برنامج طفل صغير
واحد من كل خمسة أطفال في مرحلة ما قبل المدرسة يعاني الآن من زيادة الوزن أو السمنة
ممارسة للبالغين أمر ضروري لنمط حياة أكثر صحة ولكن الآباء قد يجدون صعوبة في فهم أن طفلك يحتاج إلى ممارسة الرياضة أيضا!
وينبغي إيلاء الاعتبار الجاد لممارسة من قبل هؤلاء الآباء الذين يريدون طفل أكثر صحة ورياضي جسديا وعقليا على حد سواء.
يعتقد الآباء والأمهات ، وليس من خلال أي خطأ من تلقاء أنفسهم ، أنه بسبب أن أطفالهم من الأطفال الذين يمارسون تمارين سن الرشد ليس جزءًا مهمًا من تطورهم حتى الآن.
خطأ! يجب على جميع الأطفال الذين هم في سن يستطيعون فيه المشي بثبات ونسخ الحركات المشاركة في شكل من أشكال التمرين السهل.
هذا يمكن أن يسير بانتظام في الفناء الخلفي ، والقفز على الفور التي تحتفظ بها أمي ، يطارد مطاردة ، التسلق ورمي الألعاب.
هذه الألعاب والتمارين حاسمة في تطوير التوازن ، تنسيق عين اليد ، الخلايا العصبية الحركية والعديد من المهارات الأساسية الأخرى بالإضافة إلى العضلات والرئتين والقلب.
ووجدت دراسة حديثة أجرتها مؤسسة Growing Up In World أن أكثر من 15 في المائة من أطفال وورلدن في مرحلة ما قبل المدرسة يعانون من زيادة الوزن و 5.5 في المائة يعانون من السمنة.
هذا إلى جانب المعدلات الصارخة لبدانة الأطفال في نيو ساوث ويلز ، حيث أصبح واحد من كل خمسة أطفال في مرحلة ما قبل المدرسة يعاني الآن من زيادة الوزن أو السمنة ، مما شجع حكومة نيو ساوث ويلز على تنفيذ أنظمة ممارسة التمارين الإجبارية لمدة تصل إلى ساعتين كل يوم في رياض الأطفال.
بعض التمارين تتضمن قفزات بالنجوم ، أغنيات غناء ، بالإضافة إلى القفز والقفز والجري.
كما أظهرت الأبحاث الحديثة أن 89 في المائة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربع وخمس سنوات يقضون أكثر من ساعتين في مشاهدة شاشة كل يوم.
في حين أن هذه الأرقام تهم ، بشكل عام ، فإن معظم الأطفال الصغار نشطون للغاية ويجب تشجيع ذلك من خلال الأنشطة البدنية مثل ما ورد أعلاه وأي ممارسات أخرى آمنة يمكن التفكير فيها.
بالإضافة إلى صحة الطفل ، فإن التمرين يطور علاقة حاسمة بين الوالد والطفل في شكل الثقة والأمن والقبول والأهم من الحب.
هذه الرابطة العميقة ستساعد طفلك أيضًا على ممارسة الرياضة مع المتعة ، وفي المقابل يمكن في أغلب الأحيان البقاء في العقل الباطن للطفل الصغير ووضعه في وضع جيد لكونه مراهقًا أكثر صحة وفي نهاية الأمر.
فائدة إضافية أخرى هي أن الآباء يحصلون على تدريب منتظم أيضا وهو أمر رائع لمن هم مشغولون جدا عن ممارسة الرياضة.
لذا ، في المرة التالية التي تكون فيها أنت وطفلك صغيرًا لديهما جلسة لعب ، اجعلها واحدة خاصة من خلال تضمين بعض التمارين الممتعة والتمتع بالمزايا الصحية الرائعة التي تجلبها.
المؤلف ، والصحافي ، والكونغ فو ، سيد الحزام الأسود Stiven Pucar ، قام بتأليف كتاب Alphacise - وهو كتاب أنيق للأطفال الصغار يخلق تمرينًا لكل حرف من الحروف الأبجدية مع قافية مرحة للتوافق.