آلام الكتف أثناء الحمل

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • مشاكل الكتف الشائعة أثناء الحمل
  • أعراض آلام الكتف في الحمل
  • أسباب آلام الكتف في النساء الحوامل
  • علاج آلام الكتف
  • كيف نتجنب آلام الكتف؟
  • العلاجات المنزلية لآلام الكتف أثناء الحمل
  • هل يمكن تجنب آلام الكتف أثناء الحمل؟
  • نصائح اخرى لتخفيف آلام الكتف في حين الحوامل
  • متى يجب علي الاتصال بالطبيب؟
  • استنتاج

ألم الكتف هو مشكلة شائعة جدا تواجهها معظم النساء الحوامل ، مع وجود 40 نسبة مئوية من الإصابة. قد يكون هناك غمزة واحدة ، والتي على الرغم من عدم كونها موهنة للغاية ، إلا أنها تسبب الكثير من الانزعاج وعدم الراحة. تابع القراءة لمعرفة سبب حدوثه وكيفية التخلص منه أو منع حدوثه وما يمكنك فعله لتقليل حدته.

مشاكل الكتف الشائعة أثناء الحمل

يخضع مفصل الكتف والمفاصل الأخرى في الجسم للعديد من التغييرات أثناء الحمل. من بين الهرمونات الأخرى التي ينتجها الجسم الحامل هو واحد يسمى Relaxin الذي يريح الأربطة من خلال الجسم استعدادًا للتسليم. يمكن أن يؤدي هذا التراخي في الأربطة إلى جانب التغييرات الأخرى في الجسم ، مثل تغيير في طريقة النوم ، والتغييرات الوضعية في الوقوف أو المشي ، إلى آلام في الكتف عند النساء الحوامل. كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بالالتواء أو الكدمات أو السقوط في هذا الوقت مما قد يتحول إلى آلام صغيرة في الكتف إلى مزيد من عدم الراحة. وبالتالي ، من المهم أن تعتني بصحة مفصل الكتف أثناء الحمل.

أعراض آلام الكتف في الحمل

في بعض الأحيان ، يكون ألم الكتف أثناء الحمل شيئًا تستيقظ عليه المرأة - شعور بسحب مملة ، أقرب إلى التواء. هذا بسبب التغيرات في وضع النوم والتغيرات الهرمونية وكذلك تصلب العضلات. هذه الأعراض من آلام الكتف تستجيب بشكل جيد لتمتد ، وتغيير وضع النوم. بعض الأعراض الأخرى لألم الكتف أثناء الحمل هي:

{title}

  • ألم الكتف الذي يشع إلى منطقة عنق الرحم - وهذا يتراكم على مدار اليوم ويتم دمجه بشكل عام مع شعور بالحرق في العين والألم في قاعدة الجمجمة. يرتبط عموما بالتوتر والتعب
  • ألم الكتف خلال الأشهر الثلاثة الأولى مصحوب بأعراض مثل الغثيان والقيء والصداع النصفي والإغماء وانخفاض ضغط الدم وزيادة الوزن أكثر من المعتاد - قد تكون هذه الأعراض مدعاة للقلق وقد تحتاج إلى معالجتها بنصيحة أخصائي طبي.

أسباب آلام الكتف في النساء الحوامل

في حين أن آلام الكتف عادة ما تكون واحدة من أعراض الحمل ، إلا أنها قد تشير في بعض الأحيان إلى وجود مشكلة أكثر خطورة ، بما في ذلك ما يلي:

  • آلام الكتف خلال فترة الحمل المبكرة هي في بعض الأحيان علامة على الحمل خارج الرحم أو البوق وهو مشكلة تهدد الحياة التي تحتاج إلى تدخل طبي فوري. في هذه الحالة ، يبدأ الجنين ، بدلاً من النمو في الرحم ، بالنمو في قناتي فالوب أو عنق الرحم أو أي جزء آخر من الجسم. يتميز هذا الألم بألم حاد وطعن في البطن يمكن أن يشع أيضًا إلى الكتف والظهر.
  • قد يكون ألم الكتف أيضًا بسبب حصى المرارة أو رواسب الكوليسترول أو الكالسيوم في المرارة أو القنوات الصفراوية. يعاني الأشخاص الذين يعانون من حصى في المرارة من ألم حاد في البطن العلوي يشع إلى الظهر والكتف.
  • في بعض الأحيان ، قد يحدث ألم في الكتف بسبب شكاوى المعدة مثل الإمساك والانتفاخ وانتفاخ البطن وقرحة المعدة. وتتجسد هذه الأسباب من خلال الآلام التي تنشأ في منطقة المعدة ثم تنتشر إلى الخلف والكتف.
  • الوزن الزائد والوزن غير المتوازن في البطن يمكن أن يتسبب أيضا في آلام الكتف وألم الكتف خلال الثلث الثاني من الحمل. هنا ينشأ الألم من أسفل الظهر وينتشر إلى عضلات الظهر والكتفين.
  • يحدث ألم الكتف الأيسر بشكل متكرر عند النساء الحوامل في الثلث الثاني والثالث من الحمل عندما يحاولن اتباع النصيحة الطبية وينام على جانبهن الأيسر لتحسين تدفق الدم إلى الجنين.
  • آلام الكتف اليمنى وألم الكتف الحاد الأيمن هي في بعض الأحيان علامة على تسمم الحمل حيث يكون ضغط دم المرأة الحامل ومقدار البروتين في البول كلاهما مرتفعا جدا.
  • السلالة العقلية حيث يتم الجمع بين ألم الكتف والتوتر والصلابة في الجزء العلوي من الظهر وقاعدة الجمجمة ، والصداع التوتر ، والصداع النصفي.

علاج آلام الكتف

قبل ظهور ألم مسكن لآلام الكتف ، يمكن للنساء الحوامل استخدام بعض التدابير البسيطة لتخفيف الألم. بعض مسكنات الألم يمكن أن تكون ضارة أثناء الحمل ولا يجب أن تؤخذ بدون نصيحة الطبيب.

{title}

  • بخاخات مضادة للالتهابات والكريمات لتخفيف الألم والالتهاب
  • Icepacks في موقع الألم وحوله
  • العلاج الطبيعي مثل اليوغا ، والعلاج بالابر ، وتمارين التمدد وإيجاد وضع جيد للنوم في أو سرير أفضل
  • رعاية شكاوى المعدة قبل أن تؤدي إلى آلام في الكتف
  • أخذ قسط كافٍ من الراحة لصد إجهاد التوتر وألم الكتف
  • التنغيم على الأنشطة الجسدية الجسدية يمكن أن يساعد في آلام الكتف خلال الربع الثالث. يمكن أن تتضافر الأنشطة المكثفة مع التعب والتغيير في مركز توازن الجسم لإحداث الإصابات وآلام الكتف
  • بعد روتين العناية الذاتية الجيد من التدليك والكريمات والترطيب قبل النوم للمساعدة على الاسترخاء ونوعية جيدة من النوم

كيف نتجنب آلام الكتف؟

أفضل طريقة لتجنب ألم الكتف أثناء الحمل هي الحفاظ على صحتك. فيما يلي بعض التدابير لتجنب ألم الكتف في هذا الوقت:

  • النوم بشكل جيد لتجنب تراكم التوتر في المنطقة
  • تناول الطعام بشكل جيد وتجنب مشاكل المعدة التي قد تحدث مع آلام في الكتف. ا
  • تجنب الموقف السيئ أثناء النوم والوقوف والجلوس والمشي ، وبالتالي منع ألم الكتف من النمو
  • يمكن أن تسبب الأمراض المنقولة جنسيا تندبا في الأعضاء التناسلية وتؤدي إلى حدوث حمل خارج الرحم. وبالتالي ، فإن تجنب الأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي يمكن أن يمنع هذا السبب الخاص لألم الكتف
  • يمكن للمدخنين وأولئك الذين سبق لهم الحمل خارج الرحم طلب المساعدة الطبية لمعالجة هذه المشكلة ومنع ألم الكتف المرتبط بها

العلاجات المنزلية لآلام الكتف أثناء الحمل

تفضل العديد من النساء الحوامل العناية بألم الكتف في خصوصية منازلهن ، وبالتالي تجنب الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية والتي قد تكون ضارة بصحة الحمل.

  • الطريقة الأكثر فعالية هي أن تأخذ الكثير من الراحة وتجنب تراكم التوترات اليومية التي تؤدي إلى آلام في الكتف في المنزل والعمل. قد يشمل ذلك:
    • تقليص المسؤوليات المهنية والمهنية في المنزل ، حيث أن هناك وظيفة مهمة للغاية تتمثل في احتضان الكائن الحي قيد التقدم
    • توظيف المساعدة أو إدراج أحد أفراد العائلة الموثوق بهم من صديق عندما يكون ذلك ممكنا لرعاية الوظائف التي يمكن أن تؤدي إلى التوتر والتوتر
    • النوم أكثر وأخذ قيلولة صغيرة
    • لا تهدف إلى الكمال في كل جانب من جوانب جميع الواجبات
  • الحصول على مساعدات النوم مثل وسادة عنق الرحم ووسادة تحت الأقدام أو بين الأرجل لتعزيز النوم بشكل أفضل وأقل ضغطًا على الكتف عند الاستيقاظ.
  • تطبيق حزم الثلج والمناشف الباردة على المنطقة المصابة
  • اليوغا ، والسباحة ، والتدليك ، وممارسة الروتين والعلاج الطبيعي تحت إشراف خبراء للمساعدة في إجهاد العضلات والألم

{title}

  • تناول أقل الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية ، للمساعدة في آلام الكتف من أصل المعدة وحصوات المرارة

هل يمكن تجنب آلام الكتف أثناء الحمل؟

يمكن الوقاية من آلام الكتف أثناء الحمل من خلال تذكر ، من بداية الحمل ، أن جسمك يتغير لاستيعاب معجزة الولادة. يجب أن يؤدي هذا التذكر إلى إحداث تغييرات صحية في النظام الغذائي للمرأة الحامل وممارسة التمارين الرياضية والنوم والعمل والمدخلات العاطفية. في اللحظة التي تقوم فيها المرأة الحامل بخيارات صحية في كل هذه العوامل التي لها تأثير مهم للغاية على صحة الحمل ، فإنها تمنع معظم مسببات آلام الكتف.

نصائح اخرى لتخفيف آلام الكتف في حين الحوامل

  • تجنب التوتر والأشخاص الذين يسببون ذلك والتوترات غير الضرورية في حياتك.
  • جرب مقوم العظام أو معالج العلاج بالابر للمساعدة على تخفيف آلام الكتف وتعزيز الصحة.
  • استبدل وجبات خفيفة صحية في الوقت المناسب وبين وجبات الطعام - وهو أمر أساسي لتناول الوجبات الخفيفة الزيتية غير الصحية.
  • خذ بعض الوقت - فقط أخذ يوم واحد في الأسبوع يمكن أن يفعل العجائب للصحة والاسترخاء والرفاهية.
  • اشترِ فراشًا جديدًا واحصل على قناع للعين وسماعات لإلغاء الصوت - كل معينات النوم هذه تتساءل عن نوعية النوم.

متى يجب علي الاتصال بالطبيب؟

يجب ألا تتردد المرأة الحامل في الاتصال بالطبيب إذا كان ألم الكتف مصحوبًا بأعراض مثل ارتفاع الحرارة ، وضغط على المستقيم ، واستمرار الألم لأكثر من أسبوعين حتى بعد استخدام العلاجات المنزلية ، ومفصل الكتف المستقل ، والألم مع التورم تغيير لون الجلد في المنطقة.

استنتاج

في حين أن الحمل يأتي مع نصيبها العادل من الأوجاع والآلام ، ومعظمها لا يمكن تجنبه ، فإن الراحة الكافية ، والتمارين الخفيفة والعادات الغذائية الصحية تقطع شوطا طويلا في تخفيف الشعور بعدم الراحة. تذكر أن أي ألم أو أعراض يحتاج إلى أن يحضرها طبيب إذا بدأ بالتدخل في روتينك اليومي.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼