هذه ام تلك؟ 5 أسئلة صحية يجب على الأمهات الجدد الإجابة
- ماما جديدة القرارات الصحية لجعل
- 1. العمل أو النوم؟
- 2. الرضاعة الطبيعية فقط أو تكملة مع تغذية الزجاجة؟
- 3. الحصول على مساعدة أو أن تكون فائقة أمي؟
- 4. الاختلاط أو اتباع صارمة وقت الطفل؟
- 5. إحياء الرومانسية أو مهد الطفل؟
عندما تصبح أمًا جديدة ، تحتاج إلى اتخاذ العديد من القرارات. الجميع يريد أن يعطيك النصيحة أيضا. تعلم كيفية تدقيق الأمور المهمة ومعرفة القرارات الصحية التي يجب أن تتخذها الأمهات حديثات الولادة ، لأنفسهن وأطفالهن الثمين.
إذا كنت أمًا جديدة ، فستعرف أن هناك الكثير من الأمور التي يجب أن تتخطىها العائلة والأصدقاء والغرباء على حد سواء. يصبح من المستحيل أن نقرر الصواب من الخطأ. تعرف على النصيحة التي يجب عليك الانتباه إليها والى الاختراق مع الحفاظ على صحة طفلك وصحته!
ماما جديدة القرارات الصحية لجعل
1. العمل أو النوم؟
سيجعلك التمرين تشعر بتحسن حيال نفسك ، ولكن التغذية الليلية وتغييرات الحفاضات ستبقيك مستيقظًا. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى اختلال الهرمونات ، مما يؤثر على شهيتك والمزاج. قد ينتهي بك الأمر تناول الأطعمة الدهنية والسكر بدلا من وجبات خفيفة صحية ووجبات الطعام. لذا ، امنح جسدك الراحة المناسبة ثم احضر الطاقة للذهاب في نزهة أو تمرين سريع.
2. الرضاعة الطبيعية فقط أو تكملة مع تغذية الزجاجة؟
الأيام القليلة الأولى بعد الولادة يمكن أن تتحول إلى تحد كبير. قد تجد النساء اللواتي يرضعن رضاعة طبيعية شعورًا غريبًا ويشعرن بالتعب. الجسم والعقل لا يزالان يتعافان ، وكأم جديدة ، قد تحتاج إلى وقت لتشجيع تلك العلاقة الخاصة مع طفلك. إذا كنت لا تشعر بالراحة بعد والرضاعة الطبيعية تبدو مهمة كبيرة ، تأخذ راحة. تحدث إلى طبيبك عن المكملات الغذائية لطفلك مع التغذية بالزجاجة. مرة أخرى أكثر ثقة ، يمكنك التبديل إلى الرضاعة الطبيعية العادية.
3. الحصول على مساعدة أو أن تكون فائقة أمي؟
ليس من المفترض أن تفعل كل شيء بمفردك. انها على ما يرام تماما لطلب المساعدة كلما لزم الأمر. يمكنك الحصول على أحد أفراد العائلة أو صديق مقرب لمشاهدة طفلك لفترة من الوقت أثناء الانتهاء من العمل الذي طال انتظاره. يجب عليك أيضًا التفكير في الاستعانة بمساعدة منزلية ، مما يجعلك أكثر حرية في التركيز على الطفل ونفسك.
4. الاختلاط أو اتباع صارمة وقت الطفل؟
التشبث بطفلك طوال الوقت هو فكرة سيئة حتى بالنسبة لأم جديدة. في حين أن الترابط مع طفلك أمر مهم للغاية ، فإنه من الضروري بنفس القدر الخروج ومقابلة الأصدقاء. يمكنك الحصول على كوب من القهوة مع رفيقك المفضل ، أو إعادة الانضمام إلى موقع الشبكات الاجتماعية المفضلة لديك أو الدردشة عبر الفيديو مع صديق. القيام بكل ما يجعلك سعيدا!
5. إحياء الرومانسية أو مهد الطفل؟
عندما تصبح أمًا جديدة ، يصبح طفلك محورًا لحياتك وقد يشعر شريكك أحيانًا بتركه. لكن ، يجب أن تتضمن أمهات القرار الصحية المهمة للمواليد الجدد قضاء وقت لشريك حياتك. يمكن أن يساعد على اثنين من أن تصبح الآباء أفضل. يمكنك الحصول على شخص ما لمشاهدة طفلك عندما يكبره ببضعة أشهر ويذهب لتناول العشاء على ضوء الشموع والأفلام والمشي لمسافات طويلة. جلب هذا العاطفة والرومانسية مرة أخرى في حياتك!
سيكون لدى الناس دائمًا آراء حول ما يجب أن تفعله الأمهات الجدد. اختر أن تفعل ما يناسبك. ستتمكن من أداء دورك كأم جديدة بشكل أفضل!