أصوات رائعة للنوم

محتوى:

النوم بهدوء

لم تكن البيئة التي استمتع بها طفلك لمدة تسعة أشهر في الرحم هادئة تمامًا. كان هناك سمفونية ثابتة للصوت - نبضات قلبك وسوائل تسرع داخل وخارج المشيمة. (تذكر تلك الأصوات من عندما تستمع إلى نبضات قلب طفلك مع سماعة الطبيب الدوبلر؟) تشير الأبحاث إلى أن أصوات "الضوضاء البيضاء" أو الموسيقى الهادئة في وقت النوم تساعد العديد من الأطفال على الاسترخاء والنوم بسهولة أكبر. هذا بالتأكيد لأن هذه الأصوات تخلق بيئة مألوفة لطفلك أكثر من غرفة هادئة جدًا.

كثير من الناس يستمتعون باستخدام الموسيقى الهادئة كصوت نوم الطفل. إذا قمت بذلك ، اختر الموسيقى وقت النوم بعناية. بعض الموسيقى (بما في ذلك موسيقى الجاز ومعظم الموسيقى الكلاسيكية) معقدة للغاية ومحفزة. لتهدئة الموسيقى لطفلك ، اختر موسيقى بسيطة ومتكررة وقابلة للتنبؤ ، مثل التهويدات التقليدية. الأشرطة التي تم إنشاؤها خصيصًا لوضع الأطفال للنوم هي خيارات رائعة. اختر شيئًا ستستمتع بالاستماع إليه ليلًا بعد الآخر أيضًا. (يساعد استخدام مشغل شريط مع وظيفة تكرار تلقائي في الحفاظ على استمرار الموسيقى طالما كنت بحاجة إلى تشغيلها).

شارك في النوم - مما يجعلها تعمل

القيلولة تحسين النوم ليلا

تتوفر على نطاق واسع ، وأشرطة "أصوات الطبيعة" التي تعمل بشكل جيد أيضًا ، وكذلك تلك الأجهزة الصغيرة التي تولد الصوت أو أجهزة الضجيج الأبيض والساعات التي قد تكون شاهدتها في المتاجر. الأصوات على هذه - قطرات المطر ، أو سطح الماء أو المياه الجارية - غالباً ما تكون مشابهة لتلك الأصوات التي يسمعها طفلك في الرحم. كما تقدم الساعة الموقوتة أو خزانات الأسماك الفقاعية خيارات رائعة للضوضاء البيضاء.

نصائح للنوم

"لقد خرجت اليوم واشتريت حوضًا صغيرًا ، ويبدو أن ضجيج الهمهمة يريح كلوي ويساعدها على النوم. لم أشتري أي سمكة. من لديه وقت لرعاية الأسماك عندما تكون نصف نائم طوال اليوم ؟ " تانيا ، أم كلو البالغة من العمر 13 شهرًا

يمكنك العثور على بعض الأشرطة والأقراص المضغوطة المناسبة خصيصًا للأطفال الرضع أو تلك المخصصة للكبار للاستماع إليها عندما يرغبون في الاسترخاء. أيا كان اختيارك ، استمع إليه أولاً واسأل نفسك: هل هذا يخففني؟ هل يجعلني أشعر بالنعاس إذا استمعت إليه في السرير؟

إذا كان لابد من وضع طفلك للنوم في منزل نشط مليء بالناس ، فإن إبقاء الشريط قيد التشغيل (الترجيع التلقائي) سيساعد في إخفاء ضجيج الأطفال الذين يستيقظون مثل تمرينات الأطباق ، والأشخاص الذين يتحدثون ، والأشقاء يضحكون ، والتلفاز ، ونباح الكلاب ، إلخ. هذا يمكن أن يساعد أيضا في تحويل طفلك النائم من منزل نهار صاخب ، والذي اعتاد به دون وعي إلى وقت هادئ مطلق.

بمجرد أن يتعرف طفلك على ضجيجه المهدئ ، أو الموسيقى ، يمكنك استخدام هذه لمساعدة طفلك على النوم مرة أخرى عندما يستيقظ في منتصف الليل. ببساطة ، قم بتهدئته من خلال عزف الموسيقى (بهدوء شديد) أثناء فترة التهدئة والنوم. إذا استيقظ وأخذ يبكي ، كرر هذه العملية.

إذا كان طفلك يعتاد على وقت نومه ، فيمكنك الاستفادة من ذلك وخذ الشريط معك إذا كنت ستخرج من المنزل لوقت النوم أو النوم. إن إلمام هذه الأصوات يساعد طفلك على النوم في بيئة غير مألوفة.

في النهاية ، سيعتمد طفلك على هذه التقنية بشكل أقل وأقل للسقوط والاستمرار في النوم. لا تشعر أنك يجب أن تستعجل العملية ؛ لا يوجد ضرر في طفلك ينام على هذه الأصوات اللطيفة. عندما تكون مستعدًا لفطم شخصيتك ، يمكنك مساعدة هذه العملية من خلال تقليل حجم الصوت بمقدار صغير كل ليلة حتى لا تقوم في النهاية بتشغيل الموسيقى أو الأصوات على الإطلاق.

يتمتع الأطفال بهذه الأصوات الهادئة ، وهم مجرد جزء آخر في اللغز يساعدك على مساعدة طفلك على النوم - بلطف ، دون أي بكاء على الإطلاق.

مقتطف بإذن من McGraw-Hill / Contemporary Publishing من The No-Cry Sleep Solution: طرق لطيفة لمساعدة طفلك على النوم خلال الليل من قبل Elizabeth Pantley. حقوق الطبع والنشر 2002.
ناقش مع أمهات أخريات. تبادل النصائح الخاصة بك والحصول على المشورة.