النوم خلال الليل

محتوى:

طفلة نائمة

هنا شيء قد يفاجئك حقا: بقدر ما قد نرغب في أن ينام أطفالنا خلال الليل ، فإن مشاعرنا اللاواعية أحيانا تعيقنا عن تشجيع التغيير في عادات نوم الأطفال. قد تكون أنت نفسك العائق الذي يمنع أي تغيير في الروتين الذي يعطل حياتك. لذلك دعونا معرفة ما إذا كان أي شيء يقف في طريقك.

دراسة الاحتياجات والأهداف الخاصة بك

الأطفال حديثي الولادة والنوم

شارك في النوم - مما يجعلها تعمل

يقودنا مجتمع اليوم إلى الاعتقاد بأن "الأطفال الطبيعيين" ينامون طوال الليل من حوالي شهرين ؛ يشير بحثي إلى أن هذا هو الاستثناء أكثر من القاعدة. يمكن لعدد الأسر في قاربك ملء أسطول من السفن السياحية.

نصائح للنوم

"في اجتماعنا الأخير لآباء الرعاية النهارية ، تحدث أحد الأب عن حقيقة أن ابنته البالغة من العمر سنتين لم تكن تنام طوال الليل. اكتشفت أن من بين 24 طفلاً ، كان ستة أطفال فقط يظلون نائمين طوال الليل".

روبن ، أم لاليشيا البالغة من العمر ثلاثة عشر شهراً.

يجب عليك معرفة أين تكمن مشكلتك. هل هو في روتين طفلك ، في إدارته أو ببساطة في عقول الآخرين؟ إذا كنت تستطيع أن تقول بصدق إنك تريد تغيير عادات نوم طفلك لأنها تزعجك أنت وعائلتك ، فأنت جاهز لإجراء تغييرات. لكن إذا شعرت بالإكراه على تغيير أنماط الطفل لأن "الجدة الكبرى" Beulah أو صديقك من فريق اللعب يقول هذا بالطريقة التي يجب أن يكون عليها ، فقد حان الوقت لفكر طويل وشاق.

بالتأكيد ، إذا كان طفلك يوقظك كل ساعة أو ساعتين ، فلن تضطر إلى التفكير في السؤال "هل هذا مدمر لي؟" من الواضح هو. ومع ذلك ، إذا كان طفلك يستيقظ مرة واحدة فقط أو مرتين في الليلة ، فمن المهم أن تحدد بالضبط مقدار هذا النمط الذي يزعجك ، وتقرر على هدف واقعي. كن صادقاً في تقييم تأثير الوضع على حياتك. ابدأ اليوم بالتأمل في هذه الأسئلة:

• هل أنا راضٍ عن الطريقة التي تسير بها الأمور ، أم أنني أشعر بالاستياء أو الغضب أو الإحباط؟
• هل يؤثر الرضيع الليلي الروتيني بشكل سلبي على زواجي أو وظيفتي أو علاقاتي مع أولادي الآخرين؟
• هل طفلي سعيد ، وصحي ، ومستريح بشكل جيد؟
• هل أنا سعيدة وصحية واستراحة جيدة؟

بمجرد أن تجيب على هذه الأسئلة ، سيكون لديك فهم أفضل ليس فقط لما يحدث فيما يتعلق بنوم طفلك ، ولكن أيضا كيف كنت حافزا لإجراء تغيير.

التردد في التخلي عن تلك اللحظات الليلية

قد تبدو لك فكرة جيدة وطويلة وصادقة في قلبك مفاجأة. قد تجد أنك تستمتع في الواقع بملاذات الليل الهادئة عندما لا يكون هناك شخص آخر. أتذكر في منتصف ليلة واحدة ، وأنا وضعت التمريض كولتون على ضوء القمر. كان المنزل هادئًا تمامًا. عندما كنت أسجل شعره الناعم وجلد الطفل الناعم ، تعجبت من هذا الوجود الصغير إلى جانبي ، وضربني الفكر ، "أنا أحب هذا! أحب هذه اللحظات الصامتة التي نشاركها في الليل." عندها أدركت أنه على الرغم من أنني كنت أعاني من خلال الاستيقاظ الليلي على مدار الساعة ، كنت بحاجة إلى إجراء تغيير في عادات اليقظة الليلية قبل أن أرى أي تغييرات في أنماط نومه.

قد تحتاج إلى إلقاء نظرة على مشاعرك الخاصة. وإذا وجدت أنك مستعد فعلاً لإحداث تغيير ، فستحتاج إلى منح نفسك الإذن بالخروج من هذه المرحلة من حياة طفلك والانتقال إلى مرحلة مختلفة في علاقتك. سيكون هناك الكثير من الوقت لعناق ، واحتضان ، وحب طفلك الصغير ، ولكن يجب أن تشعر بالفعل أنك على استعداد لتحريك تلك اللحظات من وقت نومك وإلى ضوء النهار.

قلق حول سلامة طفلك

نحن الآباء تقلق بشأن أطفالنا ، ويجب علينا! مع كل ليلة من الاستيقاظ ، كما كنا نرعى احتياجات أطفالنا الليلية ، تم طمأنتنا بأن طفلنا بخير - كل ساعة أو ساعتين طوال الليل. لقد اعتدنا على هذه الشيكات ؛ أنها توفر مطمئنة مستمرة لسلامة الطفل.

"في المرة الأولى التي ينام فيها طفلي خمس ساعات متواصلة ، استيقظت في عرق بارد. كدت أن أكون خارج السرير وركضت في القاعة. كنت على يقين من أن شيئاً ما كان خاطئاً. كدت أن أموت عندما وجدت نائماً بسلام. ". عزة ، والدة ليلى البالغة من العمر سبعة أشهر.

الآباء المشاركين في النوم ليسوا معفيين من هذه المخاوف. حتى إذا كنت تنام بجوار طفلك ، ستجد أنك قد اعتدت على فحصها مرارًا طوال الليل. حتى عندما تنام لفترة أطول ، أنت لا تنام ، لأنك لا تزال في الخدمة الأمنية.

هذه هموم طبيعية للغاية ، متجذرة في غرائزك الطبيعية لحماية طفلك. لذلك ، لكي تسمح لطفلك بالنوم لفترات أطول ، ستحتاج إلى إيجاد طرق للشعور بالثقة بأن طفلك آمن - طوال الليل.

بمجرد أن تطمئن نفسك بأن طفلك آمن أثناء النوم ، ستأخذ هذه الخطوة الأولى نحو مساعدته على النوم طوال الليل.

الاعتقاد بأن الأمور ستتغير من تلقاء نفسها

قد تأمل ، تصلي ، وترغب في أن تصبح ليلة طيبة ليبدأ طفلك بالنوم بطريقة سحرية طوال الليل. ربما كنت تعبر أصابعك أنه سوف "يتخلص" فقط من هذه المرحلة ، ولن تضطر إلى القيام بأي شيء مختلف على الإطلاق. إنه طفل نادرة يستيقظ ليلاً يقرر فجأة أن ينام طوال الليل من تلقاء نفسه. قد يحدث لك ذلك ، لكن قد يكون طفلك في عمر سنتين أو ثلاث أو أربع سنوات. تقرر الآن ما إذا كان لديك الصبر للانتظار كل هذا الوقت ، أو إذا كنت على استعداد لتحريك العملية بلطف.

متعب للغاية للعمل من أجل التغيير

التغيير يتطلب جهدا ، والجهد يتطلب الطاقة. في حالة استنفاد ، قد نجد أنه من الأسهل فقط الاحتفاظ بالأشياء كما هي بدلاً من تجربة شيء مختلف. بعبارة أخرى ، عندما يستيقظ الطفل للمرة الخامسة في تلك الليلة ، وأنا في حاجة ماسة إلى النوم ، يصبح من الأسهل بكثير اللجوء إلى الطريقة الأسهل لاستعادته للنوم (موسيقى الروك أو الممرضة أو استبدال اللهاية) هو محاولة شيء مختلف.

الوالد الوحيد الذي يحرم حقا من النوم يمكن أن يفهم ما أقوله هنا. قد ينصح آخرون بهدوء: "حسنًا ، إذا لم تكن الأمور مناسبة لك ، فما عليك سوى تغيير ما تفعله". ومع ذلك ، كل ليلة تستيقظ يضعك في تلك الحالة الضبابية حيث الشيء الوحيد الذي تريده هو العودة للنوم - تبدو الخطط والأفكار مثل الكثير من الجهد.

إذا كنت ستساعد طفلك على النوم طوال الليل ، سيكون عليك إجبار نفسك على إجراء بعض التغييرات واتباع خطتك ، حتى في منتصف الليل ، حتى إذا كانت المرة العاشرة التي ينادي فيها طفلك.

لذا ، بعد قراءة هذا القسم وأنت متأكد من أنكِ وطفلك جاهزان ، فقد حان الوقت لكي تلتزم بالتغيير. هذه أول خطوة مهمة لمساعدة طفلك على النوم خلال الليل.