أفضل 15 الطبخ بدون وصفات النار للأطفال
- سهلة لجعل وصفات الطبخ دون كلاب للأطفال
- 1. مختلط برعم Chaat
- 2. Caprese محشوة الطماطم
- 3. نودلز كوسة مع صلصة الأفوكادو
- 4. التفاح الكوكيز
- 5. التورتيا الخضار رولوبس
- 6. بودينج مانجو
- 7. شريط الشوفان عنبية
- 8. ريتز الفراولة
- 9. الكوكيز الشوكولاته
- 10. عصير التمر
- 11. بسكويت كيك
- 12. ساندويتش الأناناس
- 13. زبدة الموز زبدة الفول السوداني
- 14. سندويشات المروحة
- 15. البهارات المبردة بالبهجة
من الصعب إطعام الطعام المغذي للأطفال مع اختلاف مزاجهم. في بعض الأحيان قد تكون متعبا لدرجة أنك لا تشعر بأنك تدخل المطبخ لطهي الطعام. كإنقاذ لهذا السيناريو الشائع في معظم الأسر ، إليك قائمة من أفضل الطهي بدون وصفات نار للأطفال سهلة التحضير.
سهلة لجعل وصفات الطبخ دون كلاب للأطفال
هناك أوقات عندما يدخل الأطفال إلى المطبخ إما لاهتمامك أو للعب حولك أو لمساعدتك. في مثل هذه الحالات ، عليك التأكد من أنها تبقى آمنة. وهنا لائحة من أفضل 15 الطعام بدون وصفات للأطفال ، لذلك تشعر بالأمان تجاه أطفالك في المطبخ.
1. مختلط برعم Chaat
شات هي واحدة من أكثر وصفات الطبخ الهندية التي لا تُحصى للأطفال.
المكونات المطلوبة:
- براعم مختلطة: 1 كوب
- الجزر المبشور ناعما: 1/2 كوب
- بانير مكعبة: 2 كوب
- البصل المفروم ناعماً: 2
- الفلفل الأخضر المفروم ناعما: حسب الذوق
- الطماطم المفروم فرما ناعما: 1
- الملح والفلفل حسب الذوق
- عصير الليمون حسب الذوق
كيفية التحضير:
- خذ براعم مختلطة (دق مونج دال ، والفاصوليا العثة ، وتشانا السوداء) في وعاء.
- أضف البصل والفلفل الأخضر والطماطم والملح والفلفل ومكعبات بانير إلى هذا الخليط.
- يضاف عصير الليمون
- هذا شجاع تنجدة جاهزة جاهز للعمل
2. Caprese محشوة الطماطم
هذا الطبق هو اختلاف سهل في سلطة Caprese الكلاسيكية ومن المؤكد أن تكون محبوب من قبل جميع أفراد العائلة.
المكونات المطلوبة:
- الطماطم - 8
- كرات الموتزاريلا المفرومة {مكعبات صغيرة} - 4
- زيتون أسود مقطع - 1/2 كوب
- ريحان طازج مفروم
- مجففة اوريجانو-ملعقة شاي
- الريحان المجفف - ½ ملعقة صغيرة
- زيت بكر اكسترا - 4 ملاعق كبيرة
- خل بلسمي - 1 ملعقة كبيرة
- الملح والفلفل حسب الذوق)
- أوراق الخس {كما تحب}
كيفية التحضير:
- خلط كل شيء ما عدا الطماطم
- احفظ الخليط في الثلاجة لمدة 20 إلى 30 دقيقة
- تغسل الطماطم الخاصة بك ، وإزالة اللب والبذور والهلام من الداخل وتركها فارغة.
- إضافة بعض جبن موزاريلا ملء كل الطماطم.
- احتفظي ببعض قطع الخس الطازج جنبًا إلى جنب مع الطماطم المليئة على طبقك وقم بتزيينها بالريحان كما قد ترغب في تقديمه.
3. نودلز كوسة مع صلصة الأفوكادو
Zucchini Noodles هي واحدة من وصفات الطبخ التي لا يمكن للأطفال تناولها طوال اليوم.
المكونات المطلوبة:
- كوسة - 1
- ماء - نصف كوب (85 مل)
- عصير الليمون - 2 ملعقة كبيرة
- الأفوكادو - 1
- الصنوبر (أو المكسرات من اختيارك) - 4 ملاعق كبيرة
- باسل - 1 ¼ كوب (30 جم)
- طماطم شيري - 12 شريحة
- الملح والفلفل (حسب الطعم)
كيفية التحضير:
- استخدم مقشرة لصنع معكرونة الكوسة
- امزج المكونات بالماء وعصير الليمون والأفوكادو والصنوبر والريحان أو أي خضراوات مورقة من اختيارك في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
- الجمع بين الشعرية الكوسة والخليط المخلوط في وعاء الخلط
- أضف الملح والفلفل حسب الذوق
- تزينه بالطماطم والكرز والجزر كما تشاء
4. التفاح الكوكيز
هذه الوجبة الخفيفة الممتازة في فترة ما بعد الظهر تتميز بصحة جيدة ، وسهلة الصنع وتجعلك تشعر بالشبع.
المكونات المطلوبة:
- أبل - 1
- زبدة الفول السوداني - 1/4 كوب
- اللوز شرائح - 1/4 كوب
- الجوز المفروم - 1/4 كوب
- جوز الهند المبشور - 1/4 كوب
- رقائق الشوكولاته - 1/4 كوب
كيفية التحضير:
- شريحة التفاح في حلقات رقيقة وإزالة الأساسية
- انتشر زبدة الفول السوداني (أو أي صلصة من اختيارك) على جانب واحد من عصابة التفاح
- قمة مع الجوز واللوز وجوز الهند ورقائق الشوكولاته
5. التورتيا الخضار رولوبس
يمكن للطهي دون وصفات الخضار النار وتشمل بعض الأطباق اللذيذة جدا مثل لفة التورتيا.
المكونات المطلوبة:
- جبنة كريم - 8 أونصات
- مايونيز - 1 كوب
- مزيج محلية الصنع أو مخزن خلع الملابس مزرعة خلع
- 1 ملعقة صغيرة من عشب الشبت المجفف أو 1 ملعقة صغيرة من الشبت الطازج المفروم
- 8 (5 بوصة أو 8 بوصة) التورتات الدقيق
- 3 أكواب متنوعة الخضار المفروم ناعما (القرنبيط ، القرنبيط ، الجزر ، الفليفلة الحلوة)
- 1 كوب جبنة شيدر مبشورة
كيفية التحضير:
- يُمزج الجبن مع المايونيز وتوابل السلطة وعشبة الشبت في وعاء متوسط
- يوضع خليط الجبنة بالتساوي على كل خبز.
- لف التورتيلا بإحكام وألف كل تورتيلا في غلاف بلاستيكي.
- برد لمدة 2 ساعة قبل التقسيم.
6. بودينج مانجو
هذه الحلوى الكريمية اللذيذة المصنوعة من المانجو هي فائدة فائقة لهضم الأطفال ، والبصر ، والجلد ، والدماغ ، والصحة العامة.
المكونات المطلوبة:
- ماء مغلي - ½ كوب (125 مل)
- جيلاتين غير محبب - 1 ملعقة كبيرة
- السكر - نصف كوب (100 جم)
- قليل من الملح
- حليب جوز الهند - كوب واحد (250 مل)
- هريس مانجو طازج - 1 كوب (250 مل)
كيفية التحضير:
- اخفقي الجيلاتين والماء الساخن في وعاء متوسط حتى يصبح المزيج ناعماً
- يضاف السكر والملح حتى يذوب
- أضف حليب جوز الهند ، ثم أضيفي مانجو المانجو وخفقه حتى يصبح المزيج ناعمًا
- صب الخليط في 4 أطباق صغيرة. برد هذه الأطباق لمدة لا تقل عن ساعتين
7. شريط الشوفان عنبية
هذا الطبق هو مصدر غني بالفيتامينات والألياف لطفلك ولذاته اللذيذة.
المكونات المطلوبة:
- صودا الخبز - ½ ملعقة صغيرة
- حليب
- سكر بني
- قرفة
- الشوفان - ½ كوب
- عصير التفاح
- بيض
- دقيق القمح الكامل - ½ كوب
- العنب البري - ½ كوب
كيفية التحضير:
- يخلط كل المكونات
- سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت
- خبز الخليط لمدة 20 دقيقة في 350 درجة فهرنهايت
8. ريتز الفراولة
وجبة خفيفة ممتعة لعلاج طفلك مما يساعد على الحفاظ على وزنه الصحي.
المكونات المطلوبة:
- جبن كريم قابل للدهن
- مربى الفراولة
- البسكويت ريتز التكسير
كيفية التحضير:
- اخلطي ملعقة من مربى الفراولة مع بعض الجبن
- تطبيق الخليط على المفرقعات ريتز
9. الكوكيز الشوكولاته
توفر ملفات تعريف الارتباط الطاقة الفورية للأطفال ، وبالتالي فهي وجبة خفيفة مفيدة يمكن تقديمها للأطفال الصغار.
المكونات المطلوبة:
- السكر - 1 كوب
- قطع توفي - 1 ½ كوب
- شراب الذرة الخفيف - 1 كوب
- دسم زبدة الفول السوداني - 1 كوب
- رقائق شوكولاتة شبه حلوة - 1 كوب
- شوفان سريع - 3 أكواب
- جوز الهند - 1 كوب
كيفية التحضير:
- يُخلط شراب الذرة والسكر في قدر كبيرة ويُغلى المزيج.
- بعد إزالته من الحرارة ، إضافة رقائق الشوكولاته وزبدة الفول السوداني وتخلط جيدا
- أضف في الشوفان وجوز الهند وتوفي الحلوى
- باستخدام ملعقة كبيرة مدورة ، ضعها على ورق رق ، ثم قم بتبريدها لمدة 20-30 دقيقة
- تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق
10. عصير التمر
تمتلئ هذه العصائر صحية فائقة مصنوعة من التمور مع الفيتامينات والمعادن والطاقة والألياف والكالسيوم والعديد من العناصر ، ويعد واحدا من أفضل علاج لنزلات البرد.
المكونات المطلوبة:
- مواعيد تم قطعها - ½ كوب
- الحليب - 1 كوب
- الفانيلا المجمدة الزبادي - ½ كوب
- القرفة (اختياري)
كيفية التحضير:
- ضع كل المكونات في الخلاط
- اخلطيها حتى تختلط التمر تماماً مع المكونات الأخرى
- صب المحتوى في زجاج مبرد.
- عصير الخاص بك على استعداد ليكون التهم
11. بسكويت كيك
إليك وجبة خفيفة خفيفة ومُحسنة ، يحب طفلك تناولها ، ويتوق إلى تحضيرها بنفسه في المرة القادمة.
المكونات المطلوبة:
- بسكويت الشوكولاته ماري - 10
- الحليب - ½ كوب
- السكر - 5 إلى 6 ملاعق كبيرة
- زبدة - 2 ملعقة كبيرة
كيفية التحضير:
- بسحق بسكويت ماري في خلاط
- صب محتوياتها في وعاء عميق
- أضف الحليب والسكر والزبدة وخفقت المحتويات
- صب هذا الخليط المخفوق في صينية خبز واتركه مضبوطًا بشكل صحيح
- مقبلات مع اللوز والفستق حسب رغبتك
- توضع الصينية في الفريزر لمدة 20 إلى 25 دقيقة
- انقل الحاوية إلى قسم الثلاجة واتركها تبرد لمدة ساعة
12. ساندويتش الأناناس
الأناناس يساعد في عملية الهضم يقوي العظام ويساعد حتى في علاج البرد والسعال.
المكونات المطلوبة:
- شرائح الخبز - 6
- شرائح الأناناس المعلبة - 3
- زبدة - 3 ملعقة صغيرة
- سحق الأناناس - 3 ملعقة صغيرة
- الملح الأسود (حسب الذوق)
كيفية التحضير:
- تقليم حواف الخبز شطيرة
- تطبق الزبدة بالتساوي على شرائح الخبز
- تطبيق سحق الأناناس على شرائح الخبز
- يرش الملح الأسود على شريحة وتغطيته بشريحة أخرى
- ضع شرائح الأناناس المعلبة على شرائح الخبز هذه
- تغطيتها مع شرائح بالزبدة
- قطع شطيرة إلى أجزاء متساوية 2
- برد لفترة من الوقت ثم تخدم
13. زبدة الموز زبدة الفول السوداني
الفول السوداني جنبا إلى جنب مع مساعدة الموز في تنمية الدماغ من الأطفال وكذلك جيدة لنظام المناعة لديهم.
المكونات المطلوبة:
- الحليب - ½ كوب
- موز ناضج - 1
- زبدة الفول السوداني - 2 ملعقة صغيرة
- مكعبات الثلج - 2
كيفية التحضير:
- ضع جميع المكونات المذكورة أعلاه في بندر
- تبريد وخدمة
14. سندويشات المروحة
إليك مزيج صحي ومغذي من الخبز مع مربى الفواكه مع الجبن وبعض الخضار التي سيستمتع بها طفلك.
المكونات المطلوبة:
- شرائح الخبز - 6
- مربى الفاكهة المختلطة - 2 ملعقة شاي
- انتشار الجبن - 2 ملعقة صغيرة
- صلصة الخردل - 1 ملعقة صغيرة
- زبدة طرية - 1 ملعقة صغيرة
- الصلصة الخضراء - 1 ملعقة شاي
- اخلطي الفلفل الملون - قليل من شرائح رقيقة
- زيتون مفروم - 2 ملعقة صغيرة
كيفية التحضير:
- إزالة الجانبين من جميع شرائح الخبز
- تسطيح الخبز باستخدام دبوس المتداول
- ضع المربى فوقها وغطيها بشريحة أخرى
- يوضع الجبن مع ملعقة صغيرة على هذه الشريحة الثانية
- ضع الشريحة الثالثة عليها واشرب زبدة ملعقة صغيرة و ملعقة صغيرة من الصلصة الخضراء عليها
- ضعي القليل من شرائح الفليفلة المقطعة إلى شرائح رقيقة واضيفيه مع ملعقة صغيرة من الزيتون
- قم بإفراغ شرائح الخبز من حيث توضع الفلفل الحار وجعل لفة
- قطع لفة في أجزاء متساوية
15. البهارات المبردة بالبهجة
محشوة بالفيتامينات والمعادن الأساسية ، هذا الشطف الممزوج بالباردة الممزوج بالكريمة والآيس كريم هو متعة خالصة لطفلك.
المكونات المطلوبة:
- كريمة مخفوقة - 150 غم
- آيس كريم شوكولاتة - 150 غم
- الموز - 2
- قالب
كيفية التحضير:
- اخلطي ايس كريم الشوكولاتة مع الكريمة المخفوقة في وعاء
- قطع الموز قطريا ووضع 2 نصفين في قاعدة القالب
- صب نصف الخليط في القالب
- أضيفي نصف ما تبقى من الموز وقم بتغطيته ببقية المزيج
- برد لمدة 4 - 5 ساعات حتى يتم ضبطه
- اقلب القالب و قدميه
يمكن للأطفال أن يكونوا غريبا للغاية في بعض الأحيان ، مما يجعل الآباء يتذمرون بسبب طعامهم. تتطلب الوصفات المذكورة أعلاه الحد الأدنى أو بدون طهي وهي طريقة ممتعة لإضافة الخضار الجديدة إلى نظام غذائي لطفلك.