بيتزا البطيخ
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
هذا طبق واحد لا يتطلب أيًا من إشرافك. عليك فقط قطع أسافين البطيخ وتسليمها للأطفال. حملهم على ترتيب الثمار ، وفي هذه العملية تعرف على الأنواع المختلفة. دعهم يعدون قوس قزح ويأكلونه أيضاً!
| يخدم | وقت التحضير | وقت الطبخ |
| 4 اشخاص | 5-10 دقائق | 0 دقيقة |
مكونات
- 1 شريحة البطيخ ، مقطعة إلى شريحة مستديرة من سمك حوالي 2 "
- 1 كوب من الفراولة ، نصف
- 1 كوب التوت
- كوب واحد من التوت الأزرق
- 1 كوب من العنب ، النصف
- كوب واحد من الموز ، مقطعة إلى شرائح
- 1 كوب كيوي ، مقطعة إلى شرائح
- 10 جم من جوز الهند المبشور
طريقة
الخطوة 1
قطع شريحة البطيخ جولة إلى 4-6 أسافين. بارد لمدة 10-15 دقيقة.
الخطوة 2
ترتيب الفواكه على كل إسفين ورش بعض جوز الهند تمزيقه في الأعلى.
الخطوه 3
يحفظ في الثلاجة للتبريد لمدة 5-10 دقائق وخدمتها.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 144 كيلو كالوري
| البروتينات | 2.2 ز
| سمين | 1.6 غرام
| الكربوهيدرات | 33.9 جم
| كولسترول | 0 ملغ
| صوديوم | 4 ملغ
| بوتاسيوم | 496 مجم
نصيحة - يمكنك رش المكسرات الكاملة أو المفرومة أو الحبوب المطحونة أو أي شراب من اختيارك. يمكنك أيضا محاولة الطبقة اللذيذة مثل الجبن والبصل أو الزيتون.