مدة الانتظار لممارسة الجنس لأول مرة بعد الإجهاض ، سواء كان من الآمن ممارسة الجنس بعد الإجهاض ، وتعلم كيفية التعامل مع الصدمة العاطفية ، ونصائح الحمل بعد الإجهاض.
متى تكون آمنة لممارسة الجنس بعد الإجهاض؟
تختلف فترة الانتظار لاستئناف ممارسة الجنس بعد الإجهاض لكل زوجين حيث توجد عوامل يجب وضعها في الاعتبار ، مثل الوقت اللازم للشفاء الجسدي والعاطفي. يمكن للأزواج أن يستأنفوا الجنس عندما يشعرون بأنهم مستعدون عاطفياً وبعد أن يتعافى جسم المرأة تماماً.
عادة ، إذا حدث الإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى ولم تكن هناك مضاعفات مثل الألم أو الرائحة المهبلية أو النزيف أو استمرار أعراض الحمل ، فقد تستأنف الجنس بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الإجهاض. ومع ذلك ، إذا حدث الإجهاض في الفصل الثاني أو الثالث ، فمن الأفضل الانتظار لمدة 6 أسابيع على الأقل لاستئناف النشاط الجنسي.
تعلم التعامل مع عواطفك بعد الإجهاض
بصرف النظر عن التعامل مع التغيرات الجسدية بعد الإجهاض ، على المرأة أن تتعامل مع مشاعرها. كيف تشعر بعد هذا الحدث المؤلم قد يكون مختلفًا لكل شخص. من الطبيعي أن تشعر بالحزن أو القلق أو الغضب أو الذنب أو الانفعال بعد الإجهاض. قد تجعل هذه المشاعر المتضاربة من الصعب عليك أن تكون حميمًا مرة أخرى مع شريكك.
قد يمر بعض الوقت قبل أن تكون في إطار الذهن لتكون حميميًا مع شريكك مرة أخرى ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. اشرح لشريكك كيف تشعر وتطلب الدعم.
إذا كنت قد تعرضت للإجهاض ، اسمح لنفسك بوقت كافٍ للتعافي من الألم العاطفي الذي يسببه هذا الحدث المدمر. من الحكمة أيضًا أن تكون منفتحًا على مشاعرك مع شريكك. طلب المشورة الحزن أو المشورة الأزواج ، إذا لزم الأمر. ناقش مع شريكك وقرر ما إذا كنت جاهزًا للحميّة ومحاولة الحصول على حمل آخر.
متى يمكن أن يكون لديك حمل آخر؟
ينصح معظم الأطباء الأزواج الراغبين في الحمل مرة أخرى بالانتظار حتى بعد فترة الحيض الأولى التي تلي الإجهاض. هذا عادة ما يستغرق ما يصل إلى أربعة أسابيع. يتطلب جسم المرأة هذا الوقت للتأكد من أن مستويات الهرمون تعود إلى وضعها الطبيعي بعد الإجهاض. أيضا ، بمجرد استئناف الدورة الشهرية العادية ، يمكنك حساب فترة خصبتك بدقة. بشكل مثالي ، يجب أن تنتظر على الأقل بعد شهر الإجهاض لبدء محاولة الحمل مرة أخرى.
قد يعتمد أيضا على الوقت اللازم للشفاء الجسدي. بعض النساء قد يتعرضن لنزيف مهبلي لبضعة أسابيع بعد الإجهاض. هذا قد يكون أو لا يكون مؤلما. من الأفضل الامتناع عن ممارسة الجنس حتى يتوقف النزيف تمامًا لتقليل فرص العدوى.
قد تضطر بعض النساء إلى الخضوع لعملية جراحية لإزالة نسيج الحمل ، الأمر الذي يتطلب فترة شفاء أطول. أيضا ، يبقى عنق الرحم والرحم متوسعة جزئيا بعد الإجهاض. هذا يجعلهم عرضة للعدوى. ومن ثم ، ينصح الأطباء بعدم ممارسة الجنس واستخدام السدادات القطنية حتى يلتئموا تمامًا. قد تستغرق هذه العملية الشافية ما يصل إلى أسبوعين.
نصائح للحصول على الحمل بعد الإجهاض
- خذ الفيتامينات قبل الولادة: ابدأ بتناول الفيتامينات قبل الولادة التي يحددها الطبيب ، وخاصة حمض الفوليك قبل شهر على الأقل من البدء في محاولة الحمل مرة أخرى.
- انتظر حتى يتم شفاؤك تمامًا: تأكد من أنك قد تعافيت جسديًا تمامًا وأن تكون مستعدًا عاطفياً للحمل مرة أخرى. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ولا تتردد في الحصول على مشورة علاج الصدمة أو دعم الفجيعة مع شريكك إذا كنت تحتاج إلى مساعدة للتغلب على الألم العاطفي للإجهاض.
- اتباع نظام غذائي صحي وممارسة منتظمة: تناول الكثير من الفواكه والخضروات مع وجبات الطعام الخاصة بك. أظهر النظام الغذائي الصحي أنه يقلل من خطر الإجهاض بنسبة 50٪ تقريبًا. ممارسة الرياضة بانتظام وتظل لائقا. سيساعد هذا أيضًا على تقليل خطر حدوث المزيد من الإجهاضات بشكل كبير.
- تجنب المواد الضارة: تجنب الكحول والنيكوتين والمخدرات تماما. الحد أو يفضل تجنب تناول الكافيين. كل هذه المواد تزيد من خطر الإجهاض ويمكن أن تسبب مضاعفات أخرى في الحمل.
- الاسترخاء والتخلص من التوتر: وفقًا للدراسات البحثية ؛ الإجهاد يزيد من خطر الإجهاض بشكل كبير. حاول أن تسترخي وتبقى خالية من الإجهاد باستخدام تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا ، وتمارين التنفس ، وقراءة كتاب ، والذهاب للمشي أو أي نشاط مفضل آخر يجعلك تشعر بالهدوء والسعادة.
- انتظر حتى تستأنف ممارسة الجنس وفقا لتعليمات طبيبك : اتبع نصيحة طبيبك وانتظر لطالما يقترح الطبيب قبل استئناف النشاط الجنسي. إذا كنت تعاني من نزيف مهبلي بعد الإجهاض ، فانتظر حتى تتوقف تمامًا. توخي الحذر أثناء ممارسة الجنس للمرة الأولى بعد نزيف الإجهاض. في حالة استئناف النزيف ، توقف عن ممارسة الجنس واستشر طبيبك.
- الحياة الجنسية الصحية: أظهرت ممارسة الجنس على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة فرص الحمل بشكل كبير. يمكنك استخدام العصي الإباضة لتحديد فترة الخصوبة. ممارسة الجنس في اليوم ، فأنت في حالة التبويض وقبل 3 إلى 4 أيام على الأقل قبل ذلك يمكن أن تحسن احتمالات الحمل.
إن اجتياز الإجهاض هو تجربة مؤلمة لأي امرأة وشريكها. الشفاء الجسدي ليس كافياً لاستئناف العلاقة الحميمة والبدء في محاولة الحمل مرة أخرى. عليك أن تسمح لنفسك الوقت للتغلب على الألم العاطفي في وتيرة الخاصة بك. ناقش مخاوفك ومخاوفك ومشاعرك الأخرى مع شريكك بصراحة. عندما تشعر بأنك مستعد عاطفيًا لتحدي الأمومة مرة أخرى ، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. خذ الفيتامينات السابقة للولادة واستأنف محاولة الحمل بمجرد أن يعطيك طبيبك الذهاب إلى الأمام.
أنواع الإجهاض
الحمل بعد الاجهاض