Yoga Magic: One Pain Killer For 5 Common Pains

محتوى:

• 5 آلام مشتركة من يوغا الأنوثة يمكن علاجها
• 1. تشنجات الحيض
• 2. آلام الظهر
• 3. العمود الفقري العنقي وآلام الرقبة
• 4. الصداع
• 5. الاضطراب العاطفي

نعم ، إنه من المجيد أن تتزوج من رجل محب ، وتصبح أمًا لطفل رضيع في العالم وتشعر بالرضا عندما تنجح في التوفيق بين العمل والمنزل. ومع ذلك ، لا يوجد إنكار أن تكون امرأة يمكن أيضا أن تكون الضريبة للغاية! المرأة تحمل تشنجات الحيض وآلام الظهر في الظهر وآلام العمود الفقري العنقي والرقبة ، سمها ما شئت. وقال رصاصة فضية واحدة لتخفيف هذه الآلام يوجا ، مما يجعل الأمر يستحق المحاولة!

وقد اعتنق الكثيرون اليوجا ، وهي شكل قديم من التمارين الرياضية ، كمصدر للعزاء واللياقة البدنية. على الرغم من أن اليوغا تعاني من مستويات مختلفة من الصعوبة وقد لا تناسب الجميع على حد سواء ، إلا أن الجوهر الأساسي يعمل للجميع: الاسترخاء والتركيز والترك. عندما تصاب بألم الأنوثة في المرة القادمة ، فكر في التفكير في كيفية جعل اليوغا أسهل لكونها امرأة.

5 آلام مشتركة من يوغا الأنوثة يمكن علاجها

1. تشنجات الحيض

من غير المطلع على ألم البطن والحوض المحزن الذي يتميز به الدورة الشهرية الشهرية؟ حسناً ، يبدو أن بعض التشنج يعتبر لاعباً أساسياً لمعظم النساء. ولكنك ستفاجأ عندما تعرف أن قوة اليوجا لتخفيف آلام الدورة الشهرية يمكن أن تقوي جسمك لتخفيف ألم الفترة! ما هو أكثر من ذلك ، ممارسة اليوجا لتخفيف الألم خلال الفترات يعطيك عقلًا أكثر هدوءًا لبناء المقاومة وليس في الأسفل.

2. آلام الظهر

يصعب فصل النساء وآلام الظهر ، خاصة إذا كان لديك القليل في الرحم! إن آلام الظهر في الحمل شائعة جدًا وتسببها بطنك المتنامي الذي يسحب عضلات البطن إلى الأمام. يوصى باستخدام اليوجا لألم الظهر لبناء المرونة في عضلاتك وتمنحك وضعية أفضل تقلل في النهاية من الألم.

3. العمود الفقري العنقي وآلام الرقبة

ساعات طويلة في العمل تليها الجري بعد الرضيع يمكن أن تترك عضلات العمود الفقري والرقبة متوترة ومتوترة. النساء معرضات للغاية لتطور الأوجاع حول هذه المناطق ، وهذا غالبا ما يمكن أن يصبح قضية عميقة الجذور. إدارة آلام اليوجا لألم عنق الرحم يمكن أن تأتي لمساعدتكم هنا وتبقي عضلاتك على قيد الحياة والركل. الاستراحة الواضحة وممارسة اليوجا الخفيفة هي ما تعمل.

4. الصداع

هل يجبرك صداعك على الوصول إلى الكيس في وقت مبكر ، الأمر الذي يثير فزع بعل؟ حسنا ، تعاني النساء في جميع أنحاء العالم من الصداع الناتج عن الإجهاد ، والصداع النصفي ، وقلة النوم أو عدم التوازن الهرموني. وقد ثبت أن اليوجا ، بفضل قوتها المجهدة ، تهدئة وتقلل من فرص الصداع في المستقبل. نظرًا لأن منطقة الرقبة التي تعاني من مشكلات تسبب صداعًا ، يمكن أن يكون اليوغا أيضًا لألم الرقبة والكتف أفضل رفيق لك!

5. الاضطراب العاطفي

ربما الأكثر إيلاما من الكثير ، يؤثر الاضطراب العاطفي ملايين النساء في جميع أنحاء العالم. أنت متوتر في علاقتك ، أطفالك يحاولون ، والأسرة تبدو دائماً في خلاف. عندما تكون في منخفض عاطفي ، يمكن لليوغا أن تجدد شبابك وتجلب لك السلام الدائم. يشحن مراكز الطاقة الخاصة بك ويساعدك على التركيز على ما يجب أن تحتضنه وما يجب عليك تجاهلها من حياتك. حاول جعل اليوغا لإدارة الألم جزءًا منتظمًا من جدولك الزمني ؛ انها حقا تساعد على بناء قوتك العاطفية مع مرور الوقت.

اليوغا لا تسأل كثيرا ، ولكن يساعدك كثيرا - من اليوغا لتشنجات العضلات إلى اليوغا لتقلبات المزاج! كل ما عليك القيام به هو التقاط بعض المواقف الأساسية وإخراج بعض الوقت (نعترف بأن هذا قد يكون صعباً ، ولكنه يستحق العناء). يمكنك إما الانضمام إلى فصل يوغا أو تجربة أوضاع بسيطة مثل "الشجرة" و "الجبل" مع عائلتك. مشاهدة رحلتك من الأنوثة تصبح أسهل ، إن لم يكن خال تماما من الألم!